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0筋膜枪是一种能够直接作用于深层筋膜和肌肉，帮助放松的按摩工具。因具有高效、简便的特点，深受消费者喜爱。但随着近年来普及率上升，一些负面评价也开始出现。一些人购买了网红大牌的筋膜枪后，并未感受到肌肉得到有效放松，反而肌肉感到更加酸痛。那么，筋膜枪有效果吗？作为健身教练，我用了好几年筋膜枪，今天将从多个角度为大家解答这个问题，科普筋膜枪的相关知识，希望能够对大家有所帮助。 下图是我测试过的一部分筋膜枪共 12 张
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0现在很多年轻人长时间地缺乏锻炼，导致肌肉处于紧张和疲劳的状态，经常出现头疼、腰疼、手疼等症状。作为一名专业数码测评师，在这里告诉大家一个快速缓解肌肉紧张的好办法。大家可以选购一款适合的筋膜枪，因为它能快速消除肌肉紧张感，体验舒适，省时省力省心，但是现在筋膜枪产品五花八门，一不小心选错就可能导致肌肉受损，所以除了一些科普以外，更重要的是筋膜枪测评然后把优质的筋膜枪推荐给大家。 一、筋膜枪推荐 如果你是共 23 张
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0现代生活节奏快，工作压力大，人们经常感到身体疲劳和肌肉酸痛。在这样的情况下，筋膜枪这个可以舒缓肌肉、按摩的工具也越来越火。但随着大家对它的需求猛增，一大堆劣质产品也跟着冒了出来，有些用起来不仅肌肉放松效果差，还可能加重肌肉酸痛，给肌肉带来损伤，导致很多人对筋膜枪的效果产生怀疑。那筋膜枪有效果吗？今天运动训练师就针对这个问题来给大家科普下筋膜枪的相关知识，并起底筋膜枪存在的危害弊端，希望大家不要踩雷共 13 张
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0作为一个有着五年资历的专业健身教练，我对筋膜枪这类能有效舒缓肌肉紧张、缓解身体疲劳的神器可谓颇有心得。关于“什么牌子的筋膜枪好”这一问题，众多好友曾向我请教过筋膜枪的购买策略，并且发现有部分用户在使用筋膜枪后会出现肌肉酸痛的现象。究其原因，市面上筋膜枪品类繁多，但不少产品存在诸如噪音过高、动力不足、使用寿命短等问题，这些问题不仅影响了筋膜枪的使用效果，甚至还可能对肌肉造成损伤。为此，我特别为大家精共 9 张
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0一款高质量的筋膜枪可以有效缓解肌肉疲劳和酸痛的问题，让人们的身体更加健康和有活力。因此，筋膜枪受到了广大消费者的喜爱和认可。但是随着筋膜枪的热销，有些不良商家使用质量劣质的产品，给消费者的健康带来了很大的威胁，经常出现淤青、肌肉肿胀等问题。那筋膜枪的危害,你了解吗？今天健身教练就专门来为大家解答这个问题，并针对性地帮大家盘点了三大危害，希望能消除大家对筋膜枪的疑惑和担忧。（下图是我测评用过的筋膜枪共 13 张
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0近几年大家对健身的意识也越来越强烈了，使用筋膜枪的人也越来越多，但是，在面对市场上众多产品的时候，还是有很多人不知道该怎么去挑选一款优质性能好的筋膜枪，反而还会误选到那些劣质不专业的产品，作为一名资深运动训练师，我再次提醒大家要提防市场上常见的跨界或网红品牌等，这些产品往往在核心技术上都不过关，会存在击打的精准度不足以及震频不均等系列的问题，那么筋膜枪哪个品牌比较好？接下来我将会和大家分享五款高质共 9 张
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0现代人多多少少都存在一些肌肉劳损的问题，而筋膜枪可以帮助大家按摩放松肌肉，有效改善身体状态，但如果大家错误地使用筋膜枪，非但达不到理想的按摩效果，还可能引发淤血、肌肉酸红肿痛、关节损伤等问题！究竟肌肉放松筋膜枪怎么用？作为运动训练师，今天我就为大家讲讲这个问题，并分享筋膜枪的相关知识，希望大家可以认真学习。 上图是我近几年测评过的筋膜枪。 一、肌肉放松筋膜枪怎么用？ 肌肉放松筋膜枪怎么用？筋膜枪好处很共 14 张
