楞严咒1遍，累积站15分钟左右，到现在还没有时间。

晨起楞严咒一遍，给娃喂奶的时间读的，否则没有时间。说没有时间并不是夸张啊，确实忙。
今天早上爬起来洗头，吃饭，带大儿子和老公出去邀请亲戚参加小儿子的百日宴，订了酒。赶场子一样买了一条裙子，不买实在是没有衣服穿出去，看了一下黄金要给孩子买个金锁做纪念，镯子就免了，到了老二这啥都是简配。买黄金还好，钱换钱，不太亏。中午赶回家吃饭，喂奶。教老大完成作业，一点多骑电动车带他去学街舞，我在那一边看监控看他上课状态，还要一边协商展台布置，买一些装饰等等，为了省钱没有找庆典公司，都是自己来做。下课四点，骑车回去换汽车带婆婆，大小儿子一起去医院做理疗，照了耳镜，小儿子中耳炎好些了。在医生下班前五分钟做完，回来喂奶，继续教大儿子写作业。现在抱着孩子哄睡觉，饭还没吃上。
感谢老公辛苦赚钱，感谢婆婆全力相助。

楞严咒一遍。开启学习模式

还窝在被子里，老公来问我吃什么早饭，总想把我喂肥了。。。明天大儿子放假，不太喜欢他放假，实在忙不过来，鸡飞狗跳的假期要来了。

说不溺爱孩子，还是控制不住，今天玩了半天花了600多。这个假期要控制住自己，可以吃，可以喝，可以玩，适量，适度。
我自己爱花钱一方面是习惯，还有内心深处的焦虑作祟。花钱可以获得一时的满足，可是终究是饮鸩止渴，有点福报也不能这样挥霍。自己把钱花在身体健康上，身体健康其实花不了多少钱，按时睡觉，吃时令蔬菜水果➕一些锻炼就可以。投资在头脑上，买一点书，上上网课也可以。

站桩40+40+正坐15分享。第一个40分钟是在游乐场站的，多少有些水分，因为睁着眼睛，要留心孩子，不过身体站姿都保持着。后40分钟，是吵完架站的，前几分钟泪流满面，后面就平和一点了。

今天早上五点多孩子动了动，我醒了，索性就起来。站桩60分钟，楞严咒1遍，今日目标已经达成。

楞严咒2遍，站桩10+60分钟。今天家里比较忙，刚刚完成。要做轴，有定力才行。

楞严咒一遍，站桩40分钟。
昨天晚上把钱规划了一遍，给小儿存个整数，把后半年的花销大地方提前预留出来。以后就花工资里固定的部分。稍微算了一下去年的支出，两个人都吓了一跳。老公说他每个月500零花钱，其他不用。像他这种能挣不能花的男人应该是少数中的少数了，我们要把钱多留给孩子用，而且得用在重要的地方。
这个五月份我的目标依然是身体健康➕学习。每日站桩40分钟，楞严咒一遍➕咒心21遍。月中旬，下旬两场考试，也要加紧时间学习。计划错峰带大儿子去一趟北京，体验一下公交，地铁，三轮车，他这部分没有经历，是空白的。再过一段时间天气会热，而且暑期北京人太多了，就不适合出去啦。

楞严咒一遍，站桩30分钟

很多人所以没有成就，不知道什么是对自己长远有利。有些人知道，可是不去做，还有些人想做，坚持不了。正确的是应该在问题没有出现的时候就警觉，主动去寻找解决问题的路径，不断调整，坚持。就像我明明知道瑜伽好，就是不去做，甚至师父给找好了动作，把饭送到我嘴边，我都不去尝，那能吃饱么？能滋养身心解决问题？道理是相同的，不去纠结为什么不做。只管行动。

楞严咒一遍。体重有上涨的趋势，昨天晚上直接睡了没有起来站桩和瑜伽，不能懈怠，少睡会儿，多锻炼，不能渐有效果就放松。

早上好，今天又是美好的一天！

楞严咒一遍，站桩41+71分钟

楞严咒一遍。开启美好的一天~昨天有点累了，早上六点多我醒了老公不在，他开始他的晨跑和阅读计划了。早饭时候我们交流，我说昨天晚上写到很晚很晚，很累。他说想收获就是先付出，付出一倍都看不出来什么，要付出比常人多10倍的努力，才会有效果。我也挺佩服他的毅力，他平实没有时间运动，说颈椎疼，身体累。解决方案我提供了站桩，他好像不喜欢，他本身的性格是开朗外向型，活泼好动，跑步更适合他锻炼身体，这个人说跑就跑，每天至少5公里，戴着耳机听历史。在家也开始看书了，投资在身体和头脑上准没错。
昨天下午带孩子去上课，和圆圆妈妈坐在外面聊天，她比我大几岁也是两个孩子的妈妈。她给我一种舒适的感觉，真诚又有温度，很想和她多交流。在和她聊天的过程中，我发现自己的不合理信念还是很多， 消极的，偏激的思想仍然束缚着我的手脚，这就是需要觉知和化解的地方了。
一般接孩子的时候也会和其他妈妈聊天，有一个孩子妈妈，以前我完全没有觉知，现在我就发自内心不想和她说太多，因为她太消极，她自己也知道自己有些抑郁，说是婆婆不帮忙带孩子等等造成的。我现在能量比她高了，但是还没有能力帮他解决问题。每个人可能都有烦心事，尤其是女性，更容易被生活琐事弄得焦头烂额，所以保持自己的心理健康非常重要，这是提升生活幸福感的关键。
在心理学中，做一个比喻来说明一下。把应对不了的事件成为一支箭，这支箭是否会伤到人，要看人的三层盾牌是否有效。第一层是认知盾牌，你怎样看待这件事，如何理解，是否能从整体全面的角度去分析和考量，这也决定了你的行为。第二层是社会支持盾，身边或者你内心里有没有一些人能帮你分担，给你支持和力量帮你度过难关。也就是大部分人觉得找个闺蜜吐槽一下就好多了~社会支持在于质量而不在数量，建立自己的社会支持系统很重要，家庭成员一般认为是最值得信赖的支持系统，所以每个人都有义务把自己的家庭经营好，这对孩子很重要。第三层盾牌，就是身体的免疫系统。免疫系统OK，一些事情也能抵挡过去，一旦免疫系统抵抗不住，那么长期的精神压力，会让身体出现一些躯体化症状，转变成疾病等等。
今天早上给小儿子读了一段《大学》，我非常喜欢四书五经，哪怕知之甚少，或者一辈子都读不明白，可是还想一辈子去读，因为经典每次读都体会不同。在读到齐家这部分， 自己有一些新感悟。我和我婆婆也曾是互不相容的，原因不用解释，每个家都差不多。后来我转变了，我意识到没有她，我的生活其实是会下降的，她能帮我带孩子，乐于给家庭做好吃的饭菜，不辞辛苦。至于她是为了她儿子孙子，还是为了我，这根本就不应该思考。家庭里，每个成员能安守本位，团结一致，就是齐家。只有这样，老少同心，我和我老公才能安心去“平天下”，去做自己想做的事情。
自天子以致庶人，一切皆以修身为本。
提升自己的认知，增强第一层盾牌的力量，自己要能撑得住，再去做他人的社会支持系统，尽量不要让身体的免疫来做最后的挣扎。