我们办公室一个同事，是00年的，又胖又给，脸上有很多痘痘，听说事说安排到项目组啥也不干，到下午项目组都出去，这个同事在4点多的时候在头靠在椅背上呼呼睡着了，有人打电话吵醒后他会清一下嗓子接电话，我感觉这个同事应该是sy极度成瘾的，他在椅子上一坐就是一下午，听他自己说也经常熬夜，在我看来，才24岁就废了，真是太可惜了，兄弟们一定要宝精，爱护自己！不要年级轻轻就把自己报废掉了！

今日戒色224天，体重90.65，体重反弹了不少。昨晚10点半睡，早上5点起床，昨晚做了一个可怕的梦，全是暴力血腥！早上祈祷后打了八段锦八部金刚功各一遍。迟完自己做的饭后送孩子到幼儿园，到单位时已经早上9点05了。随着戒色时间的加长，精力越来越充沛，昨天和同事拜访客户，我走路特别快，没有丝毫气喘，我同事96年的，我听见有些喘气，昨晚睡了6个半小时，也是一下子就起来了。真的是感恩！最近祈祷很受感动，我觉得我的灵性突破的节点也要快来了，让我们拭目以待！兄弟们加油！好好戒！戒色之后的爽，是sy的万万倍都不知！勿忘少年凌云志，曾许人间第一流！加油！

今日戒色226天，昨晚11点10分睡，早6点10起床，今日体重180.4，早上起床祈祷，练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功70次，吃了自己做的早餐。兄弟们加油！好好戒！伤精行为早停止，不义之财君莫取！好色贪财是一对孪生兄弟，好色者必贪财，因为身体亏空，精神上就想要一些钱财来弥补亏空，而贪财好色者，自古以来就为人所不耻，也没有什么好下场，身体精足，则视钱财为物，不会视为一切！自足者精神必然充盈而喜悦！加油！一起努力！

今日戒色227天，昨晚特别困，9点半睡，早上7点左右醒来后一直刷小视频到快11点，真是罪恶的一上午！然后读经、祈祷、吃饭、打八段锦。刷小视频几乎没有好处，1、里面有很多擦边小视频，容易引起人的欲望。2、浪费时间。3、消耗肝血。今日体重179.6，做了80个固肾功。一定要控制自己，把头条删除掉！这个世界的花边新闻是永远也看不完的。兄弟们加油！昨天一个朋友劝我不要戒色，挺无语的，这个世界总有很多好为人师的人，他们不是以客观事实为准则，而是以自己的认知为准则，来劝别人，这就是这个世界很可笑的地方！他不知道我的经历是多么惨痛！是从血里爬出来的，甚至还没有爬出来！甚至他自己都被抑郁症所害，手指头都被啃掉了！嗐！今天我打算洗个澡后去爬山！一起加油！一起正能量！兄弟们！

今日戒色228天，昨晚10点半睡觉，早上5点半起床，练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。自己做饭。今日体重90.1，兄弟们加油！好好戒！戒色给人自信，无论跟谁说话，都有种极强的自信心，觉得自己站在更高的纬度和别人说话，这个不是心理暗示，是人精气神十足的外在体现，最近在晚上2点半的时候会睡醒，感觉起来后毫无睡意，坚持睡到5点半的话感觉睡眠质量也不高。好色的人真的一生没什么好下场，我大伯，年轻的时候就好色，娶过3个老婆，现在60岁，就得了糖尿病，跟人说一会儿话，就要躺着睡一会儿。说话里满是自夸，极其爱财。这一辈子60岁也就算到头了，有志青年一定要胜过色欲！我是做tooG销售的，真的是商场如战场，好色的软脚蟹怎么可能攻破别人筑起的铜强铁壁。但是如果爱惜肾精，练就金刚之腿，就会视对手如齑粉般脆弱！加油！

今日戒色229天，昨晚9点40睡，5点10分起，前天晚上梦中用被子摩擦了jj很长时间，最后漏的刹那停住了，真是悲痛的教训！这个千万要注意，除了小便洗澡，万万不可触碰敏感。练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次，今日体重181，略有回升，是因为最近吃饭不节制，昨天中午吃饭太饱，下午排了很多气，真是值得反思！兄弟们加油！好好戒！

