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01000卡控制热量,16+8减肥法
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5身高168 今天体重148.6 结婚前可是个110斤瘦瘦自信的仙女! 要努力瘦回来啊!短裙紧身牛仔裤都在等你啊! 加油!
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20第1天打卡 65.2kg 午餐凉皮 早餐未吃
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3346今天开始过午,争取在过年前瘦下15斤,有一起的小伙伴吗? 身高:164 目前体重:70KG 目标体重:125
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69去年秋天时是56千克吧,今早体重60.9千克。 算减肥第一天吧 记录饮食,监督自己
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249再来一轮,把体重回到目标体重105公斤
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19每天早上吃鸡蛋汤 中午每天吃大碗米饭,辣椒烧茄子,豆辨酱豆腐皮 中午过后一点也不吃,实在饿得不行吃一粒葡萄干 戒了肉食不吃肉 从173瘦到了166,瘦了不到10斤,每天晚上饿得抓心挠肝,但是精神越来越好,气色越来越好,体态越来越好,特别来分享一下
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1062大概从3月14号开始过午不食的 下午两点后拒绝吃任何食物 只喝水 早餐午餐荤素不忌口 中午我基本都是燕麦片和燕麦米煮一碗粥 不吃大米 吃正常饱就行 不贪嘴 运动嘛隔一天跳一次尊巴 目前状态不错 毕竟过午不食快三个月了 从最初饿的抓耳挠腮睡不着觉 到现都习惯了 晚上胃也不难受 排便也正常 减肥就是持久战 没有一劳永逸的 加油吧
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28疯狂减肥吧!!!,赶在夏天来临之前,明天开始!加油
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30最近又开始不节制了,不行!要继续大学时的记录减肥!记录每天饮食!争取夏天瘦瘦出去玩!
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32每天少吃一点东西,保持不饿的状态 ,培养自己的胃气,不要让食物过多的消耗自己,成为身体的负担,食物是来到我每一天的生活中营养我的。
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889.27 早餐:无糖豆腐花一小碗, 午餐:无糖豆花一小碗,韭菜炒鸡蛋,冬瓜焖鸡肉一小份 晚餐:无 食堂在装修,楼下店里打的菜,很一般!鸡肉全是骨头,明天自己带! 运动:走路下班,6.5公里! 今天自己棒棒哒!
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75710.17 149.5斤
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84月28日 空腹 60.2
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1我的秘密基地,没人知道
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3过午不食同时进行主食减肥
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9过午不食,一天两食第68天,2024.4.21
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1坚持了一周,掉了一斤
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122减肥是一辈子的事业,太没毅力了,开个帖子监督自己,经常称体重。
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334岁,男,117kg 身高177cm,从月初开始坚持过午不食,立志瘦到75kg,终身坚持过午不食,立贴为证,欢迎大家监督我
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55这都104了,还天天半夜吃宵夜喝酒呢,我也真是没谁了!今天严格过午!晚上实在饿就吃水果了! 目标95斤!
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9减肥开始
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0跑不动,就只饿 今天过午不食第一天
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51,20231004,Day 1 ,早上体重 ,63.7公斤。 13:00以后,只喝水,没有吃东西。
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1156开始的,目标90 不知道何时能完成