遗j后是破戒高发期，情绪欲望会波动，断念口诀不是用的时候再练，功在平时，平时每天500遍起步，越多越好，理解口诀含义基础上强加练习

【遗精前后（包括憋回去）是危险期】：
容易出现的几种表现：
1.心情变差，肾精丢失后，情绪是会发生变化的，会有急躁易怒的表现，还有心灰意懒的挫败感，当然遗精不算破戒，挫败感是不需要的。只要不是频遗，就不用太担心。
2.重新回到“虚则亢”的状态，遗精后，欲望会被唤醒，会变得“蠢蠢欲动”，这时候如果不提高警惕，是极容易破戒的。
3.症状反复，遗精也伤身体，频遗伤害更大，一般遗精后会出现症状的暂时反复，休养几天即可缓解乃至消失。
对于遗精后的破戒现象，我们一定要认识到，正确对待遗精问题，在遗精后一定要注意情绪管理和提高警惕，以免出现破戒的情况。我每次遗精后，都会及时忏悔的，因为每次遗精后，我都能感觉到欲望在萌动，这时候发忏悔心，是可以起到消除欲望的效果。每次遗精后，我的警惕性都会更高，因为这时候是非常容易破戒的。情绪管理的重要性，我已经反复强调过多次，这个案例的戒友，就是在情绪管理方面做得不够，破戒后出现苦恼情绪，这时候一定要及时调整情绪，多给自己正面积极的暗示，让自己保持在心平气和的淡定状态。另外，就是要提起自己的警惕意识，这样遗精后破戒的情况就可以避免了。

断念口诀（一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，练习得法才能越练越精）
念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念。。。念头的繁殖速度非常惊人。念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现，觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。
这四句口诀的总方针，就是为了不使念头连续，念头一连续，就会变强大，直到完全控制你的身体。就像一个木马病毒出现了，你不消灭它，它就会控制你的电脑。那些能导致破戒的念头，就是撸管木马病毒，中了那些病毒，就会出现撸管行为。这四句口诀特别强调一个字：觉！觉就是发现，觉就是看见，第一时间觉，就能干掉念头，并不需要让你思维其他什么内容来断念头，只要一觉，就摆平了，就这么简单。念头的实战就是一刹那，一瞬间，零点几秒，真正的断念高手，其实都是瞬间解决战斗的，绝对不会拖泥带水。

喜马拉雅听听戒为良药， 17 67 84 90 99 117 124 132 多反复听几遍， 会有收获， 百度下载一个戒学书院，坚持每天学习一会戒色知识，每天练习500遍 断意淫口诀， 做笔记反省总结经验，不要气馁， 加油。

戒色也需要多多学习，断念不到位就会满盘皆输

念口诀要心念耳闻，嘴巴念耳朵要听着，当发现念头跑开了，立马拉回来。如此重复，加油

首先你要删除所有的黄源，然后卸载手机上短视频app，绝不看擦边内容，yj后欲望本来就会比平时强很多，所以要早睡早起。记住死都不能看黄不能🦌。加油

好好学习戒色文章，每天默背30分钟口诀，多去感悟

坚持练习 终会大成

可以多看戒为良药里面关于断念的部分，开始的时候就每天念几百几千遍断念口诀

决心一定要下得够大

加油，戒为良药，每天来吧里签到和戒友们一起相互鼓励学习！

加油

遗精后欲望会大增，心魔会疯狂反扑，一定要有这样的觉悟！！！你没有这个觉悟，心魔一来，你就又觉得看h爽，sy爽！爽吧，爽的你进医院，爽的你得一身的病，爽的你变成一个丑八guai，爽的你成为一个彻彻底底的废物！爽的你的人生终生被se情缠绕，而你还觉得爽！！！！！爽的你以180码速度直奔地狱
欲望来了，疯狂扣头，向内返观欲望从哪里升起。y火在一开始的时候最容易断！！！！

念诵楞严咒，孝顺父母，帮助戒友，多行善事，培养正气！常练习打坐练精化气！加油