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200斤大基数开始减肥！目标150！

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就正常控制饮食和锻炼，不搞任何断食，吃药等乱七八糟的东西！
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2024-05-13 11:09回复
    每天记录三餐饮食，每天早上测量体重，不过分纠结！
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-05-13 11:11
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      第一天，早餐两个鸡蛋一瓶奶！
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-05-13 11:11
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        另外督促自己戒掉熬夜的坏习惯！最晚11点睡觉！
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2024-05-13 11:12
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          午餐！
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2024-05-13 11:48
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            去皮鸡腿 菜花 西红柿炒鸡蛋 馒头一个
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2024-05-13 12:52
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              其实白天都还能忍住 但是一到晚上猪瘾直接控制不住
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2024-05-13 12:52
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                减肥餐就是扯淡。正常吃，减量才是正道。因为，减肥餐，10个胖人有9.5个坚持不下来。否则，就不会胖
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-05-13 15:27
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                  加油
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-05-14 06:41
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                    今早体重98.2kg 早餐鸡蛋两个牛奶一瓶
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2024-05-14 07:27
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                      多年来养成了不吃早饭的坏习惯，以后还是要尽量吃啊
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-05-14 07:28
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                        已瘦30斤
                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-05-14 09:36
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                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-05-14 10:13
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                            今天开始我要减肥了，
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-05-14 10:14
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                              @Savetheyou
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-05-14 12:22
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