-
-
0随着人们对健康和运动的关注度不断提升，筋膜枪迅速走红，成为备受追捧的按摩好物。然而，市场上也涌现出一些劣质产品，它们存在动力不稳定、稳定性较差、击打精准度低等问题，导致用户购买后不仅没有良好的按摩效果，还出现了肌肉酸痛的情况，不知道应该选择哪个品牌的筋膜枪才最适合自己的需求。那么，筋膜枪家用性价比高的牌子？作为一名有多年从业经验的运动训练师，我对筋膜枪有着深入的了解。今天，我愿意和大家分享一些实际共 11 张
-
0大神们，178.54细狗想增肌要不要买什么增肌粉和什么米糊呀还有肌酸（在学校）
-
0我自己买了两个哑铃在家自己练，但是练了几天之后发现有点高低肩了，左边就明显高于右边肩膀，我看网上有说高的那边增加重量，也有说低的那边增加重量，我该怎么办啊？
-
2按抖音上新手学哑铃的教程来结果腰有点吃不消！一共4组，每组25个#top#
-
0我外胚型体质，目前喝着肌酸健身，喝增肌粉会拉肚子所以我就不喝了，想请8U们指导一下训练方法和训练思路！！
-
0我178，140斤准备健身，想问大佬们几个问题，哑铃买图中这种可拆卸的可以吗？应该从多少公斤开始锻炼？怎么才算是有效锻炼？#锻炼##哑铃#
-
0随着人们对健康和健身的重视，筋膜枪在市场上越来越流行，但市面上的筋膜枪品质良莠不齐，一些不良商家只注重宣传营销，却忽视了筋膜枪质量的提升，导致产品存在许多问题，频频引起淤青、肌肉肿痛等问题。这就需要我们警惕起筋膜枪的危害，那筋膜枪的危害有哪些。作为资深的康复训练师，今天我就针对这个问题做一个全面的回答，揭露劣质筋膜枪的危害祸患，帮助大家正确认识筋膜枪！ （上图是我最近测评过的筋膜枪款式） 一、筋膜枪共 12 张
-
15百度云盘分享需要dd
-
0分享贴子
-
0我做个护博主已经很多年了，对各种康复理疗产品都比较重视,使用过的产品数量也较多，筋膜枪是其中我比较满意的，不但能够缓解因为过量运动导致的肌肉酸痛等不适感，而且还能够缓解由于久坐不动等原因导致的肌肉僵硬和萎缩，对于轻度筋膜炎也有一定的缓解作用。但在产品热度不断飙升的同时，也出现了品牌差异过大的情况，其中包括一些性能差，而且伤肌肉风险较高的产品，那么，国产最有性价比筋膜枪是哪款？为此我通过对筋膜枪测测共 8 张
-
3有大神冒个泡吗？我身高170厘米，体重58千克，能推荐一下哑铃吗选什么好。
-
3夏天马上来临，又到了一年一度的漏肉季节，一起交流学习经验，分享日常互相监督，欢迎大佬加入禁广告
-
10筋膜枪作为一种有助于肌肉恢复和放松的工具，得到了广大年轻用户的认可。然而，随着使用人数增多，市场上涌现出各种不同质量的筋膜枪，它们的效果良莠不齐，质量差的也不少。有人就反馈用的筋膜枪不仅无法达到预期效果，还导致肌肉损伤。那究竟到底筋膜枪有危险吗？作为运动训练师，我今天就整理一篇文章来给大家做个详细的科普和解答，让大家可以使用的安全、有用的产品。 下图是我测评过的筋膜枪产品： 一、筋膜枪有危险吗？ 筋膜共 12 张7大哥些，你们健身，喝得蛋白粉，都是那种哦，什么牌子的啊，现在的蛋白粉，看的我眼花缭乱的，能不能给我推荐一下，那种好啊，万分感谢02我想买20公斤的，闲鱼太贵了不包邮10筋膜枪可以在广泛的范围内提供按摩，缓解肌肉酸痛并促进血液循环，是备受国人欢迎的按摩工具，然而，我也发现有许多人抱怨使用筋膜枪后出现皮肤淤青、肌肉肿胀、酸痛等问题。这主要是因为市面上存在许多不专业的品牌，比如一些网红或跨界大牌，它们无法提供良好的按摩体验，反而容易带来危害。那使用筋膜枪的危害有哪些？今天运动训练师就给大家来说说这个问题，同时就选购筋膜枪分享实用的方法，相信大家阅读完一定能有所收获。共 12 张10百度云资源分享00我之前买过一套两用式的电镀哑铃/杠铃。但是哑铃单边最重也就9.5kg。 现在练了一段时间想加重量： 买哑铃片的话，我这个孔径是2.5cm。我是学生党买回电镀哑铃片又太贵，想知道买那些水泥哑铃片能不能适配 如果新买哑铃的话，我更想买一组六角哑铃。但看了一圈不知道怎么选，有没有大佬推荐一下 大佬们帮我看看买哑铃片还是新买哑铃好？000筋膜枪因其在缓解肌肉紧张、增强身体灵活性以及提升肌肉恢复效率等方面的显著效果而备受健身与康复界的热烈追捧。然而，市面上存在一些技术调校不精的产品，它们可能在打击力度的精准度和适中度上有所欠缺，这样的筋膜枪不仅无法达到理想的舒缓和恢复效果，反而可能导致使用者感到更强烈的肌肉不适，甚至隐藏着对健康的潜在风险。那么，在众多筋膜枪品牌中，究竟哪个牌子的筋膜枪好？作为一名资深健身教练，我将分享我的使用心得倾共 9 张005发条陈
2-26
