3个月能瘦10kg吗【减肥吧】

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3个月能瘦10kg吗

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本人172 体重75kg 去年身材不好有点自卑大热天穿外套

已经不想再受一次苦了我能赶在夏季到来之前解决这些吗
食堂有卖水煮清炒的麻辣香锅打算吃那些东西然后一周一次放纵餐（汉堡炸鸡）力量训练平均1小时练2休一有氧也是跑二休1 目前三公里准备进阶到5公里请问按这些计划来5月份能瘦到65kg标准身材嘛

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2024-02-22 19:55回复

能坚持下来的话，三个月瘦20斤不是难题。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2024-02-22 20:36

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不感兴趣

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3个月10kg太简单了，我50天38斤

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-02-22 20:58

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能！
14天20斤
照方法做就可以

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-02-22 21:43

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中国居民膳食指南，买一本

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2024-02-23 09:20

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简单，每晚不吃饭就行

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2024-02-23 11:01

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172，75 公斤应该还好吧

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2024-02-23 11:06

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我176，最胖的是160+，现在140，半年减了20。

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2024-02-23 11:32

不感兴趣

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兄弟和我差不多啊

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2024-02-23 13:15

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先饿瘦到130斤以下，再谈运动的事，你要是连饿瘦20斤的毅力都没有，早晚还会再胖回去

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2024-02-23 14:19

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三个月肯定可以，少吃主食，多吃菜和瘦肉。。不饱就多吃蔬菜。。。

IP属地:海南

来自Android客户端12楼2024-02-23 15:38

可以，我就跑步不到三个月都减20

IP属地:江西

来自Android客户端13楼2024-02-23 16:41

从110廋到90花了两个月时间，不运动，不节食，每天家常便饭，挺好的，有食谱可以分享哦

来自Android客户端14楼2024-02-23 16:56

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太轻松了

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2024-02-24 07:04

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