我以前在文章里面就讲过，从稍微严重一点的焦虑状态开始，每个人都会觉得自己是世界上最严重的焦虑症了。在焦友群里，经常会发生“比惨”现象：你有的症状我都有，而且还都比你严重；我有的症状你却没有。
很少有人会觉得自己比别人轻。事实上，如果连自己都觉得自己不算严重，那基本上可以排除焦虑症的可能性了。
判断焦虑症严重程度的具体方法，我专门写过文章，这里不展开。本文从另外一个角度，来谈谈为啥自我感觉到的严重程度其实不靠谱。
“久入芝兰之室而不闻其香，久人鲍鱼之肆而不闻其臭”。
大家应该听说过这样一件事情，住在火车站附近的某人，半夜突然惊醒了，因为有趟火车晚点了，没有在固定时间鸣笛。
这当然是个笑话。真实情况是，在火车站附近住的时间长了，习惯了以后，可以在火车的噪音中呼呼大睡；搬到安静的地方，反而需要重新适应。如果你是难得一次住在火车站附近旅馆，可能就要通宵失眠了。
我们的大脑具有调节功能，会把持续存在的事物，在一定程度上进行忽略，甚至可以达到视而不见、听而不闻、闻而不觉的境界。
大脑对待痛苦的感受，也是如此。刚开始遭遇不同原因导致的痛苦，可能会感觉到难以忍受，但如果你撑过了一段时间，慢慢地大脑就会去适应它，比如调高对应痛苦的阈值，你所感受到的痛苦就会逐步降低、缓解。
我们常说的在经历过太多刺激以后，“神经系统已经麻木了”，其实就是这个道理。这也是人类自我保护、适应现状的一种生存本能。
这也就是为什么焦虑症、抑郁症患者，即使不做任何治疗，一两年后明显缓解的可能性也非常高的原因。但大脑适应了，并不代表神经系统修复了，更不是痊愈了。这也就解释了为啥这种形式的缓解，后面几乎都会复发的原因。
再来看一个故事。
冰天雪地里，流浪汉父子两人在一个门都没有的破庙里，坐在微弱的火堆前烤火，躲避风雪。儿子披着一条破棉袄，冻得瑟瑟发抖，跟他父亲说，“爹，我冷！”
他爹一把扯下他身上的破棉袄，把他推到庙外的雪地里。
庙外的风雪像刀子一样割着他的身体，等他快被冻僵的时候，父亲把他拉回了破庙的火堆旁边，给他披上破棉袄。
父亲问儿子，现在怎么样？儿子回答说，“好多了，暖和多了！”
这当然只是一个虚构的故事。
要对两个事物去进行比较，就得有一个中间的参照物来作为标准，不然就没法比较。尤其是比较一种感觉的时候。
当你只有一件破棉袄和一个微弱的火堆，却要抵御风雪交加的恶劣环境的时候，当然是非常困难的。但当你和那些连破棉袄和火堆都没有的人相比，却又成了幸运者。
像这样的例子，相信大家都可以举出很多。
回到焦虑症。
当达到一定程度的焦虑状态时，患者就感受到非常痛苦、煎熬，已经是他人生中从未有过的严重程度。他因此会觉得世界上就他最严重。而一个长期的焦虑症患者，大脑产生适应后，感受到的痛苦难受、严重程度可能未必比刚到焦虑状态的患者严重。这是横向比较的不确定性。
再来说纵向。当一个患者刚得焦虑症时，还在轻症，就已经感觉到天塌下来了，地都变色了，痛苦得难以忍受。而随着病情加重，达到重度、超重度，进入地狱模式，痛苦煎熬的程度达到人类可以承受的极限。当患者在焦虑症最深的地狱里待了一段时间，通过正规治疗又重新回到轻症的时候，感觉到简直快要痊愈了。等恢复到焦虑状态的时候，已经可以开始嘚瑟了。
等他舒服日子过得长了一点，又已经重新适应了的时候，稍微来了一个反复，他又感觉到病情变得来势汹汹，十分厉害。
所以，你感受到的严重，未必是真的严重；你感觉到的缓解，也未必是真的病情减轻。