今日戒色230天，时间过得好快，已转眼就到了这么长的时间节点，最近有很多事情我感动得流泪！昨晚点半睡觉，早上6点起，打了八段锦八部金刚功各一遍，今日体重90.9，反弹得厉害！最近状态还可以！兄弟们加油啊！一定要好好戒，年少不知邪淫害，一回头已是百年身，花有重开日，人无再少年，人多事情、人生最重要的东西，失去了毕竟是失去了，关键是看我们以后怎么活，有人一生活的快乐！有人一生在生线上挣扎！每个人的境况不同而已！邪淫人的一生的报应是极其惨痛的，包括我！公义的上帝不会让一个邪淫的人享受安乐和祥和。现在每天都需要警醒自己，实迷途其未远，觉今是而昨非。后半生爱惜自己的肾精、爱惜自己的名节，爱惜自己的身体！加油！

今日戒色231天，昨晚10点半睡，早6点起。练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。今日体重181.5，体重最近反弹得厉害！要注意了！今天准备带儿子去游泳馆游泳，感觉戒色之后的每一天都是美好的，每一天都充满希望，每一天都充满活力！兄弟们加油好好戒！快感换来的是给自己放血，停止漏就是天下第一大补！加油！

我现在还是有些需要恢复的，第一，体重还是超标，脸看上去有些浮肿。第二，肚子大。第三，晚上8点多就开始困，容易发脾气。第四，白头发还是比较多，需要染发。其他的倒再没有特别给我带来困扰的。

今日戒色232天，昨天去游泳后超级累，回家从5点半睡到晚上9点半，起来活动了一下，有从晚上11点睡到早上7点，昨天可能吃了老婆的凉拌菜，腹泻2次。今日体重179.9，练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。兄弟们加油！好好戒！努力戒！戒的是男人的尊严、戒的是创造财富的能力！戒的是每天内心的清爽无愧快乐！戒的是别人对你的好感！戒的是内心的坦然！戒的是标准的身材！戒的是健康活到寿终正寝！戒几秒的快感，还终身的幸福！加油！

今日戒色233天，昨天从西宁到哈达铺，开了近8个小时的车，除了脖子比较难受在其他的都还好，也感觉戒色比较爽，我今早想起高中后两年、大学3年是我人生最快乐的5年！为什么呢？因为有信仰、没有邪淫、尤其高中，还有那么多女同学的暗恋，真的是人生最美好的回忆，大概5-18岁，24到35，是我人生地狱般黑暗的岁月，多少泪水都不足以冲刷当年的苦痛，现在我觉得身心都在恢复，只是再也回不去当年的自己！那个纯真美好的自己！多么痛苦的领悟！昨晚11点睡，早上7点起床，早上起床老家在下雨，练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功90次。兄弟们一定要好好戒！让我们告别过去那个血与泪织交得历史，悔改罪愆，拥抱美好的未来！加油！

今日戒色234天，今天和我爸、我奶去我们老家的南河沟摘乌龙头和蕨菜，但是，似乎没那么多，就是一路开着车走走停停，观看沿路风景。昨晚10点半睡，早上5点起床。练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。兄弟们加油！好好戒！我在我之前相处不是很友好的亲戚面前，感觉更加随意了，没那么多尴尬了，这就是我没在气场的一个提升，不然总感觉畏畏缩缩，不够坦荡，戒色之后的内心和气场就是坦荡、就是无愧。兄弟们加油！我奶今天愿意跟我决志信主，这也是跟我气场强大、内心坦然有一定的关系。

今日戒色235天，昨晚9点半睡，早上6点起床，今天开车从老家哈达铺到西宁，用了8个小时左右，期间去了兰州阿姨之前的看房子和小区附近，为老阿姨的身体和警醒祈祷，尽管她不要我了，但我仍愿意为她祝福。今天练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功昨晚忘了，差点梦遗，后面千万要注意。戒色之后的气场会强大，人会更加自信，精力会更加旺盛，今天开车到西宁，尽管有些疲惫，但还是感觉还可以。这次回家最值得快乐的是我奶奶信主了，一个灵魂的得救！应该多么高兴欢喜！兄弟们加油戒！戒色之后人的志气会强大，有百折不挠的精神！加油！

今日戒色236天，昨天晚上特别危险，一直在做y梦，直到早上起床，yw都很强烈。起床后洗了冷水澡，稍微好了一些。昨晚刷了2个多小时视频，直到晚上11点才睡，真是不应该！白白浪费休息的时光！今早5点50起床。今日体重182.3，反弹得好严重！一个月的辛苦付诸东流！练了八段锦八部金刚功各一遍。兄弟们加油！好好戒！千万要注意躺床上刷小视频，这个时候很容易有擦边和邪念，即使当时没有反应，梦里也会强烈反弹！让我们一定要警醒，保护好自己的宝丹！万万不可漏！