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0昨晚做梦 ，梦到有人死活要给我五千万，条件是马上跟他儿子分手 听到这话我当时就哭了，等了无数个日夜，终于轮到我了
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0学习中的人可可爱爱共 4 张
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0【骑士国际健身俱乐部☞被授予培训健身教练资格证和健身教练导师资格证基地】 很荣幸认识您——国家级冠军🏆 运动员张志宇 做您的学生更是一种骄傲 小二教练资格培训中……共 6 张
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0根据疫情防控需要，我市对大朗镇全域交通实行临时管控，对进出大朗镇的所有道路（莞樟路过境除外），包括高速公路、省市镇公路、村（社区）道路等出入口实施交通全面管控。管控期间，除持有通行证的疫情防控、应急救援、核酸采样、物资保障等必需的保障类车辆外，禁止其他一切车辆进出大朗镇区域，人员原则上只进不出，如因就医、特定公务等确需出入的，须持48小时内核酸检测阴性证明。大朗镇正全域开展全员核酸筛查，请相关区域市
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0根据疫情防控需要，我市对大朗镇全域交通实行临时管控，对进出大朗镇的所有道路（莞樟路过境除外），包括高速公路、省市镇公路、村（社区）道路等出入口实施交通全面管控。管控期间，除持有通行证的疫情防控、应急救援、核酸采样、物资保障等必需的保障类车辆外，禁止其他一切车辆进出大朗镇区域，人员原则上只进不出，如因就医、特定公务等确需出入的，须持48小时内核酸检测阴性证明。大朗镇正全域开展全员核酸筛查，请相关区域市
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0这是双十二给我的奖励吗？ 这个还不如给我来几打客户呢😂
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0【健身小常识】 水分占人体比例的60%~70%，是人体液的主要组成部分 。 它分布在细胞类、组织间，和各种管道中，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。 人体血液中几乎85%以上是水分 ，身体缺水会增加血液的粘稠度，导致一些相关疾病的产生。 水也是身体运送营养物质和代谢物质的载体，作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养和物质运输的平台。 所以有事儿没事儿多喝点水
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00🥩年前减肥的三大好处： ① 瘦下来参加亲朋好友聚会形象气质加分 ② 不用担心过年会吃胖七/八/十来斤 ③ 开春后就可以穿漂亮的春装✔️ 双十二活动预售中…… 专为准备脱变不一样的您而准备[机智]0#今日分享 产后修复不彻底?效果不好? 找这2大类原因! 面对产后肥胖、腰痛、漏尿、假胯宽、身材 变形等问题，很多产后妈妈都会选择产后修复，但很多时候效果并不理想，究其原因， 主要有以下两种👇👇0终于休息[转圈][发抖][跳跳] 做健身这么久，再次从基础开始[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑] 哎，活到老学到老呀 真心心疼做健身教练的[拥抱][拥抱][拥抱]012月又是一个新的开始，愿大家: 卡里不缺钱，晚上不失眠。 愿余生每一天，所期皆所念，所念皆所愿，所愿皆所得！💝0听说早起的鸟儿有虫吃，那早起的人儿呢？[奸笑][奸笑][奸笑]0【健身小常识】 健身训练三不要: 1.喝酒后尽量不要运动，酒精本身有加速血液循环的功效 ，酒后运动容易诱发高血压等心脑血管疾病。 2.训练后30分钟内，尽量不要吸烟，运动使血液循环加速，会促进尼古丁的吸收，影响身体健康。 3.运动完不要立即进行沐浴，且沐浴时水温不能过高，以免造成身体免疫力下降。 [发抖][发抖][发抖][转圈][转圈][转圈][转圈] —————————————— [爱心][爱心][爱心][爱心]忘记年龄，讨好自己，用自己喜欢的方0一定要憋着不要出去逛街了 因为快过年了0【健身小常识】 肌肉并非是在锻炼中长出来的！ 而是在高强度的锻炼中，肌肉纤维会被不断地撕裂破坏。 训练后补充的蛋白质 ，会填补到被撕裂的肌肉中去帮助恢复。 在修补的过程中，原来的肌肉纤维会慢慢的变大。使肌肉纤维在下次训练时，能够承受更大的重量。 彼此循环，这就是肌肉增长的原理！ #锻炼+饮食+休息=你想要的肌肉线条 —————————————— 脸再美，也只是身体的七分之一，不要在最好的年纪做一个胖子。 当然，这个0老会员有福利啦！！！ 骑士健身 感恩回馈 相约11.26 99元预定抢特定优惠套餐 参与抽大奖 福利满满[爱心]现在开始接受预定[爱心]0【微语】 健身贵吗？ 吃顿饭300，就管一次 旅个游6000，就潇洒3-5天的 买个手机9000，就用2年 健身一次一杯奶茶的钱都用不完 所以健身贵吗？受益一辈子的事情！ 没有所谓贵不贵，只有值不值！ —————— 1.长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬 2.锻炼还可以帮助身体适应外面的世界，运动可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动更加平衡，反应更灵活 3.锻炼可以培养坚韧和顽固的意志以及勇敢的奋斗精神，这有0【健身小知识】 ——运动中呼吸模式的重要性 锻炼的时候，呼吸模式很重要 呼吸一旦有问题，隔肌就会受限 腹肌有压力，盆底肌群也会有压力 到底体态影响呼吸，还是呼吸影响体态? 大可家以思考一下？ —————————————— 【微语】 你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。 每天记住：复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做，你就是专家0#头前引调整重不重要? 颈部分布着大量神经系统，颈前置导致的颈椎不在正位，大量的神经被压迫，会引起偏头疼，视觉偶发模糊，手臂及手指发麻！ 解决肩颈根本问题，需要专业的颈部肌肉松解体式，让肌肉稳定骨骼！ 肩颈是人体最先衰老的部位。因为肩颈相当于人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。 特别是久坐、低头作业者，一定不要忽视肩颈部锻炼和肌肉的松解…… (健身请找我，双十一活动继续进行中……) ——————————0双十一走一波，看到请不要错过 ☞👉找我了解详情 购买四节私教课 送一年卡 购买六节私教课 送两年卡 购买九节私教课 送三年卡 通通有补助，最高补贴减免800元…… 双十一年终囤健身卡、囤课的时间到啦 清购物车、清想了很久一直没做的事情……0双十一活动走一波，看到请不要错过 ☞👉找我了解详情 购买四节私教课 送一年卡 购买六节私教课 送两年卡 购买九节私教课 送三年卡 通通有补助，最高补贴减免800元…… 双十一年终囤健身卡、囤课的时间到啦 清购物车、清想了很久一直没做的事情……0【健身小知识】 冬季减肥为什么比夏天减肥快 ? 很多人觉得夏天流汗多，减肥效果比冬天更好 其实不然 冬天在运动的时候，身体需要调动更多的热量来维持体温，燃脂效果反而会更高 如果你在冬天坚持健身锻炼，来年你可能再也找不到你的大肚腩了 所以如果你夏天没减下来 那就一定要把握住冬天 #(双十一活动找我了解一下？) —————————————— 微 语】 所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都拿来用在好好生活、认真工作了而已。0钜惠双十一 办卡巨优惠 骑士健身俱乐部 条件允许 : 办健身套餐最高可补贴800大洋 最低最低可直接减免200大洋0【训练小知识】 👉 拮抗组训练就是在训练完一个动作之后休息一下，接着训练拮抗肌群。 在原动肌(主动肌）收缩完成动作的过程中，位于原动肌（主动肌）相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉，如完成屈肘动作中，原动肌为肱二头肌和肱肌，位于它们相反一侧的肱三头肌同时松弛和伸长，它是屈肘动作中的拮抗肌，反之亦然。 