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0提到目前最热门的按摩仪产品，不少朋友会立刻想到筋膜枪，毕竟这种小巧便携又能带来按摩效果的产品，非常值得入手。不过，作为康复训练师，我发现大多数用户并不清楚自己是否适合使用这类产品就盲目跟风使用，结果导致肌肉损伤。那么，究竟筋膜枪什么人不能用呢？为了让大家安全使用这类产品，今天就整理一篇科普文章，来为大家做个全面解答，让大家用到高质量的筋膜枪！ 下图就是我以前测评过的筋膜枪产品了： 一、筋膜枪什么人不共 12 张
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1由于不太想去健身房，嫌麻烦，如果在家健身，哪些器材好用呢？本人想购买史密斯加小飞鸟的，这样够用吗？
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0随着人们生活水平的不断提高，人们对生活的方式的选择也是多种多样。越来越多的人都会意识到，在农村有用一套自己的别墅小院是多么惬意。这几年国家政策也很明显，随着城市建设的脚步放缓，都鼓励大家回到农村。 不管在城市还是农村，我们都会很向往拥有一套属于自己的别墅。别墅最好具备以下功能，生活、健身、娱乐、休闲一体化。因为科技的发展带来的是人们综合身体素质的下降，所以能在生活之余健身锻炼，也成了现在人们生活的
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0作为一名专业的康复理疗师，经常看到有人因为过度运动或者缺乏运动导致各种不适感出现，比如肌肉酸痛或者肌肉萎缩以及僵硬，为此我对于各种理疗器械都特别注重，经过大量实验之后，我觉得筋膜枪的效果还不错，既适合过度运动的人，也适合于缺乏运动的人，兼容性很广泛，但前提是专业的筋膜枪，如果是不专业的筋膜枪，可能出现暴力击打或者按摩效果不佳的情况，甚至有可能会导致肌肉或者筋膜等组织受到损伤，那筋膜枪怎么选？我对多共 9 张
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8这个合适吗 买这种复合型的开始一个一个分开来的？
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0随着运动热情的持续升温，筋膜枪已成为专业按摩工具市场中备受欢迎的选择。然而，随之而来的是品牌数量的不断增加，质量水平参差不齐。一些明星代言或网红产品往往依赖低价、时尚外观和各种额外功能来吸引消费者购买。但实际上，这些产品的按摩效果通常并不理想，甚至可能对肌肉造成损伤，因为它们缺乏核心技术实力，产品兼容性较低，容易出现击打精度不准确、震频不均匀等问题。因此，在选择筋膜枪时需要格外慎重。作为专业的运动共 10 张
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0筋膜枪作为一种按摩身体，缓解肌肉疲劳的工具，已经作为日常品走进来千家万户。那么筋膜枪怎么选？很多人选购筋膜枪只知道看网红推荐和明星代言，选到的产品并不适合自己使用，我作为康复训练师，经常看到有人在网上吐槽筋膜枪损伤肌肉的吐槽，不但没有起到放松身体的效果，还容易伤害身体。为了解决大家选购筋膜枪的烦恼，我近期测评了二十多款产品，今天就来和大家分析下如何选到适合自己的产品。下图是我近期测评的部分产品：共 9 张
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0很多用户在选购筋膜枪的时候总会迷茫，甚至很容易跟风入手高低价、高颜值、附加功能等为宣传卖点的网红或者跨界大牌等产品，真正在使用中不仅没有起到按摩效果，反而出现了损伤肌肉的情况。那么哪个牌子的筋膜枪比较好？陈建作为专业健身教练，在这里告诉大家筋膜枪的选购必须要慎重，很多易损伤肌肉的产品，实际上是存在技术实力不足，击打力度不稳定、兼容性不高等问题，那么筋膜枪如何选购呢？今天我准备将在今天文章中给大家分共 10 张
