D44
今天早饭五谷粥+蒸蛋
午饭米饭+玉米山药排骨汤+花菜
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+荷兰豆
经期停豆水泡头
豆水敷脸晚上60分钟d28
虚八拍+快走30分钟出汗+膝盖康复训练10分钟

D45
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭米饭+玉米山药排骨汤+西兰花+上海青
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上60分钟d29
虚八拍+慢走30分钟微汗+膝盖康复训练10分钟

D46
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭排骨西兰花汤面
晚饭豆粥+西红柿鸡蛋+西兰花+茼蒿
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上30分钟d30
虚八拍+快走3km出汗+膝盖康复训练10分钟

什么时候能看到头，2.24还没有好，这个月又从额头到下巴和2.24那一轮一模一样的位置又发了一遍。

D47
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭排骨西兰花汤+米饭+花菜+上海青
晚饭豆粥+西兰花+荷兰豆
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上60分钟d31
虚八拍+快走3km出汗+膝盖康复训练10分钟+八段锦
眉毛上面擦了一点丝塔芙，其他地方没擦

看了一下 记录的时间，第二轮3.31开始的。这几天脸又烂的不能看了，鼻子两边下巴也都发出来了，不知道什么时候可以上岸。第一张图是今天拍的，第二张图是3.21拍的。3.31发的这一轮进展比2.24那轮要快。今天这个皮损的形态对标的是2.24那波到3.21的状态。希望脸上快点好，在脸上真的太考验心态了，这两天照镜子看着皮损就想哭，在家里都害怕家里人看我的脸。

D48
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭山药玉米排骨汤+米饭+西兰花+冰草
晚饭豆粥+上海青+四季豆
经期停豆水泡头
豆水敷脸上午60分钟，晚上60分钟d32
虚八拍+八段锦+瑜伽20分钟+hiit 30分钟出汗
今天哪儿都没擦丝塔芙

额头密密麻麻的全是p

人生这一趟旅程，我拿到了这样的人生剧本。现在是我人生的第三次低谷。第一次是03年，第二次是09年，第三次是24年。我有包容我的老公，年幼的女儿，爱我的父母，但我在这段时间里，依然经历了无数个想要了结自己的夜晚。身心疲惫，我真的能好起来吗

D49
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭山药玉米排骨汤+米饭+西兰花+芥蓝
晚饭豆粥+西兰花+西葫芦+杭白菜
经期停豆水泡头
豆水泡脸20分钟（头埋进盆里）；晚上20分钟d33
拍八虚+八段锦+帕梅拉30分钟微汗
今天坐着哭，发现眼泪会刺激p会变厚变红，之前躺床上哭都往眼睛两边没p的地方流没发现。大家记得哭的时候要用纸巾接住眼泪再哭然后今天哭完，我第一次用盆泡脸，发现被眼泪刺激过发红发厚的p平了………不知道是不是巧合，因为效果出奇的好，所以我晚上也改用盆泡脸了

D50
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭山药玉米排骨汤+米饭+西兰花+芥蓝+苹果
晚饭豆粥+西兰花+西红柿鸡蛋
豆水泡头10分钟d15
豆水泡脸20分钟（头埋进盆里）；晚上20分钟d34
拍八虚+八段锦+快走3km出汗
今天发现头发后面的发际线…… 有p…… 然后看着好像…… 中空了？

D51
今天早饭五谷粥+四神汤
午饭米饭+西兰花+西红柿鸡蛋+蒸蛋
晚饭豆粥+西葫芦+山药
豆水泡头15分钟d16
豆水泡脸15分钟（头埋进盆里）；晚上20分钟d35
拍八虚+八段锦+走路一万步

老大，我这两天脸从敷豆水面膜30分钟（敷的时候喷壶一直喷），改成把脸埋进盆里泡20分钟。感觉p被浸泡的比较黄，或者是p颜色变暗？我想问一下，我这样泡可以吗？@寂寞高手№1

D52
今天早饭五谷粥+四神汤+蒸蛋
午饭米饭+山药玉米排骨汤+花菜+荷兰豆
晚饭豆粥+西兰花+四季豆
豆水泡头15分钟d17
豆水泡脸15分钟（头埋进盆里）；晚上15分钟d36
拍八虚+八段锦+跳操45分钟出汗