看戒为良药！！你不是念头，你是纯粹的觉知

你要在邪念刚开始起来就断掉，你还看h了，说明你一开始就输了，还断啥啊，欲望起来了哪这么容易断。欲望就像火，火在刚开始还是个火星是最易扑灭，你等火烧起来了说为什么断不了，没几个断的了！

前期实战就是这样念，当然在平时专门用30分钟训练口诀关键在于发现自己走神了拉回来，发现念头不跟它跑，注意走神拉回来的那一刻，发现走神越快说明觉察力提升了
觉察力强大了，就能做到第一时间发现念头冒出来，这时候你可以选择跟不跟它走，发现邪念不认同不跟它跑就可以了，不随就是断。觉察力更强大了发现念头的一瞬间念头就消失了

一个是转念，一个是不好的行为不做，不看黄擦边不意淫不动手，就是和过去的恶意彻底说再见，你每次对自己的放松，都是念头松动了

念到欲望消失为止，也可以再继续念个10秒，防止它死灰复燃

平时多看看好的js文章，多看看受害者案例，功在平时。
js一定要删除并远离一切皇原和差遍
（转）我多年恶习痛苦历史，有个重要的提示:
希望你能看完，也许戒就有大突破。
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，哪怕有一次偶尔破了，还可以继续再拼搏，但是你又看了黄，就多了一种严重瘾，这种瘾比身体的欲望更难戒很多。
能彻底戒黄的人，戒手也容易很多，因为只是对付身体的欲望。而黄是精神du品，难戒很多。
懂这个道理的，戒就快很多了。

一起加油

断念不是硬要念头消失，出现念头首先马上觉察到然后不要跟随这是正确的不跟随一会就没了，硬要它消失念头会反弹。这个口诀要多练习出声念最好默念也可以找对那种感觉，每个人都是这么过来的。平时多看关于戒色实战的文章里面有专门的讲解，戒为良药七十多季叫“戒色意识的培养”看看这季可能对你有帮助。

努力学习戒色文章，加油戒除！

不跟就是断，跟了那是贪恋

断念就要求长期坚持，贵有恒，量变促成质变。

从你打开黄源的那一刻你就输了并且输得很彻底，真正的戒者是绝不会打开这个诱惑的潘多拉魔盒的。断念怎么断？戒为良药你有没有好好看，好好学习呢？关于断念理论以及实战的部分你又有没有好好学习呢？又或者你有没有按照戒色十规去落实日课，每天坚持念断念口诀五百遍呢？无论我们做什么事，只有做到才能够得到，付出永远与回报成正比的。

慎独

戒为良药里有专门讲，你可以看看，重要的是每天的练习是否有质量，没质量也是没效果的，强化自己对念头的反应速度

有空就默念，断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天念 500遍，每天学习戒色文章，看戒为良药，必须坚持做，刚开始戒色肯定还要有决心，要忏悔，才能改变，加油