这位师父很有意思，请问你去的寺庙在哪里

右单盘（金刚坐）40分钟，
记得《楞严经》里面讲了的25个修行方法，其中观世音菩萨的耳根圆通，适合末劫众生。试了试，放了一首梵唱版心经，尝试专注地听音声，确实挺有用，杂念少了不少。
不过有点奇怪，听着听着感觉自己的头已经仰起来了朝着天上看了，睁开眼发现是平视的，明明没有抬头，再次闭眼，不一会感觉头又仰望着天花板了，睁开眼又是幻境

记录昨晚的一个梦，很有意思，发出来分享一下：
一位修行人在山顶的山洞中修行，外面雪白一片，周围的山也全部被白雪覆盖，空中出现一位白衣女子，修行人看不出她的修为深浅，也看不出她的过去与未来，修行人大为吃惊。白衣女子说：但我能看出你的过去，你过去曾是灵吉菩萨，你在人间呆得太久迷掉了，我将帮助你在之后的16日内成道。修行人答应了，于是这16日两人都呆在一起，女子帮助他修行。解答修行人的各种迷惑，在这其间还如同情侣一般的亲昵，亲吻甚至性交，在这之中修行人没有生起丝毫的欲念，菩萨用她高超的技巧引导修行人前进……邪恶的不是你的行为，而是思想。后面剧情有点忘了，似乎是修行人成功了，到达了不生不灭的境界，原来她是观音菩萨，菩萨说，妄想世界成，轮回是幻影，情想搓成捆仙索……
这个梦有点意思，虽然知道这是假的，不过仍有些许收获。邪恶的不是行为，而是思想，原来如此，看来之前守戒完全守错了方向。
最后那一句话是宗镜录略说里面的，醒来后翻了翻书，原句是：念动世界起，轮回如幻影，情想搓成捆仙索。梦里居然改得还不错

如意坐35分钟，
胆经脾经没疼了，倒是两边膝盖开始疼了，最近盘腿时长也适度，没有刻意熬腿，等适应一段时间吧。

金刚坐31分钟，
终日都处在散乱之中，想要求念头片刻停歇而不能，都说自己是主人，要真是主人，怎会连自己的念头都控制不了？

如意坐30分钟，
试问禅关，参求无数，往往到头虚老。
磨砖作镜，积雪为粮，迷了几多年少？
毛吞大海，芥纳须弥，金色头陀微笑。
悟时超十地三乘，凝滞了四生六道。
谁听得绝想崖前，无阴树下，杜宇一声春晓？
曹溪路险，鹫岭云深，此处故人音杳。
千丈冰崖，五叶莲开，古殿帘垂香袅。
那时节，识破源流，便见龙王三宝。
与君共勉。

腿痛 膝盖痛 先消业障 业障消没了 再怎么盘都不痛 痛就是因为业障高 障碍你修禅

金刚坐31分钟，
右边脚踝已经基本没什么感觉了，不过胆经和脾经依然比较痛。
不过练打坐这半个月来，消化功能明显变好，以前稍微吃多点就胃胀，很久都不消化，现在已没这个情况了，甚至睡前还会有点饿。

如意坐30分，
感觉左边盘起来比右边轻松不少，一上坐就几乎压平了，膝盖还不痛，只有下坐的时候脚踝会有点难受。

金刚坐31分，
右边脚踝完全没感觉了，胆经和膝盖仍然在痛。
继续读南师写的书，妙趣横生，受益匪浅。

一定要循序渐进，不要着急，我是：散盘→单盘→双盘，差不多3年才练成双盘的，加油！坚持下去！练成双盘其妙自知🙏🙏🙏

如意坐32分钟，
下坐后整条腿到脚踝都在发热，很是舒适。

有时候会感到无名的悲伤，不知缘由，忍不住问自己，为何会堕落至此？我为何如今会在这里？我究竟，在人间，已经呆了多少年月了？

金刚坐35分钟，
30分钟已经适应了，开始增加时长。依然是日常腹部发热，全身一阵阵的热感，此外没有其他特别的感受。

如意坐35分，
分享一个冥想技巧，我试验了一下确实有效。摆好姿势，调好呼吸，保持轻松不紧绷的姿态不动，告诉自己，“我不动如山”，在大概二十分钟后会进入一种类似忘身的状态，几乎感受不到身体的存在，很是舒适，不知不觉时间就过去了。