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4如果你不能跳出你思维的局限性，就无法理解这个问题。 你的大脑 ≠ 你 事实上，你的大脑高于你，你只是获得了大脑正常运转时的一部分控制权。 在你具有控制权的那个范围内，你可以使用大脑的资源，但更多的大脑资源，是由大脑自己在掌控。 大脑自己怎么掌控？依据DNA传递下来的本能，犹如是一个具备高度智能的电脑程式。 我们常用的Windows操作系统，用户即使使用管理员权限，也并非最高权限，上面还有更高的system级权限。如果我们可以使
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0逃避，就代表着紧张、恐惧；而敢于面对，就代表勇气，无所畏惧。当你鼓起勇气去面对的时候，就真的会给你带来勇气。 接受，不去对抗，就代表获取平静。 大脑会收到这些暗示，并做出相应的反应。 但是，猪大叔在这里重点指出，这些都是针对人类正常生成的情绪而言，对本能反应无效，对反常情绪无效。 焦虑症患者陷入了持续性的应激状态之中，被大脑的本能反应所掌控，被大脑自动生成异常情绪所左右，根本无法做到”面对、接受”了。
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3焦虑症病理入门——真假老虎 ～～～ 你的念头都是假的 ； 不要被不确定性所蒙骗 ； 不要去担心尚未发生的事情 ； 你害怕的事情是你自己想象出来的，不是真的 ； …… 人们发现，焦虑症患者会害怕他们想象出来的问题，或者是不存在的、不可能发生的问题。所以他们自然就觉得，焦虑症患者只要不瞎想了，不自己吓自己了，病就好了。而怎么让焦虑症患者不瞎想呢？最简单的方法当然是直接告诉他，你想的都是假的，不是真的，这只是你的想象
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2很多焦友服药后发出感慨，原来药物真的能改变想法，改变思维认知！ 从表面上看，这个说法没问题。但如果进一步分析，就会发现其实这这样说是不准确的。 大脑神经系统是如何产生一个想法的？目前人类并没有搞清楚。有神经科学家认为，大脑神经系统的每个细胞都参与了想法形成的过程。 那么，你怎么去通过药物改变人的想法？显然，药物研发时根本就无从下手，并没有办法把“改变想法”来作为研发药物的目的。 所以，目前为止没有任何
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0因为大脑神经科学的落后，目前的精神科临床会把心理层面的问题误诊为精神障碍，他们会因为没有可用方法、技术而分不清两者的本质区别。但这绝不是把心理和生理问题混为一谈、视为合理的理由。 不能因为暂时还无法分清，就干脆直接把他们视为同一种问题，模糊概念、不求甚解。很多精神科医生甚至会跟患者说“你心理根源不解决，光吃药没用”这种外行话。这是固步自封、自甘落后，岂有此理。 退一万步，即使遇到的病例是先有心理才发
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2焦虑症 好医生加安慰剂大于平庸医生加正式（活性）药物？ ～～～ 不用怀疑，这不是什么骗子营销号写的文章，而是有正规资质以正规名义推出来的文章。 这也正是目前精神领域既可笑、又可悲的现状。 这篇文章写的情况，在实际临床上有没有？真的有，而且恐怕还不少。那么，为什么会这样，真实情况是什么呢？ 记得我曾经写过一篇文章，叫做《不是焦虑症乱吃药，可能会吃出一个焦虑症》，就是对精神科临床普遍存在的、居高不下的误诊率
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0我遇到的第一个精神科医生（还是专家号），也是叫我要练胆。在当时处于急性发作期，变态级胆小怕死的我来说，感觉受到了鼓励和鞭笞、提升勇气和毅力，所以曾经很感激这个医生。 直到我痊愈后，慢慢地回过味来了。我原本就不是胆小之人，只是得了急性焦虑症，一夜之间突然就超级胆小怕死了，而痊愈以后，我又恢复了，一点都不胆小了。 我要练什么胆？ 焦虑症发作期，神经系统异常而导致的紧张恐惧，那是疾病的症状，跟你个人原先的性
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0暴露疗法、冲击疗法、系统脱敏疗法…… 这些通通都是针对具体的过敏源来进行脱敏的治疗方法。 如果你有明确、具体的敏感源，这些疗法的疗效是不错的。当然，前提是还需要注意介入的时机和掌握好火候。 但如果你根本就没有具体的过敏源，像焦虑症患者这样，直接就是大脑神经系统敏感以后，看啥都害怕、对啥都敏感，这类脱敏疗法就对你不适用了。 举例来说。 恐高症，克服了对高度的恐惧，他就好了；恐水症，克服了对水的恐惧（河，泳
