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177健身的目的是为了吸引异性甚至同性,让自己看起来更有魅力,但其实女孩子一般都是颜控,如果你颜值很一般的话,可能她并不会因为你的肌肉而对你产生好感,而且如果你情商很低不会聊天的话,那她就更不可能对你有好感了,光有一身肌肉其实并不会吸引异性,只会单纯让她觉得你很强壮,不会产生多余的感觉,想要靠肌肉吸引异性其实是需求颜值、情商、气质、穿搭、品行这些共同作用的,如果你颜值很高,情商很高,聊天永远有说不完的话
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5卧推终于突破60kg了,胳膊上看起来也赏心悦目,每天练一练就会感觉很高兴,但是昨天和一个不去健身房的舍友扳手腕,还是不敌, 掰完大臂又开始出现撕裂感,那天投掷了个网球,胳膊就感觉不适,朋友捏了下我的肌肉,半天缓不过来,为什么会这样呢。
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7现在是一倍碳水两倍蛋白质零点四的脂肪。马上减完了想维持。
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134以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这
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155116我很想知道练出八块腹肌的你们是收腹才会有八块腹肌?还是鼓着肚子也有八块腹肌?33545132024/5/12_训练计划已完成 平板支撑*3分钟 双手握力器*50 标准俯卧撑*30 深蹲*50 健腹轮*200 双手握力器*50 标准俯卧撑*30 深蹲*50 健腹轮*200 各种拉伸*10+ 倒立*1分钟 跳绳*400+ 双手握力器*50 标准俯卧撑*30 深蹲*50 跳绳*400+ 双手握力器*50 标准俯卧撑*30 深蹲*50 倒立*1分钟 引体向上*10正反各半 本人从2023年11月底开始健身计划,至2024年2月9日即除夕止,近三个月期间多次升级与修改训练任务,训练计划总用时控制在90分钟内,偶尔中断间隔1~3天以内,可能未吃增肌8如题,有哪位大神有解决办法吗1013练的时候感觉全是手臂发力,胸部没感觉。睡了一觉起来胸酸了,手臂不酸但还是没力。这是正常的吗?310132214去年9月份 在搬东西的过程中 猛拉了一下 不知道具体是哪 但是是在大圆肌附近挨着肋骨那块拉伤了 休息了20多天才好 今年4月份 在做引体向上的时候 吊在空中扭了一下身体 那个附近又拉了 到今天20多天了依然没好 属于很轻 上下左右动胳膊都不会影响很大 甚至没啥感觉 但是一直有痛点 不能锻炼上半身 具体的位置在胳肢窝下面一点 胸肌跟背部肌肉的中间肋骨上 一直不好 一周前没忍住推了个肩 后面感觉又疼了一些 这个痛点一直在 真的很烦恼 求助4今年刚开始健身,坚持了两个月左右了。之前很瘦,173cm60kg,现在差不多65kg。一直在健身后喝蛋白粉,肌肉也能感觉确实有点效果,但是肚子和胸越来越胖,穿半袖都能看出两点和肚子,可胳膊还是很细,只比之前壮了一点点。 还有一个问题,最近跑步出现跑1km以上腰就很疼,直不起腰来,去单杠上吊一会就没事。以前还没有这个问题的,甚至跑5km也不会说腰疼595756613昨天早上起来跑了两公里热了热身,然后做了四十个俯卧撑,深蹲,中午就开始肩膀疼的不行,今天早上起来肩膀那块直接疼的不行,这咋办啊大佬们20451261041我练后餐吃肉的话,自己太累不想做饭,点外面的肉盐油又太重。改成蛋白粉可以吗?195104月初,去测的时候体重78kg,基础代谢1630,肌肉勉强合格,脂肪大概超标7.8kg左右。在中田报班,4月份只去了一半时间,今天重新测的,体重肯定是虚高了,因为今天拉体能,喝了很多水。然后我个人体型是脂肪胸,脂肪腰,大肚腩,脂肪臀,脂肪胸,细胳膊,只有大腿和小腿肌肉还可以,因为平时打羽毛球。然后到现在练了大概一个月,我个人感觉,手臂感觉粗了一点,虽然不是特别的明显,腋窝也有生长纹了,大腿也粗了,胸部明显没有以前那么32550