7月3日，第59天，晨空腹体重74.4kg。

7月4日，第60天，晨空腹体重74.8kg。30天前体重158.2斤。第60天149.6斤，减了8.6斤。计划这个月要减10斤，然而没有完成，现在我的体重已经好久没有减少了，这是不是就是传说中的平台期了，这个要怎么度过去呢。

我们这东北的天气前些天下雨气温很低很冷，现在气温回升了要是在不热夏天就要过去了。白天在热晚上都会很冷。比较适合户外运动。

7月5日，第61天，晨空腹体重74.8kg，体重趋于平稳了，在也减不了了。

7月6日，第62天，晨空腹体重74.4kg。体重已经平稳了，不减了，就这样吧！不想继续更新体重了顺其自然了。

7月7日，第63天，晨空腹体重74.5kg，恢复所有饮食该咋吃就咋吃，停止运动。反正已经减不下去了，看能不能反弹。

7月8日，第64天，晨空腹体重73.6kg。也不控制饮食和运动了体重减了心情也不好，膝盖疼，已经好几天不走也不能跑了，闹心呐，

7月9日，第65天，晨空腹体重73.1kg，可能是平台期过了，体重开始往下降了。已经停止运动。

7月10日，第66天。晨空腹体重73.4kg。做了30个俯卧撑，休息。

7月11日，第67天，晨空腹体重72.8kg。现在血压保持的很好，体质数23.2。已经停止锻炼10多天了，我该咋办呢。让我的腿赶紧好吧。

7月12日，第68天，晨空腹体重73.3kg。🚶散步半小时。

7月13日，第69天，晨空腹体重72.5kg，我想锻炼可是还得休息腿膝盖还是难受只能休息，我想要腹肌!标准俯卧撑也就撑死能做10个，过几天看看买个哑铃练练力量。

7月14日，第70天，晨空腹体重72.1kg，我不知道怎么了是新陈代谢太快了吗吃完饭两小时就会饿，膝盖没有那么难受了，我是不是该锻炼了。

7月15日，第71天，晨空腹体重72.6kg。走两公里吧！就是散步🚶

7月16日，第72天，晨空腹体重72.5kg，很懒不愿意动弹，走几步就不愿意走了和之前减肥时相比运动量简直断崖式下跌，运动量没有了佛系减肥吧！发一张去年和现在的对比照片吧。