今日戒色188天，昨晚10点40睡觉，早上5点起床，昨晚没有好好dg，睡眠不是很好。早上起床练了八段锦八部金刚功各一遍。昨天来定西项目现场卫总、杜总对我很热情，感恩！大家好好戒，戒时每个阶段都有新体验，我的社恐症、语言焦虑症好了很多，之前在人很多时，我的内心是很压抑、很焦虑的，现在好了很多，精神状态也渐入佳境。加油，兄弟们，每一天都是新的！

今日戒色189天，昨晚10点40碎觉，早上5点50起床，练了一遍八段锦八部金刚功。固肾功70次。最近感觉精力越来越充沛，早上起床到晚上碎觉，不觉得多困，只需要中午眯一会儿眼睛就可以了，感恩！刚入职，卫总给我指导很多，感恩！兄弟们加油啊！我越发觉得身体恢复更好了，精力充沛的感觉是我前35年很少体验的，基本都是精神不集中，思想抛锚，精神、身体疲惫！加油，让我们重振男人雄风，彰显王者气质！

今日戒色190天，早上起床练了一遍八段锦。昨晚梦y,为戒色以来的第6次，可能跟昨晚跟朋友喝啤酒有关系，因为不好意思拒绝，所以喝了大概3杯，真是悲痛！昨晚10点20睡觉，早上6点起床。加油兄弟们！

今日戒色192天，昨晚11点睡，早上7点起床。今日体重91.5，早上练了一遍八段锦一遍八部金刚功。固肾功70次。这两天穿衬衣感觉自己好胖，特别丑。食欲也不是太好，昨天下午吃了一份加量炒面，到现在也不觉得饿。我觉得应该跟气满不思食有关，身体也该减少饭量，让脾胃减轻负担了。总之，我觉得一切都在变好！兄弟们加油啊！挥剑斩心魔！面对心魔诱惑，我挥剑只有一次，绝不给心魔二次的机会！加油！

今日戒色193天，昨晚11点10分睡觉，早上7点起床。八段锦八部金刚功各一遍。固肾功70次。今日体重90.3，为戒色以来的最低点，hlly!。因为昨天早上和中午喝的小米粥。昨天时间比较紧张，又是参加会议，又是参加培训，但是没有太多疲惫。精力在不断恢复。但是体重真的是一个硬伤，衬衣穿上都不能别裤腰带，真是尴尬！兄弟们加油啊！一定要养精蓄锐！恢复神清气爽的境界！

春天的风里，散发着泥土和生命的清香！
朋友，在短短的几十年光景中，
是否有难言启齿的羞耻？
如果有，那sy对我弱小的生命，
所加的就是残忍、羞耻、暴虐、流血！
是绝望、恶臭、惨痛、灰暗、败亡！
是流亡、白眼、伤痛、眼泪、骇然！
许多的词，无法形容我的经历！
太多的人，无法经历我的痛苦！
人间地狱、残酷刑场！
直到我知道了戒色！
一道强光照进万古幽暗！
现在，靠着每天疯狂的学习、断念，
我已经来到193天，这个台阶！
未来，还有很长的路！
但是，那是充满希望的路！
那是勇士的征途！
那是光明的指引！
如果，朋友，你也被此锁链困锁！
那我，我们一起开始披荆斩棘的征程！
这是勇士的选择，这是光明者的道路！
来吧，让我们杀出重围！重生自己！
换一个朗朗乾坤的心神！

今日戒色194天，体重90.8，八段锦八部金刚功各一遍，固肾功70次。10点30睡，早5点50起。现在早上练功一点也不觉得疲惫了。昨天去山上qd很受感动。兄弟们加油啊！新的一周让我们精力充沛的学习、工作！新的一周迎着朝阳奔跑！加油！

今日戒色195天，昨晚9点50睡觉，早上5点50起床。昨天吃太多了，早上腹泻了。以后饭量一定要控制，不饿就不吃。早上练了八段锦八部金刚功各一遍。固肾功70次。可能上周四梦y的原因，这两天早上起床有些疲惫，不想起床。兄弟们加油啊！戒期间最重要的就是控遗之道，不然一切努力都会付诸东流！新的一天，让我们以必胜之意念，斩意念于无形！

最近食欲越来越少了，一天吃两顿感觉完全够了，晚上再吃，要么拉肚子，要么腹胀，应该是体重掉下来的时候快到了！加油，兄弟们！

今日戒色196天，早上起床练了八段锦八部金刚功各一遍。昨晚11点20睡，早上6点起床，睡地有些迟了。昨天腹泻3次，我知道是跟我吃的太多有关系，但是就是控制不住，今天一定要下定决心中午不吃了。不知道是不是这两天学得太累了还是别的原因，脸上出了一层油。这两天也有些莫名的失落感，觉得不应该从原来公司离职，人啊，不管怎样选择应该都会后悔，但就实际而言，只能做好当下的事情。今天的兰州空气很清新，昨晚下了一场雨。加油兄弟们！愿你、我一起享受胜过色域之后的清新、祥和的美好！

今天戒色197天，昨晚10点20碎觉，早6点起床。起床练了八段锦八部金刚功各一遍。今天随同事临夏出差，临夏我19年来谈过一个项目，如今5年过去，早已物是人非。令我感慨良多。兄弟们加油啊！戒色的人越来越自信！也没有之前的局促和不安。

今天戒色198天，昨天因为出差，跟同事睡一个房间，所以另灵修的功课做的不是太扎实。早上起床练了一遍八段锦。早上起床看舌苔比较白腻，应该是体内最近比较湿寒。昨晚10点40睡，早上6点50醒来。最近没有明显的改善，反而觉得容易打哈欠、脸上也出了少量的油。但是肚子小了一些。最近比较容易腹泻！昨天喝了点凉水中午拉肚子了。前天可能吃饭太多，加上办公室喝水太多，腹泻3次。尽管如此，我觉得身体还是在变好。兄弟们加油啊！灭欲念于无形，杀色情如恶魔！加油！

今日戒色199天，今日体重90.95，昨晚10点40睡，今早7点30起床。早上练了八段锦一遍八部金刚功一遍。今天早上因为我老婆给儿子买了太多电动车发火，后觉得实不应该。昨晚做了一个很污秽的梦，也不知为何。今天情欲也有些低落，我想我不能感受情绪的操控。最近感觉发质更好了，更有营养了。兄弟们加油戒啊！现在感觉自信心这块是越来越强！