80猴飘过，加油小老哥。咱哥俩体重和身高都相近，多在吃的上下下功夫，我瘦下来是主要单位可以自己做饭吃食堂可能是难一点多想办法吧，运动当然不能少，毕竟维持肌肉锻炼心肺功能以及改变体型都很重要。我前几天体检就是最好的回报加油

午饭

加油

今日倒计时179. 昨晚慢走一小时，晚饭没吃，今日早饭没吃。 午饭食堂，尽量少吃。

加油

主食有点小多了老哥，当然了一天算下来不算啥。我还是适应一天三顿的生活，当然这些又不绝对适合自己的才好坚持，也可以多多尝试总能找到对的。食堂也确实没啥办法主食都是米饭面条，不像我自己做基本上都选择粗粮替代了

午饭

您这午饭有点多不

今日倒计时178天。昨晚5片山楂片，慢走一小时。睡眠不太好，3点醒了一次。早饭无。

午饭，小馒头减一个，米饭略微减量。汤多打了一点。

今日倒计时177天。昨晚没吃，睡眠尚可，今早茶水一杯。

午饭，食堂羊杂汤，豆芽青菜。米饭多打一点，减掉小馒头。

今日倒计时176天。昨晚几口青菜，2个橙子。睡眠很好。