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减肥记录2023.07.19

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身高177cm 体重193.4斤
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-07-19 10:04回复
    7.19
    早餐，一个汉堡，一杯可乐。
    午餐，正常饭菜，八成饱。
    晚餐，正常饭菜，八成饱。
    运动，动感单车45分钟，骑骑歇歇。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-07-19 22:53
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      7.19 193.4斤
      7.20 189.8斤
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-07-20 09:59
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        7.20
        早餐，两个包子。
        午餐，正常饭菜，八成饱。
        晚餐，正常饭菜，八成饱。
        运动，无。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-07-21 06:23
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          7.19 193.4斤
          7.20 189.8斤
          7.21 191斤
          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-07-21 06:24
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            兄弟，你这么吃不行啊。一吃的多，二运动太少。汉堡可乐要消失在你的世界你
            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-07-21 09:38
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              早晨鸡蛋牛奶玉米西红柿，中午酸辣土豆丝、肉丝豆角、炝莴苣、辣子鸡块，晚饭运动后30克蛋白粉+黄瓜
              IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2023-07-21 11:28
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                应该是第一次减肥吧，碳酸饮料和油炸食品，夜宵，甜品都得消失
                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2023-07-21 12:20
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                  7.21
                  早餐，一个煎饼。
                  午餐，正常饭菜，八成饱。
                  晚餐，正常饭菜，八成饱。
                  运动，踏板操45分钟。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-07-22 14:35
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                    7.19 193.4斤
                    7.20 189.8斤
                    7.21 191斤
                    7.22 191.4斤
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-07-22 14:37
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                      7.22
                      早餐，粥。
                      午餐，正常饭菜，八成饱。
                      晚餐，正常饭菜，八成饱。
                      运动，无。
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-07-23 05:32
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                        7.19 193.4斤
                        7.20 189.8斤
                        7.21 191斤
                        7.22 191.4斤
                        7.23 190.5斤
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-07-23 05:32
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                          7.23
                          早餐，煎饼。
                          午餐，正常饭菜，八成饱。
                          晚餐，正常饭菜，七成饱。
                          运动，无。
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2023-07-24 09:01
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                            7.19 193.4斤
                            7.20 189.8斤
                            7.21 191斤
                            7.22 191.4斤
                            7.23 190.5斤
                            7.24 189.3斤
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2023-07-24 09:02
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                              7.19 193.4斤
                              7.20 189.8斤
                              7.21 191斤
                              7.22 191.4斤
                              7.23 190.5斤
                              7.24 189.3斤
                              7.25 188.7斤
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2023-07-25 07:58
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