D36
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋
午饭山药排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+冬瓜+菠菜
豆水泡头10分钟d9
豆水敷脸上午15分钟，晚上半个小时d20
虚八拍+上午快走3km出汗+长寿功

D37
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭山药排骨汤+藜麦饭+西兰花+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+茼蒿+花菜&西兰花
豆水泡头10分钟d10
豆水敷脸上午30分钟，晚上半个小时d21
虚八拍+上午快走3km出汗

继续努力 效果挺明显的

D38
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭山药排骨汤+藜麦饭+西兰花+茼蒿+冬瓜
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+芥蓝+西兰花
豆水泡头10分钟d11
豆水敷脸上午30分钟，晚上半个小时d22
虚八拍+上午快走3km出汗+长寿功
眉心那块地方又发了几个小红点出来，不知道会不会像之前那么严重。眉心那块之前也没好透，只是看着和正常皮肤颜色一样，但是一直有细细的皮屑，这几天也没干嘛，同样的位置又发了几个小红点出来

D39
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭米饭+里脊肉片汤（里面加芥蓝西兰花和黄花菜）
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+四季豆
豆水泡头今天出门没泡
豆水敷脸30分钟d23
虚八拍+上午快走3km出汗
眉心又开始发小红点，下巴还没好，还在起皮

D40
今天早饭五谷粥+蒸蛋
午饭米饭+玉米山药排骨汤+西兰花+芥蓝
晚饭豆粥+上海青+菜心
豆水泡头10分钟d12
豆水敷脸上午30分钟，晚上30分钟d24
虚八拍+八段锦+跳操35分钟出汗

D41
今天早饭五谷粥+蒸蛋
午饭米饭+玉米山药排骨汤+西兰花+芥蓝
晚饭豆粥（吃了几口发现有些豆子糊了最后倒掉）+西红柿鸡蛋+油麦菜
豆水泡头10分钟d13
豆水敷脸上午30分钟，晚上30分钟d25
虚八拍+八段锦+普拉提30分钟微汗

这次眉心新发的，之前眉心差不多好了，又反复在这个位置。这是今天上午的样子。鼻子旁边也新出了一颗，在小西瓜对着的那个地方。心好累，人间不值得

D42
今天早饭五谷粥+四神汤
午饭米饭+黄花菜山药排骨汤+西兰花+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋汤+荷兰豆+芥蓝
豆水泡头10分钟d14
豆水敷脸上午30分钟，晚上30分钟d26
虚八拍+快走3km出汗+普拉提30分钟

眉心反复了。一模一样的位置，又来一遍…… 有人知道是为什么吗

D43
今天早饭五谷粥+蒸蛋
午饭米饭+玉米山药排骨汤+茼蒿
晚饭豆粥+四季豆+花菜
经期停豆水泡头
豆水敷脸晚上30分钟d27
虚八拍+快走3km出汗+膝盖康复训练10分钟

请问是不可以吃大米饭跟鸡肉，面食吗

D44
今天早饭五谷粥+蒸蛋
午饭米饭+玉米山药排骨汤+花菜
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+荷兰豆
经期停豆水泡头
豆水敷脸晚上60分钟d28
虚八拍+快走30分钟出汗+膝盖康复训练10分钟

D45
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭米饭+玉米山药排骨汤+西兰花+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上60分钟d29
虚八拍+慢走30分钟微汗+膝盖康复训练10分钟

D46
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭排骨西兰花汤面
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花+茼蒿
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上30分钟d30
虚八拍+快走3km出汗+膝盖康复训练10分钟