-
-
11米六,58公斤,平时极限能拉20个往上的,双力臂也是随便做,一周多没练引体向上,手上茧几乎掉光了,手软软乎乎的,这一周就水了点其他力量训练,结果现在一去拉引体,五六个就不行,做到后面开始含胸了,手上背上肌肉像搅在一起一样,手也抓不住杠了,好心累,一段时间不练就不行了,就像一段时间不吃饭就会饿,练得心累,实力下降这么多太令人心寒了
-
703在杠上翻滚的时候,手机放在兜里容易掉出来,放在地上容易被人捡走,绑在胳膊上又觉得妨碍运动,到底放在什么地方合适呢?请教一下470我有好多个问题请求解答 1杠杆越高,拉上去就越难吗?2引体向上把背放直了,再拉会更难一些吗?3身高越高越难吗?0013大哥们,引体怎么拉细节对背阔肌刺激最好啊,像什么宽距窄距要不要挺胸沉肩还是对握啥的,背阔肌太小了,展背跟没有一样00840056本人185,八十一二公斤,引体一组只能做6-8个,俯卧撑也只能做十个多,但是都可以做十四五组,现在想要突破这个数量,应该用什么训练方法143016020101320012231182 64kg,自重引体现在是 7×3 6×2 一共五组 隔天一练,每次可能只能进步一个。就比如今天是7×3 6×2 隔天练的时候可能是7×4 6×1。有的时候甚至一个也不进步。 卡了挺久了,感觉进步有点慢,而且每次周末休息两天之后再练就又可能退步一两个。 有没有老哥能帮我分析分析为啥进步这么慢