7月30日，第86天，晨空腹体重70.7kg。慢跑加走3公里。运动量越来越少。

7月31日，第87天，晨空腹体重70.1kg。肌肉咋练啊！好难啊！胸肌和腹肌是最喜欢的。

8月1日，第88天，晨空腹体重70.1kg。早上跑走3公里。

8月2日，第89天，晨空腹体重69.8kg。体重下降一丢丢。没有刻意减肥体重还是会小幅度下降，减肥还是7分吃3分锻炼管住嘴比锻炼重要多了，减肥容易保持难，瘦下来之后一定不要再胖回去了，好不容易减下来的怎么可能让它反弹回去！

8月3日，第90天，晨空腹体重70.4kg。时间过的真快从记录减肥到现在坚持90天了。初始体重168.2斤90天减了27.4斤。总结一下减肥容易能保持住才叫减肥成功，我现在离成功还有距离继续保持。

8月4日，第91天，晨空腹体重70.2kg。早上跑走几公里，现在的体重不掉了，只能保持住了。要是在能减几斤也会很高兴。

8月5日，第92天，晨空腹体重69.6kg。天气太热没法运动不愿动弹

8月6日，第93天，晨空腹体重69.5kg。跑走几公里

8月7日，第94天，晨空腹体重70kg，这就是我的终极体重了，要是能保持这个体重我就挺满意了。我的血压也还不错。继续保持

8月8日，第95天，晨空腹体重69.5kg。日常打卡

今天立秋，到了出门不出汗的季节了，雨水很多很凉爽。北方的夏季真的太短了。

8月9日，第96天，晨空腹体重69.7kg。跑走3公里。

8月10日，第97天，晨空腹体重69.2kg。日常打卡

8月11日，第98天，晨空腹体重69.3kg。天天下雨想出去跑两步都不行。

第一次跑5公里，坚持下来了，下着雨顶雨跑