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700度近视,逆转之路

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原来的帖子在这里,原文太长,今天开始重新发布。
https://tieba.baidu.com/p/8459843499
具体做法:
1. 眼镜: 配了低度数眼镜,也可以用老花镜夹片实现。具体是看手机降低200度,看电脑降低100度。个人示例:原来700度的近视,起初用600度看电脑和手机,后来逐步降低。现在是600度看远,500度看电脑和手机。长时间看手机用400度。
2. 看远:从2023年4月份开始每天不限次数远眺,每次2-5分钟不等。每天累积15-20分钟左右。对提升视力效果有用,需要日积月累。
3. 瞪眼:网上有很多锻炼眼睛的办法,其它的我不太理解。但是瞪眼法,我觉得能够不断地把眼球往上下方向拉伸,所以我在经常使用。
视力提升结果:
2023.3 月以及以前:戴700度眼镜。视力1.0左右。
2023.4月 开始远眺,5月份开始降低度数看手机电脑。 2023年5月底的时候,650度眼镜可以看清楚1.0。此时导入600度眼镜,视力大概0.6。
2023.8月底:600度眼镜视力基本到了1.0左右。


IP属地:上海1楼2023-09-03 10:09回复
    看远的眼镜:4月份为700度,5月底大约为650度。6-8月经常使用600度眼镜。现在外出购物、走路都是使用550度眼镜。
    看电脑的眼镜:5月份尝试600度,6-7月慢慢降低到550度。现在使用500度看电脑。
    看手机的眼镜:4月份是700度看手机,5月份使用600度。6-7月使用500度看手机。现在长时间看就用400度,短时间无所谓。


    IP属地:上海2楼2023-09-03 10:13
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      关于远眺:每天10-20分钟,我就感觉视力在逐步提升。7月份天气很热,就没有做,结果视力变化比较慢。8月上旬恢复,感觉视力提升又慢慢来了。
      闪现:0.8左右的视力(戴眼镜)看远处的窗户、空调、电线等线条,很容易闪现。如果是看白云和树叶,你不会体会到闪现。
      看远对逆转近视非常重要。现代人就是看手机看太多。我的体会,每天20分钟看远,就能阻止继续近视。如果结合看手机看书降低200度,视力就可以持续缓慢提高。


      IP属地:上海3楼2023-09-03 10:18
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        关于眼轴:
        现在已经有证据证明,长期雾视法,无论成人还是小孩,近视都可以逐步回退。因为毕竟慢,很多人坚持不了,所以社会上才有近视不可逆的说法。
        只要长期坚持适度模糊和雾视法,近视就能逐步消减。速度约为一年50-100度。如果加上经常看远,一年的回退能够超过100度。
        近视回退稳定了,眼轴基本上就缩短了。或者视力的提高就来自眼轴的缓慢缩短。
        这个已经在动物实验成功过了。30年前就有实验。远视镜让恒河猴的眼睛逐步远视,近视镜让恒河猴的眼睛逐步近视。其它动物也类似。


        IP属地:上海4楼2023-09-03 10:24
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          我已经坚持了整整4个月。吧里持怀疑态度的人,很可能是没有坚持锻炼。目前的情况判断,我可以坚持下去。
          只有每天锻炼,才能产生效果。有的人几天锻炼一次,以为自己经常锻炼,实际上是锻炼的次数太少,从而锻炼的效果被看手机带来的近视完全抵消,从而没有任何效果。
          我目前4个月降低了100度左右。视力是在持续提升的。速度大约为每个月近视降低10度左右。比较慢,但是可以感知到视力的提升。家里有视力表,在经常看。
          目前4个月的实践表明,我能够降低的近视速度为每年150度左右 。如果利用3-4年时间,把近视降低到200度左右,就不用戴眼镜生活了。


          IP属地:上海5楼2023-09-03 10:30
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            以下来自网络。
            具体到应用:带着普通足矫眼镜看手机,就会形成远视离焦(图像落在视网膜后面),刺激眼轴增长。带着欠矫眼镜看手机(降150-200度),或者带着欠矫眼镜(降100度)生活,就会形成近视离焦(图像落在视网膜前面),刺激眼轴缩短。具体缩短多少,需要坚持半年以上测量。


            IP属地:上海6楼2023-09-03 10:46
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              降低看手机的度数非常重要。如果降低200度左右,造成的效果是相当于看近的时候也让晶状体处在看“远”时候的扁平状态。日积月累,对于眼睛的压力持续非常小,从而造成眼轴的缩短。
              很多人每天在锻炼看远。可是却没有降低看手机的眼镜度数,从而近视的刺激因素(看近)永远存在,横向压力一直在,从而眼轴无法缩短。


              IP属地:上海7楼2023-09-03 10:51
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                前面说得可能稍许有出入。我自己目前已经经历了5个月,完全相同的清晰度比较,目前是降低了75度。所以降低的速度是15度每个月。
                后面我会继续更新的。


                IP属地:上海9楼2023-09-03 18:58
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                  现在居家的眼镜是500度或550度。还是非常开心的。
                  预计到年底500度大致看清楚1.0,如果按照这个速度,到明年年底,大概300度眼镜就可以看清楚1.0了。
                  希望能够一起如愿!


