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0164现在身高174,体重113斤左右,吸收不是很好,健身几个月的期间一直在喝增肌粉,想问下大家大概体重或者体脂到多少的时候需要开始转成蛋白粉。还是说吸收不好就应该一直喝增肌粉?谢谢大家01000至今为止已经跟网上的视频练了五天,不得不说健身确实有效果,跟五天前比身材和力量都不一样了不过我有几个问题,我现在180,80kg,是否需要减脂?其次是我有较严重的脊柱侧弯,是否需要因此减少锻炼量?1近两次推肩,推完回来感觉到背后胸椎不舒服,一转身就和落枕一个痛法,请问大佬们是为什么6534313大佬们好,去年九月份开始练的,身高172,体重67.5,自己卧推涨的很慢,是这样的,去年刚开始练的时候自己体重才55kg,近4个月时间体重涨了近20斤,寒假之前卧推可以勉强45kg做5*5,一个寒假过去(家在农村,健身房只能去市里,大概40天没练),又涨了8斤,现在67.5,其他项目的重量都是在稳步上涨,但卧推就涨的比较慢,两周前才可以比较稳定50做5✖️5,最大推55做三个,更往上就没做。我平时一周背和胸两次,腿一次,胸以卧推为主,之前50kg3650140 2kg 溶解度味道口感什么的我都不在乎 但里面只有一种浓缩乳清有什么不好吗 现在在喝红桶是有5种浓缩分离水解什么的08目前的训练计划是: 大概一周四练,周一推胸、周二拉背、周四肩膀、周五臀腿、然后一四带一组三头、二五带一组二头。 遇到的问题是: 每次练的时候总觉得手臂、肩膀周围、手肘前后没力。 推胸的动作总是手臂先没力,胸没感觉 拉背的动作也是,手臂先酸 引体向上也是手臂肩膀容易酸0306622为什么用哑铃练弯举,肱二头肌没啥动静,小臂越来越紧了,练了一个星期感觉好奇怪,求助各位大佬2本人现净身高180cm,体重85kg,今年刚满18岁,从15岁开始健身,这三年里坚持健身训练、俯卧撑和引体向上,当中还练过拳击、泰拳、反关节擒拿术和腕力,现在臂围曲臂38cm,小臂30出头,肩宽48cm,卧推极限100kg,掰手腕民间无敌,无论是同龄人还是成年人甚至健身教练基本都掰不过我。 我爸今年58岁了,净身高172cm,体重65kg,大臂没我小臂粗,手腕比我细,肩膀也比我窄,平时也就偶尔拿家里的4kg小哑铃练几下。 我在家经常会和我爸打架,可是我真