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173是这样的 去年200斤差不多减到150 在家备考 松懈了二个多月 没跑步 还可劲造碳水(没办法 家母做的火烧 油饼 菜饼实在太好吃了 )涨了快20斤 前天刚回学校 现在开始继续打卡 目标年底放假争取150
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5记录减肥,希望新生 初始体重199斤,身高173 也是减肥吧老人了。
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4哪位大哥有比较好的心率测试仪表推荐一下呗,最好便宜一点,本人学生党,穷
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38各位同仁,2017年至今,涨涨跌跌的结果,巅峰体重291斤,至当下的190斤,身高181,已婚,35岁,想在这里说一下,不能放弃,减肥是生活习惯,目前目标7月初178斤,各位加油吧,还有,我也是老人了,发过帖子
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6越来越懒越来越胖越来越堕落精气神都没,胖的自己都受不了。
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33第一弹超额完成目标,多减了2.4kg,开了一个好头! 现开启第二弹,之所以取7.27这个名字,是因为7.27是个很有纪念的日子,8年前减肥时,7月27日开始第一次跑步,此后每次减肥打卡都把这天作为一个时间节点,这次也不例外。 今日端午节称重102.6kg,目标在7月27日时瘦到91kg。 前期基数大,掉秤容易,后面会越来越难,但是不能气馁,加油!!!行动是打败焦虑的唯一途径!!!
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2582020年8月9日开始新的减肥记录!
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4打算慢跑减肥,市面上那么多款跑鞋,看着眼晕,不知哪款适合我,有懂跑鞋的朋友吗?能不能推荐下,我是男的,扁平足,谢谢。
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2889本来24虚岁,一个月前体重95kg,经过控制饮食,加上每天4公里慢跑,跑了半个月,一个月之内瘦了10斤,昨天称体重,净重88kg,现在膝盖疼痛,准备膝盖休息好了继续跑步!特开此贴
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4就是不太会做饭
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1180先自我介绍,男,37岁,减肥前体重79.6公斤,身高167。胸围96cm。
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968又是一年秋末冬初,我也又一次踏上减肥的征途。每每一点小成绩之后,各种借口各种懒惰开始蔓延,一样的信心满满开始一样灰头土脸的告终。征服身体之路途,犹如逆水行舟不进则退,伴随年龄的增长机能也每况愈下。总是拉着意犹未尽的宝贝女儿手说太累了自己玩吧,总是用甜言蜜语鼓励不辞辛劳的美妻你辛苦了。一个连自己体重都控制不了的人,何谈掌握人生那。要做一个好儿子好丈夫好父亲,就从减肥开始吧。
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7我从9月5号开始,起床喝一杯黑咖啡200ml,早上八点吃两个鸡蛋,中午沙县鸭腿饭,多吃青菜少吃米饭,之后不吃饭或者在两点三点左右喝一瓶低脂纯牛奶。饮水量大概是一天2700ml,用的薄荷记录饮食,每天热量差大概是800左右。几乎没运动。体重从88公斤到82公斤。这个月从5号开始去健身房办了张卡。每天椭圆机15到25分钟,等级6偶尔切成3或9。速度大概是170平均。之后会推两组我也不要清楚的仪器,大概是练胸和手臂的。 但是这几天下来体重没有明
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282023年11月15日体重85.9kg。然后没有继续努力,一直在保持体重,天气也冷没啥心情减肥。 现在春暖花开了,要继续了。以后不一定每天记录,也可能一周记录几天,但不会放弃。 3月24日体重:85.1kg。 今年继续努力吧
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82最近几个月都没有效果,每天累死了,还不瘦,真的是打击信心。 不知道是不是平台,就算是平台也不会这么长时间吧?还是减肥期间每天热量不足,基础代谢下降,导致现在减不动了吗?什么方法都试过了,有点灰心丧气了,希望有人能给我指导下。 现在开启第六弹减肥计划,从10月1日开始,在11月19日重新来非洲一年之际,减到70kg。真是惭愧,70kg这个目标都喊了好几个计划了,这次真的要做到了。新计划,新气象,新动力。
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163就正常控制饮食和锻炼,不搞任何断食,吃药等乱七八糟的东西!
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440昨天,认真研究了一下,近十年我的体检报告,我的体重从79到73公斤之内变化,这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善,自己能做的,就是减肥。我的标准体重应该是60公斤,但我看标准体重的人,实在是太看不下去。我想先把体重减少5公斤,我现在的体重是75公斤,小目标是70公斤,用3个月左右的时间完成。
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