在焦虑症的治疗上，太多的人无法摆脱习惯性思维根深蒂固的影响，难以确立正确的思想观念。就比如这个似乎是自然而然就产生的观点：在积极治疗的基础上，你自己也得去努力。
这个观念看起来是如此正确，以至于很多人丝毫都不会去怀疑。但如果把焦虑症患者换成高血压患者，你再说这句话试试？
自己也要“努力去把血压降下来”？这显然就成了笑话。
所以，说这话的人，往往还是没有把焦虑症当成是和高血压、糖尿病一样的病症，他们还是没有意识到，焦虑症患者的紧张恐惧，就和高血压患者的血压高一样，是不以患者的意志为转移的。
靠自己的努力如果有用，那就不是病症了。
当然，任何疾病在正规治疗的基础上，患者都还有一个自己可以“努力”的空间，比如一些生活、饮食上的注意事项，心理方面的自我调适，等等，这个努力完全是辅助性的作用。你能分清这个努力，和本文所说的“努力”之间的区别吗？
其实，我以前就讲过，没有一个焦虑症患者不在长期拼了命地进行自救。你看不到他们已经拼尽全力的努力，是你无知而已。
【阳光灿烂猪大叔原创】
备注：
这应该是年前最后一篇文章了，在这里提前祝超话的焦友们春节快乐！虎年大家都能痊愈！