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0作为一名运动健身博主，刘淼经常收到粉丝朋友们发来的私信，昨天整理了一下大家上个月给我的留言，发现大家对筋膜枪很感兴趣。但市面上存在很多不专业的产品，其中大部分来自网红品牌和跨界大牌，它们更在乎产品推广，以及品牌知名度，根本不考虑筋膜枪的性能打磨，以及对于肌肉保护性的研发，大家使用之后可能会出现淤血、肌肉酸痛、关节受损等问题。究竟什么牌子的筋膜枪最好用？为了帮助大家避开不专业的产品，我总结了筋膜枪避共 10 张
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0筋膜枪打久了有什么坏处？有些人在使用了筋膜枪后却没有得到放松的感觉，反而是觉得加重了自己的肌肉问题，这是为什么？其实筋膜枪除了帮助我们缓解肌肉酸痛，促进肌肉健康的恢复外，使用不当、挑选到不专业产品，也是存在一些危害的，作为一个从业八年的康复师，林毅接触过很多使用筋膜枪的人群，对筋膜枪有很深的了解，今天，就来为大家科普一些关于筋膜枪的专业知识，教大家避开很多筋膜枪的坑，希望大家都能拥有很好的筋膜枪体共 12 张
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57原贴作者：@爱情资深工程师 转载时间：2013年11月26日20时26分54秒 原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/2559598706 这是一篇关于哑铃增肌的文章，大家不妨一看，也是以下文章的续作 增肥秘籍（基础篇）http://tieba.baidu.com/p/2727593527 谨以此献给我亲爱的朋友们，希望能帮到大家，也欢迎大家提出建议！
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0筋膜枪哪个品牌比较好？本人是业五年的专业健身教练，平时接触和使用过的筋膜枪也不在少数，也见过很多人因为看了网红直播、大牌明星代言入手不专业筋膜枪导致肌肉受损，大部分原因是不专业的产品普遍存在击打精准度差，兼容性低的问题，那筋膜枪哪个品牌比较好？要如何选到一款优质筋膜枪呢？下面我就来跟大家分享一下我总结的选购技巧的品牌推荐大全！下图是我自己使用过的筋膜枪合集图： 筋膜枪哪个品牌比较好？现在市场上确实共 9 张
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1这两个那个好点 图一500多图二1000了
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4太爱了，待在这我一天起码练2次，一次练半天共 4 张
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3轻宇宙科技有限公司的轻鸟运动智能综合健身器是一种新的健身装置，将数字重量与可调节臂组合在一起，可达到200 磅。利用电机制造训练使用的阻力，使用的是“数字重量”，而不是物理重量。更重要的是可以节省空间，看起来就像一台垂直的平板电视。构成也非常简单，从外表看起来就是一块大显示屏和两个机械臂。除了模拟简单的杠铃哑铃，还可以模拟向心拉力（针对力量提高，训练速度，耐力等强化向心过程）和离心拉力（针对肌肉肥大，
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1因为家有小孩，有点危险。烤漆80公斤，要的私聊共 7 张
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0佩戴一副最适合自己的运动蓝牙耳机健身时，不仅能让你激情四射，而且还可以让你忘掉运动过程中匮乏。那么问题来了，什么样的蓝牙耳机才是好的运动蓝牙耳机呢？别着急，马上推荐几款运动耳机给大家，大家可以看着选择。 1、NANK南卡Runner Pro3骨传导运动耳机 推荐理由： 南卡骨传导耳机在运动群体中是比较受欢迎的，尤其是，户外、路跑这种环境复杂不适合塞耳的环境，骨传导开放双耳的听歌方式简直是户外运动的绝配！ 其采用轻盈的全钛合共 6 张
