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回复:杨菩提兄的静坐日志
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杨菩提兄
初禅
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今天打坐60分钟,坐中有些昏沉,动来动去,这几天上火了,牙疼的厉害,坐的过程中腿不疼,明天需要继续加油,起床后需要洗脸刷牙后,再坐吧,晚上睡觉前需要再加一座
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110楼
2018-01-09 08:53
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大大花鱼大大花
昏沉定
9
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我觉得打坐不能用时间来做人为限定。心里还惦记着时间就很难进入状态,这不是本末倒置吗?
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111楼
2018-01-09 09:18
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杨菩提兄
初禅
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112楼
2018-01-09 15:27
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seewaiting
初识打坐
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不管怎么说,能坐上80分钟也是很可贵的
IP属地:贵州
113楼
2018-01-09 15:45
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杨菩提兄
初禅
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今天坚持坐到85分钟,最后十几分钟孩子闹的没有静心,但坚持到最后,前一个小时心比较静,走神的时候会很快拉回来,腿部还是比较轻松的,这个月90分钟的目标必须实现。
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114楼
2018-01-10 08:55
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杨菩提兄
初禅
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今天坐了80分钟,坐到最后其实腿还是能够坚持的,明天需要增加时间了,
最近看了一个内观的训练,说法门是观察自己的呼吸,这几天试试,感觉人中的位置很难感觉有气体流过,
最近常用的是法门是数息还有就是默念心经,
还有一个问题就是上坐前的放松过程中感觉肩膀的放松最为难,很难彻底放松,不知道有啥好方法?
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115楼
2018-01-12 08:57
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杨菩提兄
初禅
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今天这一座继续85分钟,坐到最后十几分钟就难以坚持开始疼了,先脚腕,然后是膝盖,很难受,就没法静心了
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116楼
2018-01-13 08:31
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杨菩提兄
初禅
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今天早上这一座,杂念很多,刚开始集中在一件事情上,不停的在这件事情上徘徊,有的时候感觉走神很久了才发现,
还有就是静心法门想把呼吸和数息关联起来,还是很难感觉到呼吸,
最后一点今天右腿脚踝有点清凉的感觉,今天果然不怎么疼,
今天终于坚持到90分钟,
以后要习惯到了时间再多坐几分钟的习惯,
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117楼
2018-01-14 07:49
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杨菩提兄
初禅
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今天感觉到脚腕有一点清凉的感觉,是好的现象吗?
还是感觉观呼吸没法感觉到,除了吸气的时候有一点感觉,呼气的时候没有啥感觉,今天85分钟,最后多坐几分钟下坐
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118楼
2018-01-15 07:28
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杨菩提兄
初禅
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今天感觉到疼痛在,但是我的心没有乱,把疼痛看成是别人的疼痛,我们只是负责看管而已,不过这样的时间很短就十几分钟吧,
依然坐了85分钟,然后时间到了多延续几分钟,这个月要达到90的目的,这个过程需要时间,需要努力
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119楼
2018-01-16 07:26
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seewaiting
初识打坐
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楼主,我想听听你从上坐到下坐期间的感受,可以吗?
有没有过那么一次,因为进入澄澄明明的感觉而忘却了痛和时间,,,,
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120楼
2018-01-16 16:41
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杨菩提兄
初禅
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今天坐到75分钟看了时间,以为时间还早呢,时间过的很快,腿部今天除了左脚腕有点难受外,其他地方没有明显疼痛,就是平时最难受的腿部,今天似乎很安静,
奇怪的是脚腕的疼痛从一上坐就开始,是今天上座前压腿不到位吧,
杂念很多,有时候刚把思想拉回来,很快就又走了,是刚上座的时候没有把握好节奏吧,这几天发愿要学习一些理论知识,希望有所得吧,今天最后坚持坐到95分钟,然后腿部竟然解麻了,舒服点了,赶快下坐,不能贪恋
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121楼
2018-01-17 07:36
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杨菩提兄
初禅
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今天坐中杂念太多,提前看时间了,然后就不淡定了,频繁看时间,结果很难受,最后20分钟很难熬,
下次不能看时间了,还有就是杂念很难看管,不知不觉就跑了,思想拉回来的时候发现他跑了很长时间了
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122楼
2018-01-18 06:37
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笨人老李
欲界定
10
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静坐各种地方要放松,放松再放松。
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123楼
2018-01-18 07:56
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杨菩提兄
初禅
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今天起的晚了,只坐了一个小时,然后杂念很多,很久都没有发现,噢,我也是醉了,
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124楼
2018-01-19 12:48
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