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1焦虑症的诊断标准分为症状标准、严重标准、病程标准、排除标准等几项，其中病程标准明确规定：符合症状标准至少六个月。 很多人只记住了“六个月”，没记住前面的必要条件“符合症状标准”。 经常看到有人说，我焦虑症好几年了，我上一次自己好了，我去年几月份就惊恐发作了，早就超过六个月了…… 这些都是对诊断标准没有真正理解，导致的误区。 很多人只是焦虑情绪、焦虑状态，发作一段时间（不满六个月）以后，就自行缓解了，甚
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1大家都知道人的力量可以通过锻炼来提高。比如你现在能举起50斤，通过刻苦训练，就可以举起100斤。假如有个教练带着你练，说不定可以举起150斤。 这就被心理学理论借鉴过来了，他们认为你的心理认知是可以通过心理治疗而被改变的，通过心理练习去提高的。但他们不懂的是，一个人骨头断了，还能去练习吗？ 大脑是心理认知的生理器官，生理器官都异常了，你怎么去心理认知治疗？ 进一步来说，我们还可以区分大脑特定功能的丧失和心理认知
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7一般来说，真到了焦虑症的严重程度，即使服药有效，也需要最起码六个月左右，才能初步达到稳定（神经系统修复规律）。某些轻症可能三个月左右即可稳定，但不具有普遍性。重症往往需要服药一年以上才能使病情稳定下来，达到基本临床痊愈。 但是，医院精神科大量的“中轻度焦虑症”患者，其实并没有达到焦虑症的严重程度，他们大多属于严重程度不一的焦虑状态。而焦虑状态属于大脑功能一过性的紊乱、异常，一般并没有大脑神经系统实
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0唯心理论的代表“精神分析理论”，在美国等西方国家早就被边缘化了，为何却跑到中国来死灰复燃，近十几年还能长盛不衰？ 今天有个焦友在朋友圈转发了某个医生的“伟论”，说双相障碍其实就是缺乏安全感的抑郁，而躁狂是患者自救的表现。我去在回复里科普了一下，该焦友又搬出了更多更详细更深入的精神分析那一套说辞，我知难而退。 不要去拉已经被唯心理论深度洗脑的人，记得吗？ 连双相障碍这种重型精神障碍都可以拿来信口雌黄，都
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0焦虑症患者强迫性杂念的原理和规律里，有个非常重要的“反向配套原则”，最严重的患者会配套最严重的杂念（异常的想法、思维），来达到情绪、思维上的一种平衡。 而如果在焦虑症病情长期打击下，焦虑症患者会形成心理创伤及特定类型的习惯性思维，这个时候，即使患者大脑神经系统异常的严重程度已经降低了，但患者有可能因为习惯而仍然配套病情严重时的杂念上去。 这会导致配套的杂念级别高于当前的异常情绪，两者没有达到平衡，这
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8“三天摆脱焦虑 ” “一周治愈焦虑症 ” “焦虑症自愈的关键 ” “简单治愈焦虑症的重点 ” “焦虑症自我痊愈秘诀大全 ” “亲身经历教会你焦虑症如何痊愈 ” “看过来——焦虑症其实一点都不可怕 ” “学会这个方法，焦虑症痊愈一点都不复杂 ” “明白这个道理焦虑症就一定能够痊愈（亲测有用） ” “焦虑症自愈法——教你如何迅速定位焦虑的深层根源” …… 对于一个病急乱投医的新焦友来说，上述骗子营销号常用的、迎合患者迷茫无助、
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2如果是同一个事物的不同阶段，比如从树苗、小树长成大树，那么，大树一定会有小树阶段，不可能跳过，不可能凭空出来一颗大树。 只要有一棵大树，它一定有过小树的阶段。 我们来看焦虑症、抑郁症。 吃减肥药、打瘦脸针、脑震荡、吸毒、麻醉、新冠病毒……大脑神经系统被简单粗暴地破坏，直接导致了焦虑症、抑郁症。 如果一定要把心理问题、焦虑抑郁情绪来作为焦虑症抑郁症的小树阶段的话，这就是凭空出现了大树。 焦虑症、抑郁症，不