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1性价比最高的居家健身小器械之最终篇——瑜伽垫 在之前的几期我们FAMILY COACH家庭健身分别介绍了最值得入手的家庭健身小器械之哑铃、健身球、弹力绳。今天这一期，是家庭健身小器械系列的最后一期——瑜伽垫。 今天的训练动作示范依旧由我们的小姐姐示范，带领大家一起动起来，奥利给～(详情可以留言戳评论区链接) 我们每个人应该有时候都会有一些“执着”，可能是某个爱好，可能是某个追求，也可能是某件事或某个人，这些热衷着的人或共 6 张
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0为什么要租划船机？ 随着近两年国内健身行业的普及以及大家对健身意识的提高，水阻划船机在国内也掀起了一阵居家健身减脂的浪潮，成为现如今最流行的家居健身器材之一； 划船机的好处今天我们不谈了；先说说我们为什么想在家练健身： 平时上班太忙，每天下班都很晚了，没时间到健身房练 冬天太冷，夏天太热了，去健身实在不舒服 健身房环境太嘈杂，只想自己在家练，想怎么练怎么练 想要在家健身，也许除了以上还有更多的原因，然而为
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3摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法，这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。链接：网页链接 提取码：8888 无偿分享的，有需要的可以自己下载，自己在家学习。
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0租划船机，用好再买不后悔 您可能有这些疑问： 1，租划船机要不要付押金，万一退不了怎么办？ 芝麻信用担保，最低0押金即可租回家 2，租的划船机有损坏怎么办？ 您所租划船机均为全新正品划船机，如有任何问题，可享受购机相同质保服务 3，万一到期之后我想买下，会不会花冤枉钱？ 您在租到我们的划船机后，可在任意时间选择买断，您只需要付（划船机市场价格 - 已付租金价格）即可 4，到期之后要退租，操作会不会很麻烦啊？ 下单租机，
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3瑞士品牌腓特烈水阻划船机，原价3379，用的好租转买，不喜欢就退租！ 划船机出租，健身器材，瑞士品牌腓特烈FriedRich 折叠款水阻划船机，可 短租，长租 划船机可租可买，租赁期间可以租转买 低门槛，随时可租，随时可退！ 较低 1 个月起租，首月0租金免费试用！ 即可享受高端瑞士品牌腓特烈折叠款划船机！ 想租划船机的请戳头像私聊共 5 张
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31最近刚刚入手了一个南卡骨传导耳机，这是我第一次用骨传导耳机，也是对骨传导的耳机有怀疑态度，因为毕竟这个东西毕竟接触的很少，不知道到底如何，本着好奇和怀疑的态度，入手了一个最新款南卡骨传导耳机，入手后，的确没有让我失望，南卡骨传导耳机是一个不错的选择，我从一下几点说一下我对这款耳机的看法，首先声明我不是一个专业的音乐发烧友，只是站在普通用户的角度去说说，希望对想入手的你有帮助。 1， 包装 首先你看到的共 13 张0夏天到了，我们每个人都少不了要跑步健身，锻炼身体。但是，舒适的运动必然少不了舒适的运动装备。比如一双好的跑鞋，运动手表、运动耳机等等。当然鞋和手表是很好选的，但蓝牙耳机得选一个适合自己的，戴着舒服的，这样才能让运动更省心。以下是我选的几款比较适合大众，性能也比较高的运动耳机，分享给你们，希望能帮助到你们。 第一款：HIK Z1S蓝牙运动耳机（颈挂式） 这款耳机我自认为还不错，平时我健身的时候都在用它。防水防汗1好东西大家一起分享，我不卖健身补剂啥的。 有需要的联系，免费送就行了。 