D11
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+鸡蛋
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+上海青
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西兰花+西红柿+上海青
八段锦+长寿功+虚八拍，没出汗，身体练到热热的
今天晚上煮了豆水，用压缩面膜敷脸15分钟，希望脸上快点好起来
晚上让老公帮我拍了一下后面头发，一塌糊涂，感觉越来越严重，红红的还有头屑，快看哭了
脖子的囊肿吃头孢消炎第六天，不太痛了
盐水泡脚30分钟，出汗了
今天心情：白天还可以，晚上看完皮损有点想哭

D12
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+鸡蛋
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+西兰花
晚饭赤豆小米红豆百合粥+土豆+上海青+四季豆
八段锦+长寿功+虚八拍，出了点汗
豆水敷脸和发际线第二天
脖子的囊肿吃头孢消炎第七天，不太痛了
今天心情：白天还可以，晚上不太好

D13
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+鸡蛋
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+西兰花
晚饭藜麦饭+西红柿蛋汤+荷兰豆
八段锦+长寿功+虚八拍，没出汗
豆水敷脸和发际线第三天，鼻子两边又发了两颗小的，发际线又发了两个
脖子的囊肿吃头孢消炎第八天，不太痛了，不打算吃了，也不打算割掉了，不痛了不影响，割掉不知道会不会影响到p
今天心情：白天不好，因为发现只要出汗稍微多一点就燥热，但是又怕自己不出汗好不了，但是越出汗就越虚，很焦虑。晚上和老公散步的时候哭了，心里舒服一点了。老公说后面要实在觉得接受不了，不去上班也可以，在家里陪女儿玩。我好害怕我产后体虚调理不过来，不知道什么时候可以恢复正常体质。

D14
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+鸡蛋
午饭藜麦饭+鸡汤+茼蒿
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+西兰花+西葫芦
八段锦+长寿功+虚八拍，出了点汗
白天步行6千步，出了点汗，晚上4千步，没出汗
豆水敷脸和发际线第四天
今天心情：白天又哭了，晚上还可以。晚饭后都不想照镜子了，照一次崩溃一次，索性不看

D15
今天早饭五谷粥（没加绿豆）
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+鸡蛋
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+西兰花+上海青
八段锦+长寿功+虚八拍，出了点汗
白天步行6千步，出了点汗，晚上4千步，没出汗
来姨妈了，停豆水敷脸
今天心情：还可以
眉心的皮损敷豆水后，比前两天变大变红了

D16
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+四神汤
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+上海青
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西葫芦+四季豆
长寿功+虚八拍 （经期停八段锦）
来姨妈了，停豆水敷脸
今天心情：不太好
眉心的皮损变大变厚连片
舌苔白，湿气重，还有瘀堵，今天去针灸拔罐放血

您好，楼主，您现在还在喂奶吗？我们情况差不多

D17
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋
午饭藜麦饭+山药玉米排骨汤+四神汤+西兰花&花菜
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+四季豆
来姨妈了，停豆水敷脸
今天心情：不好，今天和老公说希望自己立刻马上死掉，也不要这张烂脸。真的想从楼上跳下去
眉心的皮损变大变厚连片，起皮，还很红

D18
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋
山药玉米排骨汤面+四神汤
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西兰花+荷兰豆
来姨妈了，停豆水敷脸
长寿功+虚八拍+快走3公里出汗
今天心情：还可以（感谢老公今天和我说，远看就觉得红，一点都不恶心）
眉心的皮损变大变厚连片起皮，脸上还在起新的小点点，发际线发了很多新的，头皮屑也很多

D19
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+玫瑰花茶
山药玉米排骨汤+藜麦饭+西葫芦
晚饭赤豆小米红豆百合粥（半碗）+西红柿蛋汤+上海青+馒头（半个）
来姨妈了，停豆水敷脸
长寿功+虚八拍+快走3公里出汗
今天心情：还可以
眉心的皮损比昨天大，起皮比昨天厉害，看到脸自己都想yue

D20
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
山药排骨汤+藜麦饭+上海青
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+西兰花+四季豆
来姨妈了，停豆水敷脸
长寿功+虚八拍+快走3公里出汗
今天心情：看见脸就想yue
发际线今天在原来发红的地方，起了很多很多的头屑

D21
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤+玫瑰陈皮茶
薏米肉片汤+藜麦饭+上海青
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+西葫芦+茼蒿
豆水敷脸半个小时
长寿功+虚八拍+快走3公里出汗
今天心情：还可以
今天起床的时候，皮损疯狂起皮，我观察下来是起皮脱皮之后，皮损就会变薄。感觉颜色也有变淡。
今晚豆水敷脸后，起的皮都黏在脸上了。不敢搓不敢撕。
一张是敷豆水前，一张是敷豆水后。都是今天

D22
今天早饭五谷粥（没加绿豆）+蒸蛋+四神汤
藜麦饭+上海青+山药玉米排骨汤
晚饭小米粥+芥蓝+四个牛奶小馒头
长寿功+虚八拍+快走3公里出汗
今天心情：还可以
豆水敷脸半小时

D23
今天早饭白粥+玉米+山药+一点点青菜+茶叶蛋
午饭椰子鸡（主要吃椰子，鸡吃了一块，汤喝了两碗）+空心菜+娃娃菜+不知道什么做的豆腐两块
晚饭小米粥+青菜粥（感觉加了胡椒喝了两口不敢喝了）+油麦菜
长寿功+虚八拍+八段锦+快走3公里出汗
今天心情：不错
豆水敷脸半小时d7

D24
今天早饭玉米+鸡蛋蔬菜肠粉+茶叶蛋+皮蛋瘦肉粥（没吃皮蛋）+抱罗粉（吃了两口）
午饭西红柿鸡蛋面
晚饭赤豆小米红豆百合粥+西红柿鸡蛋+花菜+上海青
豆水敷脸半个小时d8
长寿功+虚八拍+八段锦+快走3公里出汗
今天心情：不错
脸从昨天开始明显好转了 不过下巴有新发 问题不大