D25
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤+玫瑰陈皮茶
山药玉米排骨汤+藜麦饭+西兰花
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西葫芦+荷兰豆
豆水敷脸半个小时d9
长寿功+虚八拍+八段锦+快走3公里出汗
今天心情：还可以
下巴之前没有，最近三天发出来的。眉心和鼻子两边都在消退
头发里面还没空管，明天打算豆水泡头

D26
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+玫瑰陈皮茶
山药玉米排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭青菜粥+西红柿鸡蛋+西兰花
豆水泡头20分钟d1
豆水敷脸半个小时d10
长寿功+虚八拍+八段锦+燃脂搏击微汗
今天心情：白天不错，晚上一般，逛商场看到自己的脸又emo了

D27
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
山药玉米排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭赤豆绿豆百合小米粥+西红柿鸡蛋+四季豆
豆水泡头10分钟d2
豆水敷脸半个小时d11
八段锦+虚八拍+快走2km出汗
今天心情：不太好，晚上和老公哭了10分钟，心里舒服了许多（负面情绪需要发泄）

有没有人碰到过 原先在消退的位置 （还没有消退完）又发新的小红点？眉心处之前开始消退了，今天上午又发了新的小红点，有点痒

D28
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
山药玉米排骨汤+藜麦饭+茼蒿
晚饭赤豆绿豆百合小米粥+西红柿鸡蛋+西兰花
豆水泡头10分钟d3
豆水敷脸半个小时d12
八段锦+虚八拍+上午快走3km出汗+下午快走3km出汗
今天心情：不太好，眉心消退的地方又有点红，心态一整个炸裂，下午在家自己哭过了，晚上老公回家又哭了一次。看到自己发了一脸的p，又绝望又疲惫

D29
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭山药玉米排骨汤+藜麦饭
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花
豆水泡头10分钟d4
豆水敷脸两次，上午10分钟，晚上半个小时d13
虚八拍+上午快走2km出汗+下午快走2km出汗
今天心情：还可以，希望调整好心态，战胜牛皮癣。

昨天出门见人，脸上起皮太厉害，就擦了优色林的万能膏。今天上午起床，脸上皮损消退好多。吓尿了，不知道是不是万能膏太油了，把毒素堵回去了，瑟瑟发抖。以后再也不擦这些东西了。看着成份也没什么特别的，里面没红药醇查了一下，用于消炎保湿，很多化妆品防晒隔离产品里面都会添加，感觉也不是什么“高科技”…… 没想到皮损大面积消退也让人这么慌不知道停了之后，如果是堵回去的，几天会发回来

D30
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+四神汤
午饭猪肉薏米汤+藜麦饭+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花+荷兰豆
豆水泡头10分钟d5
豆水敷脸两次，上午30分钟，晚上半个小时d14
虚八拍+上午快走2km出汗
今天心情：可以

@寂寞高手№1 大叔，连续三个晚上焦虑失眠，有没有什么方法可以改善焦虑失眠的问题？今晚11点睡，12点醒了到现在没睡着。这样对p不利康复，但是想睡辗转难眠，还很焦虑

D31
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+四神汤+蒸蛋
午饭山药玉米排骨汤+藜麦饭+茼蒿+四季豆
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+青菜
豆水敷脸30分钟d15
今天出门了，头没泡，发际线好了很多
虚八拍+八段锦+快走3km出汗
今天心情：一般，调整中

D32
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋
午饭玉米山药排骨汤+藜麦饭+茼蒿
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+菜心+荷兰豆
豆水泡头10分钟d6
豆水敷脸两次，上午30分钟，晚上半个小时d16
虚八拍+上午快走3km出汗+长寿功
前天擦了万能膏，皮损淡了许多，今天晚上下巴反弹又发红了。还有紧绷感，不知道是不是正常的。希望大家吸取教训，千万千万别手贱乱擦东西，觉得宝宝用的万能膏没问题，也是不行的❌，不！要！擦！
今天心情：可以

D33
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭玉米山药排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+上海青+西兰花
豆水泡头10分钟d7
豆水敷脸两次，上午30分钟，晚上半个小时d17
虚八拍+上午快走3km出汗+长寿功
今天心情：可以

发个发际线的图。3.19才开始豆水泡头，好转的很快。第二张图是目前发际线最严重的一块，今天拍的，之前什么样也不知道，没拍照。

D34
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋+四神汤
午饭山药排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+茼蒿+西兰花
豆水泡头10分钟d8
豆水敷脸两次，上午20分钟，晚上半个小时d18
虚八拍+上午快走3km出汗+长寿功
今天心情：可以
眉心和眉毛已经和正常皮肤颜色一样，但是一直有一层绒绒的皮屑，有人知道这是怎么回事吗

D35
今天早饭五谷粥（加绿豆）+蒸蛋
午饭山药排骨青菜汤面
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+四季豆+西兰花&花菜
今天没泡头
豆水敷脸半个小时d19
虚八拍+上午快走3km出汗+八段锦