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3我很早之前就写过专门的文章，强调过如果你是被误诊的焦虑症，其实你只是严重一些的焦虑情绪，或者轻度的焦虑状态，那么吃药有可能会适得其反。 甚至于，药物的初期反应、后期副作用会让你症状明显加重，仿佛真的得了焦虑症似的。 有病吃药，药是作用到病灶上去的。没病吃药，药自己就成了问题。比如，高血压患者吃药，血压正常了；你正常人吃高血压的药，那反而会对心血管系统造成伤害。 如果及时停药了还好，如果不该吃药还长期在
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0中国的心理治疗问题在于行业还很不规范，其实这方面的工作开展得远远不够，比如社区心理医生、中小学心理辅导员、老年人心理关怀等，目前还都没有配备到位。即使是正规医院里，重大疾病需要的心理支持治疗远远没有跟上，几乎还是一片空白。 就人民群众的需求来说，我国的心理咨询师、心理治疗师的数量存在巨大缺口。当然，精神科医生的缺口同样巨大。 需要的地方看不到他们的影子，但不该有他们的地方，却又处处可见。心理咨询师被
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4过度通气导致的呼吸性碱中毒，是血液中二氧化碳含量不足导致的，因此会有“把呼出的空气再吸进去”的应急解决方法，比如找一个信封、容器，罩在口鼻上呼吸，利用呼出的空气二氧化碳含量高的原理，尽量多吸一些二氧化碳回去，提高血液里的二氧化碳浓度，来消除问题。 正常的大气中，二氧化碳的含量大约0.03%，那么，人呼出的空气里，二氧化碳升高到多少了呢？4%左右。 再来看惊恐发作。惊恐发作具有比过度通气综合征复杂得多的生理、生
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6从我个人的体验来说，得焦虑症以后，神经系统大致分为初步修复（症状显著缓解）、基本修复（临床痊愈）、良好修复（正常情况下恢复正常人）、牢固修复（基本回到生病前的抗压能力）四个阶段。 1、初步修复：把血止住了，该缝针的缝好了，伤口也包扎好了。 重度患者脱离（急性）发作期，就像溺水的人从拼命挣扎中被人一把捞出了水面，得到了喘息之机。 社会功能还是明显受损的，工作、生活有困难，但已经可以坚持了。 这个时候其实各
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0狗狗出生后才慢慢地长出眼睛、耳朵，但一个月就能给人抱养了，八个月就长大成狗，可以生育下一代了。人类婴儿出生的时候比狗狗发育完善得多，五官齐全的很，但我们的大脑，要直到成年后才能完全发育成熟。 从外部形状来说，刚出生的小孩子头骨是软的，可以睡出扁头来，也可以睡出偏头来，甚至可以睡出三角头来。但大一点就不行了，头骨硬了，形状就固定了。 大脑内部也一样，刚开始的时候，大脑是具有可塑性的。因为大脑在发育成熟
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3今天又听到了耳朵里已经听出三寸厚老茧的几句话，每次看到听到都特别辣眼睛，有一种隔夜饭要吐出来的感觉。 1、不找到焦虑的心理根源（或者是导致你焦虑的内在源头）你的焦虑症就不会好。 有确切心理根源的，那就不是焦虑症了，那叫焦虑情绪。如果你说的根源是佛洛依德精神分析那套理论，那就省省吧，佛洛依德本人来都没办法给你确定到底有没有“深层次”的心理根源，以及到底什么才是你的心理根源。这一套在它的发源地早就过时了，
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7只有疾病本身对身体健康的危害远远大于药物，我们才会用药物去治疗疾病。这不是说药物没有副作用，而是，两害相权取其轻。 为了防止更大的危害，必须付出一定的代价。谁让我们生病了呢？ 不去正视疾病本身的危害，却光盯着药物的副作用，是舍本逐末。而妖魔化药物，把药物的副作用夸大到比疾病本身还严重，则属于别有用心，或者愚昧无知。 一个国家，药物审批不严，导致一些治疗作用不明显、副作用倒是一大堆的药物上市，可能性也是霆陌上桑
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0到了阴影模式往后，焦虑症患者轻松了，躯体症状轻微得很容易就接受了，心理上也似乎没啥需要特意去调节的了。在大部分时间里，他们已经是处于“双通”状态了。 但这个时候，会有一个新的问题出现，就是强迫性地重复检查、确认自己是不是已经好了，比如：一直存在的那个典型躯体症状，真的没了吗？一直纠缠我的那个思维杂念，真的消失了吗？ 他们还很难相信，焦虑症会就这么老老实实地离开他，就这么轻易地放过他，他曾经无时无刻不
