不知道哪里查的就复制粘贴真正的小白不就是你？

我200四个月减到150。就是饿。还有空腹爬楼。25层爬四次。 晚上半小时hiit。 饿的我半夜看美食视频。

老哥减脂和增肌可以同时进行吗？

喝咖啡啊，这玩意真的很抑制食欲的

不饿就能减肥要么是自欺欺人，要么是嘴硬不愿意承认。去问问那些备塞大咖饿不饿，饿的人都要晕过去。

看是不是有效，要看对米饭渴不渴望，对米饭渴望，说明碳水控制了，糖也控制了。
其实普通人，只要控制一下添加糖，劣质脂肪摄入，不要撑着吃，自然会慢慢瘦下来。如果能加上一定力量训练，形体也会好看。网上很多快速减肥法，减下来的很多都是水，反而把身体搞坏，一停下来，反弹更加严重。

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减了60斤前还能忍耐饥饿，现在想减个10斤感觉就要绿眼了

前期确实饿，后期同样饮食不饿了体重也不降了

我好饿啊救命，吃了225k的沙拉和虾，当下很饱两个小时就饿了

夏天不饿，冬天饿

吃热量低的，饿了就有氧锻炼，要不就睡觉

任何说减肥减脂不用挨饿的全部都是骗子，他也许可以口吐莲花说出1万种他的经验巴拉巴拉，但骗子哪个不是口吐莲花？不然你怎么甘愿被他收割钱包或者流量？甚至我无论是当年200斤时候还是现在160维持阶段，饱这个词本来就不存在的，永远都是想吃东西与吃到胃疼胃恶心胃酸生理上断绝进食念头两个阶段。
减肥对我来说就是成本或者利益的考量，说白了，我觉得瘦下来并且维持住所带来的利益要大于成本，而一直在200斤胡吃海喝带来的收益要低于肥胖带来的成本，所以我选择控制热量摄入。
但就算是胡吃海喝阶段我依然会觉得饿，更别说现在了，看到那些说我自己减肥一天都没饿过的滴呢就想给几个嘴巴子，真的贱

减过40斤，少米饭多蔬菜的吃法。不算饿，但也确实想着添饭

不饿怎么减脂190-130，那真是天天一点米饭和瘦肉加一点蔬菜，每天还做有氧，饿了就喝水实在不行就补充点水果。