rt，先说身材，172 52kg，纯瘦子身材，有点脊柱侧弯的体态问题。 已经练俯卧撑有块4个月了，从跪姿俯卧撑到标准俯卧撑。每天都会做个20*4组这样子。 现在买了对哑铃，试着举了一下单手3.6kg差不多了。 想问从基础的动作做起，练手臂和胸，该做什么动作比较好。 b站好多都看花眼了，因为本人也比较喜欢简单一点的，b站好多就是一堆动作，第一次用哑铃标准都难，更别说其他了。 所以想问问吧友，我这种小体重从基础哑铃该怎么做。 我想差不多400随着人们健康意识的不断提高，各类健身器材也受到了越来越多的关注。其中，筋膜枪作为一种新兴的按摩放松工具，凭借自身高效的按摩效果与便捷的操作方式，成为了许多健身爱好者和上班族的必备神器，不过市场上却始终存在筋膜枪损伤肌肉的负面新闻，很多人也都在使用筋膜枪后出现了肌肉肿胀、淤青等问题。 筋膜枪什么牌子好用？作为运动康复师，我对这种现象也很关注，便自费购买多个品牌筋膜枪开始测评，通过一段时间测评发现，很共 9 张0000我是一名运动健身博主，知道深层按摩对人体的重要性，所以推荐大家使用筋膜枪。可是市场上也存在筋膜枪损伤肌肉的负面新闻，我便自费购买多个品牌筋膜枪测评。然后了解到网红跨界品牌筋膜枪选择劣质材料以及不讲究做工，使用这样的筋膜枪按摩，稳定性表现很差，按摩位置还总是偏移，于是才会出现肌肉损伤。因为我也总结了十大筋膜枪品牌排名，期待大家都能够选购到优质筋膜枪。 下图是我测评部分产品合集： 使用筋膜枪的时候，大家共 14 张是日星晨
3-1
0002本人高中生，185，体重130，太瘦了，有练臂力器40kg能掰20多个，哑铃应该买多重的？00以人为本。想着细水长流比欺诈更加源源不断。结果居然半个月不发货，甚至虚假发货，多人受害。给了快递单号，查无信息。后面又说快递怎么这么的，发了SF开头的快递，但是数字编号明显比官方的多了一位数，也是查无信息。心里已经有底了，到是数额不多，比较也应该相信腾讯大数据提示的。2号又催，根本没有任何快递信息，我这里顺丰小程序，兔喜，菜鸟，丰巢柜也没有任何取件信息。后面有群友发出疑问。我私信联系，并后续通过好几人0筋膜枪的悄然兴起，引来了众多品牌商家争先恐后地涌入这片新兴领域。然而，在这热闹非凡的市场背景下，许多品牌选择了以低价诱惑和华而不实的设计作为抢占市场的手段，却在追求利润的过程中忽视了筋膜枪核心技术的研发投入。市面上不乏一些未经严格专业检测的筋膜枪产品，普遍存在振动不均、力度波动大、精准度欠佳等诸多问题，甚至可能对肌肉组织带来潜在的风险隐患。那么，哪个品牌筋膜枪好？作为一名深耕家电测评领域的博主，我共 9 张0萌新问下大佬们 平地哑铃卧推能练到上胸吗 还是一定要上斜哑铃卧推才能练到上胸6有一对各10kg的哑铃请教各位大佬怎么在家里练胸（没有卧推凳）1平常运动以跑步为主，现在想加点力量训练，正好家里有很早之前买的哑铃，想利用起来。 人比较胖，175cm，160斤，没啥哑铃训练的基础，每周大概能练5天，每次30分钟左右。 请各位大佬指教，我这种情况想入门的话有什么建议，比方说看什么教程之类的？谢谢，不胜感激~0关于Hiv可不可以做手术，以及整形手术的问题，经常会被问到。Hiv携带者是可以做手术的，各个国家也有比较明确的规定：不能以Hiv来拒绝手术，当然也可以做规定手术。但在整形，医疗单位则有些自己不成文的规定，在公立医院几乎无一例外禁止给Hiv携带者做任何整形手术，我之前工作过的北京协和和上海九院都是如此。在私立机构，也同样基本会拒绝给Hiv携带者手术，这最主要的原因，是医护人员担心传染的问题，几年前，一个Hiv携带者小伙子挺0筋膜枪是最近几年特别火爆的一种康复理疗产品，对于大量运动导致的肌肉酸痛以及缺乏运动导致的肌肉萎缩和僵硬都有不错的效果，还可以作为日常放松的手段。 哪个品牌的筋膜枪最好?但是在产品火爆的同时也出现了品牌差异，一些不专业的产品，通过各种手段提高产品的销量，但是在选材用料和技术调校方面却根本不注重，导致产品性能低下，而且有很高的伤肌肉风险，作为专业的家电测评博主，我自费对多款筋膜枪测评，并根据经验总结了一共 9 张0关于Hiv可不可以做手术，以及整形手术的问题，经常会被问到。Hiv携带者是可以做手术的，各个国家也有比较明确的规定：不能以Hiv来拒绝手术，当然也可以做规定手术。但在整形，医疗单位则有些自己不成文的规定，在公立医院几乎无一例外禁止给Hiv携带者做任何整形手术，我之前工作过的北京协和和上海九院都是如此。在私立机构，也同样基本会拒绝给Hiv携带者手术，这最主要的原因，是医护人员担心传染的问题，几年前，一个Hiv携带者小伙子挺
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
健身器...