多个爱健身的朋友也好。0冬天了，工作性质一直下班比较晚，回家吃晚饭就懒得去健身房了，那个时候划船机也比较火，到处都能看到各种品牌的广告，然后就开始了解这种新奇的健身器材，也是我一个朋友推荐的这款国产品牌，比较小众。国庆大促的时候下的单，其实早就在购物车里等着了，就是等比较便宜的时候薅一波羊毛，用到现在快两个月，给大家分享一下。 先说说外观尺寸方面吧，整体的设计风格还是比较简约的，我当时是一眼就看中了这个配色，跟我家里的装0相信蓝牙耳机火起来的速度就是行业专家也想不到，各种类型的蓝牙耳机层出不穷。不过终究逃不过动圈或者动铁的发声单元。就是有那种黑科技能打破这种沉默，那就是今天要给大家介绍的骨传导耳机。 我第一次接触骨传导耳机是因为自己很喜欢骑自行车，有时候骑车去几十公里以外的地方就要导航。每次低头看手机导航都很危险，同时公路上的嘈杂环境也听不到手机导航的声音。当我第一次想用蓝牙耳机听导航的时候我发现危险性更加大了，因共 13 张0负重水袋，可以出差拿，可以在家里负重，可以训练全身，需要训练平衡，更深入刺激肌肉共 4 张0在健身中，想要拥有完美的身体形态，需要长年累月的积累。在饮食和运动这一块，也都必须做到一定的平衡与调节。有了肌肉，整个身体的形态就会非常的干净有力。然而肌肉是需要一直保持锻炼的，也就是说除了一直锻炼，还有对于饮食就相对严肃了。那我们在健身的时候，最好选择哪些水果来保持长期的一身“腱子肉”呢？下面一起来看看。 今天FAMILY COACH家庭健身来告诉大家，除了日常健身与饮食搭配外，一起来看看健身吃什么水果好。1.香蕉0FAMILY COACH家庭健身今天给大家带来的是居家健身性价比最高的器械之弹力绳。 今天FAMILY COACH家庭健身就由猛男给大家带来居家弹力绳的系列训练动作示范。 回复可以获得教程以及福利哦共 6 张0健身吃啥好？你们都是这样吃的吗？ 现在许多人即便是决定“改邪归善”开始健身了，但是健身一段时间后，依旧发现效果还是不尽人意，甚至天天撸铁跑步痴迷苦练也未能达到预期。那么除了要有合理的健身计划外，我们还需要注意饮食方面的补充营养元素。那......吃啥好呢？ FAMILY COACH家庭健身今天就给大家带来我们健康营养师的几道“小菜”，让大家能够更好地结合健身计划立竿见影，成为自己心目中的男神女神！！ 第一道“小菜” 健身前2梁北北
2020-08
最近想入手一张健身垫，有了解的朋友帮忙推荐下吗？ 练卷腹 哑铃 力量训练0抗疫期间 家庭健身看这里 抗疫期间，你有多久没好好运动了？宅在家你是不是雪藏了自己的体重秤，坚信着“只要我不称，我就没胖”？疫情常态化下，全民健身逐渐重焕活力，健身新模式也逐渐被探索与解锁，尤其是居家健身、室内健身被更多人青睐与追捧。 相比线下健身房，越来越多人选择线上健身以及云健身，那么我们FAMILY COACH健身到家的退伍军人健身教练们也给大家准备了一份厚礼——关于如何在家健身的锦囊！ 晨练，沐浴晨曦温热阳光共 9 张0如果确保家庭健身的安全和服务品质？且看【健身到家】是如何做表率的—— 这几年上门的健身服务越来越多，有关如何确保双方人身财产安全等的讨论也越来越多。上门健身，服务到家，享受这种服务是方便，但近来私教不堪入目的现象越来越多，上门健身服务的安全也存在一定的风险。 基于社会的层层舆论与种种压力，我们FAMILY COACH健身到家的领头羊——董总（退役军人）与严总监（退役军人）扛着压力，于2020年8月1号建军节成立了FAMILY COACH家共 9 张0FAMILY COACH健身到家 教你打造家庭健身房#居家健身##家庭健身##健身# 在家要怎么健身呢？健身怎么在家？今天我们FAMILY COACH健身到家就围绕家庭空间，给您合理打造家庭健身房，让您做身材的雕刻师。自律使你自由，用最实际的行动，给现实最有力的打脸。 不同的空间有着不同的作用，在这基础布置上也存在着较大的差异。但我们依然会结合您的实际给与你最合理的布置，结合空间的特点装备配置相对应的健身器械是打造家庭健身房的基础。 1个人卧共 9 张
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天骏中...