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1#焦虑症#那些因外界因素而导致的严重紧张焦虑，我们称之为“条件性焦虑”。典型的例子是“杯弓蛇影”。 对于条件性焦虑，我们能做的无非就是这几点，一是改变外因，把引起焦虑的条件直接解决掉；二是解决内因，就是改变对外部因素的看法和态度，接受它；三是先放一放，等以后再来处理。 “杯弓蛇影”这个故事，就是直接解决了外因，当事人也就不再焦虑了。而“卧薪尝胆”就是先把问题放一放，君子报仇，十年不晚。 当引起你焦虑的外
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3#焦虑症# 大家一定听说过，当你觉得呼吸急促（过度通气），并出现头晕胸闷紧张恐惧四肢麻木等症状的时候（严重的会抽搐、晕厥），很可能是呼吸性碱中毒了，解决方法很简单：那个信封或者牛皮纸袋子之类的当容器，罩在口鼻上呼吸（就是多吸自己呼出来的气），就可以缓解。 原理也很简单，过度通气型的呼吸性碱中毒就是呼出了过多的二氧化碳，导致血液里的二氧化碳含量不足。所以在口鼻上罩一个容易，多吸点自己呼出来的二氧化碳含量
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0不要被“不改变认知就不会痊愈”吓倒 ——“假性心理问题”只需服药即可消除 ～～～ 焦虑症患者因大脑神经系统异常，导致他们的思维认知被扭曲，甚至被颠覆，这是不由自主、不受控制的，患者自己无能为力。 比如“疑病”、“恐惧死亡”等具体思维杂念，把任何问题都进行夸大的“放大效应”，以及各种丰富的联想，甚至无中生有的“奇思妙想”，如害怕自己去裸奔，害怕自己拿手里的任何东西去砸人等等。 这就是我说的“假性心理问题”
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0正常人自杀都是有具体原因的，比如悲观绝望、走投无路，或者受到刺激后一时想不开等等。正常人的“怕死求生”本能是正常的，所以他们对于自杀这件事往往是想的多、做的少，而且很多情况下，想想自杀容易，真的去实施自杀，求生本能就会跳出来阻止。 抑郁症患者自杀，是没有具体原因的，他们就是因为想要自杀。抑郁症患者的本能已经变成了“怕生求死”，光是自杀欲望就已经很难抑制，一旦真的去实施的时候，那种求死的冲动就会更加
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1在焦虑症的治疗上，太多的人无法摆脱习惯性思维根深蒂固的影响，难以确立正确的思想观念。就比如这个似乎是自然而然就产生的观点：在积极治疗的基础上，你自己也得去努力。 这个观念看起来是如此正确，以至于很多人丝毫都不会去怀疑。但如果把焦虑症患者换成高血压患者，你再说这句话试试？ 自己也要“努力去把血压降下来”？这显然就成了笑话。 所以，说这话的人，往往还是没有把焦虑症当成是和高血压、糖尿病一样的病症，他们还是
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2吃药痊愈的复发率高？ ～～～ 对于焦虑症患者来说，吃药痊愈的复发率较高，不吃药靠自己痊愈的、靠心理痊愈的，复发率较低。 上面这句话，非常正确。喜欢这句话的人，看到这里可以走了，下面的科普你不会愿意看。 我从三个方面来说吧。 一、由资料显示，经过足量足疗程药物治疗而痊愈的焦虑症患者，复发率很低。那么实际情况中，服药痊愈的为何复发率还挺高的呢？ 因为擅自减药、停药！ 这个现象太多太多了，不想多说，主要就是药物
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4有少数焦虑症患者，明明是服药治疗到（临床）痊愈的，却非常矫情地说自己是靠强大毅力、靠心理建设获得痊愈的。 但恰恰是这种错误指导思想，使他们忽略药物才是关键、主要的作用，极易导致在没有巩固牢固的时候就过早减药、停药。而造成的后果呢？就是一段时间以后，随着血药浓度归零，尚不牢固的神经系统独自面对外界各种压力，慢慢地症状又回来了。 但这些人在反复（复发）以后，很少有说自己是因为毅力不强、心理不足导致的，而
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61连载一 未完待续…… 【阳光灿烂猪大叔原创】 #焦虑症#共 9 张
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0假如把大脑回路比作电路——再谈条件性焦虑和原发性焦虑的区别 ～～～ 一、正常情况 正常的大脑，会和外界条件精确互动，产生各种正常的情绪和思维。如果外界条件一直存在，大脑一直作出反应也是正常的。比如，遇到一条毒蛇，你就会害怕，在毒蛇离开之前，这种害怕会持续。 而过于强烈的外界刺激，有可能直接导致大脑超负荷而短路。比如范进中举，也就是CCMD_3里的“急性应激性精神病”。 这相当于家里的电路，正常情况下，你插上用电