大脑的调节适应能力，并非是无限制的。当调节的阈值已经达到最大，大脑将无法继续用调节功能去帮你适应环境。
焦虑症、抑郁症患者不做任何治疗的话，有很多人会向越来越严重发展，直达大脑能够调节的极限。到了这个时候，焦虑症患者只要能减轻那种极端的痛苦，毒药也去吃了，根本无法持久抵抗。这种极度的应激状态，即使不从人的忍耐能力，而是从人类身体机能的维持能力来说，也已经是不可持久的了。
所以我才会在以往的文章里面说，还能扛很多年的，甚至还能工作、学习的，你肯定不算严重，哪怕你自己的感觉已经是天下最严重。
生了病，就应该去医院正规治疗，而不能指望靠大脑自己去产生适应、去自愈。靠神经系统的“麻木”来减轻痛苦、掩盖病情，只是表面上的缓解，将病情拖入慢性化、顽固化而已。而大脑自动适应、缓解症状的这个能力，还总是会被骗子营销号利用，成为他们帮助你的“功劳”，从而让你心甘情愿掏钱。
靠大脑的适应能力、自愈能力而达到痊愈的情况当然也有，但一者，还能自愈就反过来说明这不是焦虑症、抑郁症。都达到“病症”的程度了，还能自愈，是不是医学专家们都是傻瓜，对一个尚能自愈的疾病大动干戈？要是中国网络上这么多骗子营销号就都能帮你搞定焦虑症、抑郁症，那全世界这么多的精神领域、心理学界的专家，就真的都是傻子了；二者，即使是真的存在焦虑症、抑郁症自愈的，几率是多少？微乎其微、万中无一，就跟买彩票一样几率，是你的追求吗？
精神领域的专家当然不是傻子，只不过是骗子营销号把一部分患者忽悠成了傻子。
最后，来看一个反面的例子，吸毒。
刚开始一点点毒品都可以使人异常兴奋，而随着大脑的适应、调节，阈值越来越高，需要越来越多的毒品去刺激神经系统，才能达到原来的兴奋程度。到后来就需要直接注射了。到注射也维持不了多长时间，也已经无法提高兴奋度的时候，大脑调节阈值已经到顶。
这个吸毒者，生命也就快要走到尽头了。
【阳光灿烂猪大叔原创】
很少有人会觉得自己比别人轻。事实上，如果连自己都觉得自己不算严重，那基本上可以排除焦虑症的可能性了。
判断焦虑症严重程度的具体方法，我专门写过文章，这里不展开。本文从另外一个角度，来谈谈为啥自我感觉到的严重程度其实不靠谱。
“久入芝兰之室而不闻其香，久人鲍鱼之肆而不闻其臭”。
大家应该听说过这样一件事情，住在火车站附近的某人，半夜突然惊醒了，因为有趟火车晚点了，没有在固定时间鸣笛。
这当然是个笑话。真实情况是，在火车站附近住的时间长了，习惯了以后，可以在火车的噪音中呼呼大睡；搬到安静的地方，反而需要重新适应。如果你是难得一次住在火车站附近旅馆，可能就要通宵失眠了。
我们的大脑具有调节功能，会把持续存在的事物，在一定程度上进行忽略，甚至可以达到视而不见、听而不闻、闻而不觉的境界。
大脑对待痛苦的感受，也是如此。刚开始遭遇不同原因导致的痛苦，可能会感觉到难以忍受，但如果你撑过了一段时间，慢慢地大脑就会去适应它，比如调高对应痛苦的阈值，你所感受到的痛苦就会逐步降低、缓解。
我们常说的在经历过太多刺激以后，“神经系统已经麻木了”，其实就是这个道理。这也是人类自我保护、适应现状的一种生存本能。
这也就是为什么焦虑症、抑郁症患者，即使不做任何治疗，一两年后明显缓解的可能性也非常高的原因。但大脑适应了，并不代表神经系统修复了，更不是痊愈了。这也就解释了为啥这种形式的缓解，后面几乎都会复发的原因。
再来看一个故事。
冰天雪地里，流浪汉父子两人在一个门都没有的破庙里，坐在微弱的火堆前烤火，躲避风雪。儿子披着一条破棉袄，冻得瑟瑟发抖，跟他父亲说，“爹，我冷！”
