这个夏天开始，我因为工作压力，常常用食物发泄压力，最终从106斤变成了120斤。
我身高162的。自卑心理愈发严重起来。肠胃也因为暴饮暴食变得非常脆弱。
整个人都丧丧的。
5年前我曾用少吃多餐的健康饮食法，从124斤瘦到96斤，花了将近一年的时间。那时自己逐渐缩小食量，饭量是现在的二分之一，且不吃零食。所以我秉信健康减肥法的重要性，拒绝断食等食谱。身体知道它想要什么的。
有想跟我一起加油的人吗？
我还是会三餐都吃，每次吃7-8分饱。每顿饭都尽量做到，有主食，有菜，有肉。三餐之间，饿了的话喝牛奶、吃水果。每周3次1小时以上的有氧运动。
大概就是这样了 。不想太勉强身体，慢慢来比较快吧。
目标是维持在51左右就好。
短期目标，就拿2月7号当做节点。2月7日的目标，是54。
10月19号开始，我会每天Po晨重，入口的食物，以及运动情况。随时欢迎大小基数的姐妹们加入。