如意坐35分，
白天有点劳累，打坐时有点困，得练习练习在在早上起床之前来打坐了。

金刚坐36分，
进入到某种类似身心分离的状态，只能感觉到两只手的存在，两只手压在一团不知道什么东西上面，身体其他部位感知不到。精神很放松舒适也没什么妄想，感觉可以这样一直坐下去，35分钟时间到了，还是下坐了，不能贪坐。
根据一些前辈的经验，某一天状态好的话，如果坐得太久，后期容易有退转之心。偶尔的状态好并不代表每天都会有好状态。

你这经历和我一样啊，

如意坐40分，
依然是晚上睡前打坐，打坐完睡觉，白天有时间写记录。又进入了空灵的状态，感觉周围很明亮。查了一下，是视神经细胞被激活罢了，不值得惊讶。不过也说明大脑得到的氧气增多了，是好事情，继续加油。

二三十岁时可以，我妈也可以，现在不行了，只能单盘一小时没问题

金刚坐35分，
脊背上面部分似有火在灼烧，像一条条竖直的火，持续了十几分钟。

如意坐36 分，
肩胛部位不痛了，今日后背无不适感，腿不痛了，倒是开始发麻了。大概十几分钟，上面的脚心刺痛无比，像是被人用十几根针从穴位扎进去，差点没忍住跳起来，五分钟后消失。

金刚坐40分，
全身都无明显的不适之感，腿背都不痛，只是到大概20分，压在下面的整条腿都麻了，毫无知觉。到第30分左右突然脚底一阵清凉，像是有凉爽的风从脚心吹进去，整个左腿都变得清凉舒适，腿也不麻了，整个人都处在喜悦之中。真不容易，练习打坐一个多月，总算尝到了一点打坐的快乐。

如意坐35分，
两条腿都麻了，过了不久也都不麻了，平静地坐完半小时。

金刚坐35分，
依然是腿麻，脚不痛，腰部略微不适，没有其他特别感受。
请了几本经回来，每天读一点。古文功底太差，读不太懂，有必要继续学古文了。守着一座宝库，却没有打开门的钥匙，没有比这更难受的事情了。

如意坐35分，
第七周了，上坐几分钟就能做成比较标准的单盘。开始加练第二步。开始将膝盖膝盖继续往下压，腿又开始痛了。希望能在第3个月成功完成第二步。

金刚坐35分，
腿麻，腹部如同有一团火在烧。
最后十分钟尝试将下面的腿往前移与上面的膝盖在同一竖直平面，膝盖继续一下下往下压，继续给压力可以触地，但会反弹回来。

如意坐32分，
可以轻松坐标准的单盘了。坐一会后开始压腿，左腿膝盖往下压的时候脚踝还是有点疼，循序渐进。

金刚坐35分，
继续静坐加压腿，发现压完腿很浮躁，比平常更难以坚持下去。

十年浮海一身轻，乍睹梨涡倍有情。
世上无如人欲险，几人到此误平生。
情这一关真是难过啊。