                  IP属地:上海10楼2023-09-03 18:59
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                    今天用500度眼镜看60cm以外的很小的字,是非常清楚的。1-2个月之前是不行的。
                    现在500度看电脑特别舒服,看得清楚,感觉眼睛就在极限看远的状态锻炼。500度眼镜也开始居家生活每天使用。前几天经常使用550度。现在切换到500度,感觉非常舒心了。上个月500度做居家生活感觉不够。这两天感觉够了。
                    视力的提高是一直有的,不过有的时候感觉有点反复,那一定是手机看多了并且没有远眺。如果每天看手机不要超过2个小时(一定要降低200度),同时每天有20分钟的远眺,视力一定会提高。
                    过去4个多月,一直在锻炼,视力一直在提高! 中间7月份,因为天气热没有远眺,感觉视力没有进步。8月份以后,恢复远眺和瞪眼,视力的提高比较明显。
                    视力的提高,一定是固定条件(时间、光线、距离)看视力表或一定距离小字,很容易感受到,否则就容易发生错觉。


                    IP属地:上海12楼2023-09-04 09:28
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                      进入8月以来,视力飞速提高。今天是锻炼第五个月了。
                      早上刚测视力,大惊喜。
                      5月底的时候,625度眼镜可以闪现1.0。650度看1.0。
                      现在是9月初,大约是过了3个半月。今天测试,600度眼镜很快可以看清楚1.0。 550度可以闪现1.0,而且可以持续!
                      你自己计算。实际上视力提高的速度是每个月20度左右。


                      IP属地:上海15楼2023-09-05 07:47
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                        我的方法是三个:三个方法一起上,效果最好。
                        第一:降低眼镜度数。生活和电脑降低100度。看手机降低200度。 例如:700度左右的近视,用600度看电脑和生活,500度看手机。
                        第二:经常远眺。每次2-5分钟。每天累积20分钟。
                        第三:远眺时,或者走路时,瞪眼或睁大眼睛。次数每天至少100次。可以眨眼。任何情况下不要眯眼,也不要用力揉眼睛。


                        IP属地:上海18楼2023-09-05 12:14
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                          最近天气好了,工作的中间,随时随地看远,并且经常睁大眼睛。感觉视力在飞速提升。
                          今天早上测视力:600度1.0,550度0.8,500度0.6。
                          视力提升的速度也比较稳定,第一个月降低50度,后面测算是每三个月降低50度近视。
                          最近在家里工作,全天使用500度眼镜看电脑。看远处也是基本清楚,离最清楚就差50度。这在戴700度眼镜的时候不敢想象。而总体的锻炼时间也只是过去了4个多月。


                          IP属地:上海19楼2023-09-05 12:23
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                            我的方法是我研究了模糊吧、知乎、快手、头条等等很多博主的例子,最后总结出来的方法。
                            另外,大家不用怀疑,按类似的方法操作,近视会越来越回退。我现在比较有信心,大概3-4年的时间,基本上消除自己的近视。
                            现在的锻炼,基本上每10-15天就能感受到视力上一个台阶(大概10-15度)。每天都看固定的一些东西(视力表、对面的窗口、空调),很快可以感受到视力的变化。


                            IP属地:上海20楼2023-09-05 12:27
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                              关于逆转成功的案例,其实已经比较多了。只有经常去搜索,会找到。
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                              第二个案例:老外,700的近视,五年回退至150度之内。正常的不断降低眼镜度数,不看手机,经常户外。
                              第三、第四案例:600度近视,丢失眼镜发现视力提高,索性不戴眼镜。结果2-3年视力回到正常附近。此方法不推荐。因为不安全,而且这样近视的人裸眼看手机会非常近导致眼压急速升高,近视加剧。
                              其它案例大多数是降低了100-200度。多数人要么只是锻炼眼睛,要么只是降低度数,所以下降速度就比较慢,但是也会有每年降低50-100度。


                              IP属地:上海21楼2023-09-05 12:34
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