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回复：3个月能瘦10kg吗

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照你这个训练方法没必要听楼上那些人的，只要你能坚持下来。吃饭没必要清汤寡水，只要不是太油，注意营养均衡就行了。
IP属地:陕西来自Android客户端16楼2024-02-24 12:24
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    能坚持可以20公斤
    来自Android客户端17楼2024-02-24 14:01
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      2025-08-01 21:32:57
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      男生，三个月75-55kg
      IP属地:河南来自Android客户端18楼2024-02-24 14:39
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        不是我打击你，根据你的描述一看就是个小白，你也根本坚持不了，你的身高体重想减去20斤非常简单，没必要这样安排，非常累不说 还没有道理可言
        IP属地:安徽来自iPhone客户端19楼2024-02-26 02:56
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          我两个多月瘦了三十多斤，全靠节食，这过个年又要减肥了
          IP属地:安徽来自Android客户端20楼2024-02-28 07:39
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            我一个月瘦了23斤 小体重瘦20斤 可以 但是损害身体健康 大体重 尽量也不要 每个月掉秤在五到十斤 就够了
            IP属地:浙江来自Android客户端22楼2024-02-29 19:17
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              为亲加油 顺便借福地一用 希望在炎炎夏日到来之际回归正常体重
              IP属地:四川来自Android客户端24楼2024-03-01 08:08
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                海外代购司美 瘦身效果嘎嘎棒不反弹
                来自Android客户端26楼2024-03-04 01:34
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                  2025-08-01 21:26:57
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                  能吧，一周平均是1-2kg正常，
                  IP属地:广东来自Android客户端27楼2024-03-04 08:40
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                    咱俩情况差不多
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端28楼2024-03-05 16:22
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                      有氧运动，坚持跑步一个月，绝对瘦下来，亲身体验 从160到135用了两个月时间，每天坚持跑步，偶尔没跑，间断不太久也没关系
                      29楼2024-03-11 11:41
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                        巧了，我也是172 150斤，我感觉控制饮食的话，一个月就能减十斤
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端30楼2024-03-13 20:15
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                          能
                          IP属地:云南来自Android客户端31楼2024-03-16 23:32
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                            你要有挨饿的觉悟，必须带有比较强的饥饿感入睡
                            IP属地:广东来自Android客户端32楼2024-03-17 08:17
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