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1为什么青少年焦虑症抑郁症检出率那么多？和哪些因素有关？ ～～～ 焦虑症抑郁症是大脑神经系统异常了，没有任何道理可讲。焦虑症患者的紧张焦虑死亡恐惧，抑郁症患者的抑郁情绪自杀欲望，是大脑神经系统异常带来的症状，就跟高血压患者的血压会高、糖尿病患者的血糖会高一样。去给焦虑症抑郁症患者的这些思维情绪自杀念头进行逻辑上的分析，去跟患者讲道理，就是闹笑话。你能跟高血压患者的血压高去讲道理吗？ “你保持心情好，血压
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9最近，我根据有关资料和一个焦友的观点，写了两篇文章，提出了焦虑症患者在服药到临床痊愈并充分巩固后，继续用小剂量维持治疗的建议。 有焦友回复，说咨询了精神科医生，医生说四分之一颗药物，已经没有疗效了，纯属心理作用。 这是一个“想当然”的典型例子，也是一个有关抗抑郁药物的知识盲区。因为我以前同样是持这样的错误观点，而且这也涉及到焦虑症患者减停药物的重要问题，因此我再专门补充说明一下。 众所周知，一线抗抑郁
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2新焦友共有的心理特征——爱喝毒鸡汤 ～～～ 绝大部分新焦友会有以下心理倾向性： “我已经痊愈了，我没吃药，靠自己好的”——爱听； “我痊愈了，我是服药痊愈的”——不爱听。 “只要你有信心，你就一定可以依靠自己来痊愈”——爱听； “这是病，得去医院正规治，靠自己好不了”——不爱听。 “焦虑症没有器质性病变，对身体没有影响”——爱听； “焦虑症会导致多种健康问题，尤其是对心血管系统伤害很大”——不爱听。 “焦虑症
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1正、负能量此消彼长的关键——焦虑症患者须知 ～～～ 很多焦友告诉我，他们不想看太多的病理知识，因为不大看不懂，以及我文章里很多时候是在告诉大家哪些是没用的、骗人的、不要去做的事情。他们建议我多写一些温暖的、励志的，可以给焦友信心和勇气的文章，以及让我直接告诉他们应该怎么去做，有哪些具体的方法和措施。 这些具体的措施、方法类的文章，其实我也写过不少，只不过在我的众多文章里面，显得沧海一粟，不容易被发现。
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0心理治疗和药物治疗一样，都会有副作用。寻找童年心理创伤、号称要给你根治的“精神分析疗法”，是副作用最大的，有研究显示，采用精神分析疗法的患者症状明显缓解、康复的比率，反而低于不做任何治疗的患者，可见其副作用已经大于疗效了。 精神分析治疗有效率低于不做任何治疗的自愈率 精神分析最终被精神科临床淘汰，沦为骗子割韭菜的工具 正念冥想、认知行为治疗相对来说要安全许多，疗效也好很多，但也并非“纯天然无公害”。如共 12 张
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6我以前在文章里面就讲过，从稍微严重一点的焦虑状态开始，每个人都会觉得自己是世界上最严重的焦虑症了。在焦友群里，经常会发生“比惨”现象：你有的症状我都有，而且还都比你严重；我有的症状你却没有。 很少有人会觉得自己比别人轻。事实上，如果连自己都觉得自己不算严重，那基本上可以排除焦虑症的可能性了。 判断焦虑症严重程度的具体方法，我专门写过文章，这里不展开。本文从另外一个角度，来谈谈为啥自我感觉到的严重程度
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5森田正马强迫症痊愈了，写了一本《森田疗法》，希望强迫症患者看了他的书都能痊愈；威克斯克莱尔医生焦虑症痊愈了，写了一本《精神焦虑症的自救》，希望焦虑症患者看了她的书都能痊愈。 这就相当于马云发财了，写了一本《如何致富》，希望看他书的人都能发家致富；巴菲特靠炒股暴富了，写了一本《炒股秘诀》，希望大家都能从股市捞金…… 这些都是成功人士在他们自己成功以后才写的经验，在他们已经做到了以后，才去反证自己是如何
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0肠子和大脑还真的有点像，脑肠轴的存在也说明了两者的确存在某些神秘的联系。但是，人类目前对大脑的研究都还处于史前时代，别说脑肠轴了。 不被忽悠，就是不要被人把你的大脑忽悠成肠子，两者形状相近，但装的东西不一样。 网页链接 网页链接 网页链接
