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经络疏通,为什么只有我一个人流汗流汗?
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复课。阴瑜伽,青蛙式,完全下不去。
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形体纠正,战士式有点感觉了,但大腿肌肉启动仍缺乏感觉;两腿平衡能力不够。今晚上课起跑式后脚姿势不对被老师点名了
,谢谢老师的及时指导!
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纤体塑形,跟着老师指导的做,竟然在后跳到斜板式时"咚"双膝落垫子了,吓得老师花容失色"要紧吗?""没事"我的回答是真的,绝不是安慰老师。这过度不知做了多少次,从未这样过,上课竟然这样我也是个醉!
老师我不是故意吓你的
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开肩开胯。这两是我感觉最没进步的,正好这月有这课,努力!
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经络疏通,一个叫什么来着的体式,老师让尽量今开双脚,没守住核心力量竟收不回来了😂,在老师的帮助下才起身。核心力量,平衡!
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静心瑜伽,天热了每个人都是汗。
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阴瑜伽,这几天好象上课有点相似的体式,开髋来呢。一个看似简单的体式,老师帮我调整了后面的腿及脚的方向,拉伸感明显来了,细想其实是我自己不够认真,那腿那脚确实位置不对,以后上课要注意点。
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体型纠正,站姿被老师纠正了
,战士二被指肩紧了
,最后那比束角还束角的体式,完全下不去
。
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肩颈理疗,肩打不开手臂无力,手臂向上肩要放松
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休息两天竟忘记了,补记昨天:
型体芭蕾,好几周没上这课了,身体前倾仍难纠正。
晚上静心瑜伽,船式抖啊抖!
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今天徐老师代课的,好象是开肩开胯多些,每个体式老师都在仔细纠正各个学员,经过纠正过的体式拉伸感更明显,谢谢老师!
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体型纠正,又被老师说肩太紧了。今晚满员,认真的徐老师忙得娇喘
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肩颈理疗,新老师,据说是准备招聘试课的,开肩,体式力度比以前做的大些,做完还是挺舒服的。
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开肩开胯,新老师新体式,渐渐地新月式不那么难了
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