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过年前瘦到140斤，有没有极端方法

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本人170cm，182斤，各位有没有极端方法，过年前瘦到140左右
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-07-07 23:39回复
    截肢 抽脂 切胃
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-07-08 00:43
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      2025-10-07 23:53:55
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      辟谷？如果只是掉秤的话不过这个要在专业人员的指导下啊
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-07-08 00:49
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        离过年还有7个月，你这大基数减42斤完全有可能啊，干嘛要用极端的方法？
        IP属地:湖南来自手机贴吧4楼2024-07-08 00:55
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          极端？直接抽脂
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-07-08 02:03
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            少吃多运动，一天保持500千卡左右缺口，很简单就达到了。
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-07-08 09:02
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              首先控制饮食，180斤你平时一顿饭少说吃两三碗米饭吧？先减到一碗半左右（后期150以下后减到一碗），配上一碗半多点的肉和蔬菜，细嚼慢咽半小时吃完，如果肉菜油盐太多就打碗热水夹菜进去过一遍油，然后就是多喝水，不要让自己有嘴唇发干的感觉，最后就是运动，你现在体重比较大，推荐晚上出门慢走1小时，等你降到160再考虑跑步跳绳爬楼梯之类的，早餐一般就是馒头玉米鸡蛋牛奶各一个（杯）馒头玉米可互相替换，两个馒头或者两根玉米或者一样一个都可以
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2024-07-08 09:21
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                爬楼
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2024-07-08 12:51
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                  2025-10-07 23:47:55
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                  过年还早呢你只要做到两点管住嘴迈开腿真的不难
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-07-08 13:48
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                    太容易了吧，辛苦点3、4个月就够了
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2024-07-08 13:53
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                      我3个月瘦40斤，7个月太简单了
                      IP属地:安徽12楼2024-07-08 14:00
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                        正常减就是了，我是4月初到现在183-155左右，希望10月能减到140以下
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-07-08 15:32
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                          有个立竿见影的方法，哪里肉多哥哪里
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-07-08 16:01
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                            减肥计划给你已经准备好
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2024-07-08 16:47
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                              2025-10-07 23:41:55
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                              正常减肥不就搞定了，需要啥极端方法
                              IP属地:江苏16楼2024-07-08 18:47
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