他爹一把扯下他身上的破棉袄，把他推到庙外的雪地里。
庙外的风雪像刀子一样割着他的身体，等他快被冻僵的时候，父亲把他拉回了破庙的火堆旁边，给他披上破棉袄。
父亲问儿子，现在怎么样？儿子回答说，“好多了，暖和多了！”
这当然只是一个虚构的故事。
要对两个事物去进行比较，就得有一个中间的参照物来作为标准，不然就没法比较。尤其是比较一种感觉的时候。
当你只有一件破棉袄和一个微弱的火堆，却要抵御风雪交加的恶劣环境的时候，当然是非常困难的。但当你和那些连破棉袄和火堆都没有的人相比，却又成了幸运者。
像这样的例子，相信大家都可以举出很多。
回到焦虑症。
当达到一定程度的焦虑状态时，患者就感受到非常痛苦、煎熬，已经是他人生中从未有过的严重程度。他因此会觉得世界上就他最严重。而一个长期的焦虑症患者，大脑产生适应后，感受到的痛苦难受、严重程度可能未必比刚到焦虑状态的患者严重。这是横向比较的不确定性。
再来说纵向。当一个患者刚得焦虑症时，还在轻症，就已经感觉到天塌下来了，地都变色了，痛苦得难以忍受。而随着病情加重，达到重度、超重度，进入地狱模式，痛苦煎熬的程度达到人类可以承受的极限。当患者在焦虑症最深的地狱里待了一段时间，通过正规治疗又重新回到轻症的时候，感觉到简直快要痊愈了。等恢复到焦虑状态的时候，已经可以开始嘚瑟了。
等他舒服日子过得长了一点，又已经重新适应了的时候，稍微来了一个反复，他又感觉到病情变得来势汹汹，十分厉害。
所以，你感受到的严重，未必是真的严重；你感觉到的缓解，也未必是真的病情减轻。
大脑的调节适应能力，并非是无限制的。当调节的阈值已经达到最大，大脑将无法继续用调节功能去帮你适应环境。
焦虑症、抑郁症患者不做任何治疗的话，有很多人会向越来越严重发展，直达大脑能够调节的极限。到了这个时候，焦虑症患者只要能减轻那种极端的痛苦，毒药也去吃了，根本无法持久抵抗。这种极度的应激状态，即使不从人的忍耐能力，而是从人类身体机能的维持能力来说，也已经是不可持久的了。
所以我才会在以往的文章里面说，还能扛很多年的，甚至还能工作、学习的，你肯定不算严重，哪怕你自己的感觉已经是天下最严重。
生了病，就应该去医院正规治疗，而不能指望靠大脑自己去产生适应、去自愈。靠神经系统的“麻木”来减轻痛苦、掩盖病情，只是表面上的缓解，将病情拖入慢性化、顽固化而已。而大脑自动适应、缓解症状的这个能力，还总是会被骗子营销号利用，成为他们帮助你的“功劳”，从而让你心甘情愿掏钱。
靠大脑的适应能力、自愈能力而达到痊愈的情况当然也有，但一者，还能自愈就反过来说明这不是焦虑症、抑郁症。都达到“病症”的程度了，还能自愈，是不是医学专家们都是傻瓜，对一个尚能自愈的疾病大动干戈？要是中国网络上这么多骗子营销号就都能帮你搞定焦虑症、抑郁症，那全世界这么多的精神领域、心理学界的专家，就真的都是傻子了；二者，即使是真的存在焦虑症、抑郁症自愈的，几率是多少？微乎其微、万中无一，就跟买彩票一样几率，是你的追求吗？
精神领域的专家当然不是傻子，只不过是骗子营销号把一部分患者忽悠成了傻子。
最后，来看一个反面的例子，吸毒。
刚开始一点点毒品都可以使人异常兴奋，而随着大脑的适应、调节，阈值越来越高，需要越来越多的毒品去刺激神经系统，才能达到原来的兴奋程度。到后来就需要直接注射了。到注射也维持不了多长时间，也已经无法提高兴奋度的时候，大脑调节阈值已经到顶。
这个吸毒者，生命也就快要走到尽头了。
【阳光灿烂猪大叔原创】