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0查阅焦虑症有关科研资料必须学会“过滤” ～～～ 真正有科学头脑的人，不是盲听盲信，记住一大堆专业词汇和描述。而是要用科学常识，科学的怀疑精神，去过滤你所看到的科研知识。 科研的目的，是要出成果。科研经费的投入，是指望着有产出，有回报。而有些科研还没有到“实证”阶段，成果倒先出来了，是怎么回事？ 你懂的。 骗子骗人的时候，不会十句话全是假的，而是会十句话里有九句是真的，只有一句是假的，而假的那句话，才是关
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1前两天才写过一篇文章，提醒大家注意肠道菌群失调和情绪波动之间的因果关系，不要上当受骗。今天再补一篇，同样是和肠道相关的。 学习过焦虑症抑郁症病理的人，都听说过一个名词：血清素，也就是五羟色胺。可是你知道吗，人体的血清素，只有10%是在大脑里合成的，其他的90%，是在肠道里合成。 而现在治疗焦虑症抑郁症的一线药物，原理就是提高大脑血清素水平。看到商机没有？ 骗子不会放过任何可用的机会。 这里我分几个方面，来说明
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9人体的心脏以及肠胃的神经系统特别丰富，有第二大脑之称。所以，只要是真的得了焦虑症，心脏和肠胃的躯体症状尤其突出。 为啥要说真的焦虑症？因为被误诊的、假冒的焦虑症患者实在太多了，他们的大脑神经系统没有明显问题，当然和焦虑症患者不同。 焦虑症患者的胃部症状也很多，但这里主要讲肠道。因为研究比较多的，是脑肠轴，肠道菌群对大脑神经系统的影响。 科学家发现抑郁症患者的肠道菌群和正常人差异很大，所以就开始研究肠道
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7焦虑症患者会无缘无故、莫名其妙地极度恐惧死亡，尽管患者会给自己“反向配套”一些怕死的原因，但在正常人看来根本不成立。 【反向配套的原理和规律请参阅我的文章《杂念的原理和规律系列》】 正常人无法理解焦虑症患者为啥会因为一些明显不成立的、违反常理的奇葩理由而如此怕死。 洗澡怕被淹死，睡觉怕忘了呼吸被憋死，走路怕心脏突然停止而猝死…… 你能理解吗这些奇怪的想法吗？这些想法能用心理、认知问题来解释吗？其实就连
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8不能因为时间长了就忘了教训，前事不忘后事之师。 网页链接 网页链接
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29一、反复后感到疲劳和犯困 重度焦虑症好转到一定阶段，就会出现这样的情况：每次出现症状反复的时候，等症状慢慢消退了、紧张恐惧情绪平复了、思维杂念停止了，患者就会感觉到疲劳、犯困。然后，睡一觉，状态就恢复了。 如果你到了这个阶段，那么恭喜你，你已经离痊愈不远了。 为什么要强调是症状反复以后呢？因为，症状反复以后，患者的神经系统是保持较长时间的持续紧张，还是能够很快放松，就是神经系统修复程度、功能恢复程度的
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5焦虑症诊断标准要点解读——广泛性焦虑症 ～～～ 广泛性焦虑症（广泛性焦虑障碍），也就是慢性焦虑症。 诊断要点： 一是以持续性的原发性焦虑症状为主； 二是躯体症状、精神症状缺一不可； 三是明显影响社会功能，非常痛苦但无法摆脱； 四是症状至少已经有六个月。 解读： 1、症状必须是经常或持续。即使是入门级的轻症，症状也至少是经常存在的。经常，是指大部分时间、绝大部分时间。也就是说，到了焦虑症，哪怕是轻症患者，每天的
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32我是重度惊恐障碍，曾经被社会偏见和过时理论所误导，硬抗了半年，结果越来越严重。后来严重到没法熬了，才开始正规服药治疗，症状很快得到控制，一直到完全痊愈。 所以我痊愈后，一直致力于澄清社会偏见和谣言，传播焦虑症的病理知识，劝中重度患者赶紧吃药，不要延误治疗。但我没想到的是，在这个过程中，我同时还得经常劝一些没到需要服药的程度，还不是焦虑症的朋友不要乱吃药。 和那些已经被社会偏见蒙蔽，你让他吃药以为你是渐冻症
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