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回复：估计是更年期提前了，四点多就醒了，月亮都还没下山，太阳就迫不

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还是这个配速适合，既能享受跑步带来的乐趣又能最大限度保护膝盖
IP属地:广东来自Android客户端17楼2020-07-15 13:00
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    继续堆有氧心率
    IP属地:广东来自Android客户端18楼2020-07-16 09:12
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      连跑四天，周末休息了，原来这个配速才是最爽的
      IP属地:广东来自Android客户端19楼2020-07-17 09:43
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        抛开配速，这心率还是可以的
        IP属地:广东来自Android客户端20楼2020-07-19 08:12
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          慢↖点
          IP属地:广东来自Android客户端21楼2020-07-19 09:06
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            继续维持低配速，舒服
            IP属地:广东来自Android客户端22楼2020-07-21 09:19
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              今天最后还是无压住心率，爬了个小长坡，心率飚到169，最后那一分钟明显体力透支，所以反应到心率也突然飚上来，跑完感到明显有点不适，下次没休息好还是不要勉强跑了，华为手表还是很准的，赞一个
              IP属地:广东来自Android客户端23楼2020-07-22 09:46
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                大暑那天有点感觉有点中暑，休息一天，满血复活，虽然还是那么慢
                IP属地:广东来自Android客户端24楼2020-07-24 08:45
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                  慢慢来，跑更远
                  IP属地:广东来自Android客户端25楼2020-07-26 08:24
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                    继续比快走快一点的速度跑起来，最后冲了五百米，手表提示近来都属于低效率训练，最大摄氧量也下降了，无所谓了，天凉点再看看效果
                    IP属地:广东来自Android客户端26楼2020-07-28 11:02
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                      未来跑吧中青年团体的领军人物
                      IP属地:上海来自Android客户端27楼2020-07-28 12:02
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                        都在黑练！！
                        IP属地:广东来自Android客户端28楼2020-07-28 12:55
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                          我再来冒个泡，不过分吧，本人不是体育生，只是爱好，也可以减压。
                          IP属地:四川来自Android客户端29楼2020-07-30 05:54
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                            最后一公里冲进五分钟内，心率也飚到最高，难道这就是自己最高心率，跑完大概一分钟心率就降到115，这样还行吧
                            IP属地:广东来自Android客户端30楼2020-07-30 07:47
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                              以上是去年半马比赛心率
                              IP属地:浙江来自Android客户端31楼2020-07-30 08:48
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