例如训练一组杠铃卧推之后接着训练杠铃划船，也可以是练完一组肩上推举之后，接着练高位下拉。 ——————————0睡懒觉和赖床是对周末最起码的尊重 今天没发挥好，七点就醒了…… 是我的错 不过…… 月底最后一天做销售的应该都睡不着吧0【手臂训练 干货分享 】 如果你手臂训练纬度增长缓慢 ，怎么练都不粗👇👇👇 手臂训练不适合大重量低次数，手臂是耐受肌群，更适合中等偏大重量高次数完成，非常适合极限 80%~100%的重量完成10~12次，并且适合高容量高强度的训练，这样才能泵感满满 ，所以建议使用拮抗组训练 👆👆👆👆👆 ———————— 只要你还愿意努力，世界总会给你惊喜。 美好的事物并非都是触手可及的，经过了时间的酝酿和打磨，等待的结果才会显得更加的珍贵0👉好的运气从清晨开始 👉愿大家晨起有微笑，笑容里有幸福! 早[玫瑰] ——————论健身锻炼的重要性———————— 长期科学合理的健身运动，可以带给我们很多好处👉 长期运动和健身可以增强免疫力，增强抗病的能力: 健身可以增加心脏组织的冠状动脉直径，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能，长期坚持健身运动，大大降低心脏病的发病率。 运动可以促进体内物质的新陈代谢，人体对能量物质和氧气的利用更加充分，有利0现在来骑士健身的会员大大们再也不用担心没地方停车了0🐒颈椎病的六大危险🚫信号⚠️ 👉 脖子肩膀痛，胳膊僵硬转头声响 👉 打呼噜，总朝一侧睡，经常落枕 👉 不定期头晕眼花，头痛偏头痛 👉 头重脚轻，手指发麻，上肢无力 👉 莫名其妙的低血压或高血压0一姑娘上了高铁，见自己的座位上坐着一男士。 她核对自己的票，客气地说：“先生，您坐错位置了吧？” 男士拿出票嚷嚷着：“看清楚点，这是我的座，你瞎了？” 女孩仔细看了他的票，不再做声，默默的站在他的身旁。一会儿高铁起程了，女孩低头轻松对男士说：“先生，您没坐错位，您坐错车了！”😂😂 有一种忍让，叫做让你后悔都来不及 如果嚎叫能解决问题，驴早就统治了世界！ -- “2021年控制情绪，温柔说话”0活着就是唯一的浪漫0生命像河流，运动防腐臭0【健康小知识】#高血脂 被信任是一种快乐 爱分享是一种美德 👍👍👍 发动态的时候，我们一定是在热爱生活，并且在等待可爱发芽。 趁年轻，一定要多和有趣的人一起玩耍 ！ 👉 保持身体健康，全身需要足够的血液供应 ，这样营养物质才能及时输送到身体各处 。 👉 身体血液脂肪含量过高 ，会造成血液粥样化，动脉血管壁的硬化 ，使血液流速减慢，可导致全身多处器官缺血缺氧 : 👉 1.肢体麻木 ，偏瘫 👉 2.视物不清，看东西的时候一阵阵模糊0[爱心] 为啥减肥后腿不疼了？ 腰不酸了走路也带风了 研究表明，肥胖人每减掉1斤，关节压力会减轻12-14斤，所以，为了给你的关节减压，身体减压，还是得认真减肥啊！0有一种特权叫会员 👏 有一种惊喜叫会员日 👏 新一个骑士会员日与您如约而至 👏 在这里遇见更温暖的你 👏 不忘初心 永怀感恩 甚幸有你 👏 水果 小零食 已备好，等君归来[勾引] ——【骑士公开课】—— 今晚七点半 由我们金牌教练👉‘田爽’👉‘海峰’ 带领大家一起👉腹肌👉马甲线 练起来 有空的会员朋友们，一定要来锻炼哟0【骨盆前倾的危害 】 👉👉👉👉 骨盆前倾影响到全身 👈👈👈👈 1.骨盆前倾，肉眼可见的是小腹突出、大腿粗壮等体态美观问题 。 2.骨盆前倾，会导致腰部受力不平衡，腰椎后面的关节压力过大，长期以往会导致我们的腰部、背部出现疼痛。 3.由于骨盆前倾，我们的背必须往后顶来维持身体平衡 ，所以驼背就出现了之后。 4.骨盆前倾，头和脖子也可能会出现前移，为了配合身体重心的变化，我们会把膝盖往后用力顶，也就是常说的膝过伸，膝过0富贵包的形成过程： 1.因为工作、学习或者一些不良的生活习惯长期低头，导致大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时！ 头部前倾一度，脑部的萎缩加快3%-5%[恐惧]1早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 生活有时候阳光明媚 有时候也会黑暗阴冷 如果不开心，试着想一想: 生活 一定是要把压轴的好运留给你 才会现在让你经历一段糟糕的日子 上天不会无缘无故做出一些莫名其妙的决定 它让你放弃和等待 是为了给你最好的东西 前方有路 未来可期 越简单 越快乐 越努力 越幸运
