强戒必破。楼主一定要注意，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德

加油吧，今年31.手淫17年感觉全身是病，今年必须戒除。

加油

大家不要lu

邪淫者贫贱一生，被社会所欺负，泪水满地。我文化程度低，不会说套话，但确实是这样一回事。

戒色恢复的七个阶段
01.改善。
　　戒色一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础而已。
02.补血。
　　戒色第二个月后，身体会开始补亏掉的血液。俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩、暗淡无光、油腻等情况会逐渐改善。
03.补神。
　　戒色三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。
　　当然前提是不能熬夜，越早睡越好。因为人体从晚上八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段，调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量越好，第二天精神越充沛。
04.补气。
　　戒色第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现、注意力、态度、自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
05.补精。
　　戒色一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本，需要人体逐渐沉淀积累。
06.补脊髓。
　　戒色两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓；当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性。这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
07.补脑髓。
　　戒色三年，补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善，从猥琐男做回曾经的男神。

我也30岁，早睡早起，八段锦深蹲每天练起来，加油。

快速恢复：去孝顺父母帮助流浪猫流浪狗，戒学书院APP仔细学习，手机彻底断除不看了

今天终于15天了，也是我14年以来。时间最长没撸了。
我也讲一下这15天的变化吧，我每天早睡早起。这半个月下来阴囊潮湿改善了一点点，但是还是有点黏糊糊。早上起床不那么困了，以前早上起床根本不想起。其他的症状没有变化。我伤的太重了，加上年龄大，15天恢复很少。但是我感觉也不错了，继续努力，加油
就是最近易勃起，我也不知道咋回事。这算戒断反应吗？

最近2天感觉内心放松了，容易意淫，容易勃起

建议你养脾胃的同时练一下金刚长寿功，到时候冷暖自知，顺便说一下，精满自溢，到时候你遗精是正常的，别放在心上

戒才是唯一出路

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

这个看个人，有的人只要知道这个不好，戒这个只是一念之间的事。每个人有每个人的情况吧。再就实在觉得不舒服，在戒色的同时，多打听打听周围有没有比较好的中医，开点药调理会让身体恢复得更快一些。加油！祝你好运！

师兄，坚持戒色，坚持做一个正常人吧