戒的越久越容易放松警惕，所以越要保持学习提高警惕，有个戒了10年的师兄说只要他20天不学习准破戒，师兄加油

会不会和睡前干的啥事有关系呢？比如睡前剧烈运动或者打游戏之类兴奋的活动。

加油坚持戒

加油

千万不要有意淫熬夜久坐习惯 不知要戒还要养生 养生很重要

白天还是要找点事做，让自己忙起来，这样对睡眠有很好的提升。

肾开窍于耳 有耳鸣证明肾脏在恢复 一定要坚持戒色 尝试一下找当地的老中医调理一下 内修加外戒 过段时间一定会好的

只能说不戒会越来越差，比现在还差的多

加油！

祝你早日恢复优质睡眠

老哥 你是咋做到戒这么久呢

可以试着去看下中医调理下。当然我们也要像你学习，一直戒下去！不管戒了多久都不要忘记学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪或影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念，保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛

去看看医生吧！按理来说，你戒了这么多年应该越来越好的

去看一下中医，最好是老中医