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回复：新手从零开始练双盘，目标能双盘1h

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金刚坐40分，
下午吃了碗羊肉泡馍，这东西火气太旺了，打坐热得出了一身的汗，丹田位置给灼烧得难受。看来坚持打坐即使大冬天阳气也是不缺的，再吃羊肉这种东西反而容易上火
IP属地:甘肃来自Android客户端119楼2023-12-27 00:22
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    如意坐40分，
    后背痒，不知道是以前的疹子复发了，还是说气冲病灶把潜藏的病根引发了。
    IP属地:甘肃来自Android客户端120楼2023-12-27 23:58
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      如意坐40分+金刚坐30分
      太懈怠了！其实我的时间远没有想象的那么充足，毕竟谁也不敢保证自己还能活多久，没准一个天灾人祸人就噶了。想要逃出阎王老子的手心，不是那么容易的事情！
      IP属地:甘肃来自Android客户端121楼2023-12-30 00:01
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        金刚31分+如意30分，
        坐到第四十分后又开始热起来了，一阵阵热浪翻腾。
        IP属地:甘肃来自Android客户端123楼2023-12-31 00:29
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          如意33分+金刚27分，
          坐到接近一个小时就开始腰酸背痛了，心神不宁受不了下坐。
          2024年了，今年的目标是希望能够早日练成双盘，然后是多读书。
          IP属地:甘肃来自Android客户端124楼2024-01-01 00:47
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            金刚30分，
            状态不佳，今天少盘点
            IP属地:甘肃来自Android客户端126楼2024-01-02 00:08
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              如意31分+金刚20分，
              换退坐脚不会麻，换腿的时候另外一条腿很柔软，很轻松就盘上了。
              IP属地:甘肃来自Android客户端128楼2024-01-03 00:23
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                如意30分+金刚20分，
                快放假了，回到家里后每天就能多盘盘了，在寝室里总不是太方便。
                IP属地:甘肃来自Android客户端129楼2024-01-04 00:51
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                  如意30分+金刚20分，
                  最近睡太晚，得少熬夜了
                  IP属地:甘肃来自Android客户端134楼2024-01-05 00:48
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                    如意30分+金刚30分，
                    回家舟车劳顿又断了两天，这个月断的有点多，太懈怠了。重新开始炼心温养，争取100天不间断
                    IP属地:甘肃来自Android客户端137楼2024-01-07 23:43
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                      如意30分+金刚22分，
                      左边髋部微疼，腰微酸。
                      IP属地:甘肃来自Android客户端138楼2024-01-08 23:40
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                        如意30分+金刚20分，
                        腿不麻了。早上扁桃体难受，还以为感冒了，下午又没事儿了。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端139楼2024-01-09 23:18
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                          如意40分，
                          天气寒冷，背对着火炉打坐，左边膝盖微疼。
                          IP属地:甘肃来自Android客户端140楼2024-01-10 23:08
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                            金刚45分，
                            昨天整理了一天的屋子，今天腰酸背痛的，果然还是缺乏锻炼。
                            IP属地:甘肃来自Android客户端141楼2024-01-12 00:02
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                              如意45分，
                              天气太冷，腿脚僵硬，打坐前还得活动个几分钟才舒服。
                              IP属地:甘肃来自Android客户端142楼2024-01-13 23:25
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