总结原因，改正错误，身边的人辛福满满，咱们却一事无成，情何以堪？远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，多干家务，孝顺父母。
一定多学《戒为良药》，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量，重回阳光灿烂，大家与你同在，加油！

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Jj又叫身根，你原先应该体力挺不错的

一个月了，变化还是有的，脸和后背出油减少了，头发应该出油也减少了，阴囊潮湿减轻了，精神还是有点乏，有时候还是没精神，可能伤的太重了，有整体肯定是往好的方面走了

坚持下去会慢慢好起来的
多学习《戒为良药》

强戒是一天都没有戒的，凭意志力强忍欲望是一天都没有戒的，一天都没有，一天都没有，一天都没有，说三遍，想戒必须修心，必须修心，当然每个人都有自己的戒色方法就像衣服的尺寸一样你要自己去找适合你的，一定要有这个心态去找，而不是靠别人套用别人的方法，穿别人尺寸的衣服当然不会有什么大事，但是你一定会非常不舒服。重点 重点 重点 一定要自己去找然后去试戒色方法，每一个都要试，每一个都要试，每一个都要试，然后不能放弃。

所以jj长度是动态变化吗

加油！为自己而戒色 自己好了 身边的人才能跟着好 这话一点没毛病

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：魔力，学习如何练习感恩，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，心性越来越好，欲望自然越来越小。

用多了就短了

你好，恢复时需要时间和精力来投入的，我有一些建议和经验:
1.可以练练ba 部金刚功或者ba段锦，这个能治虚病，同时恢复五脏，需坚持300天以上。
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.多出去散心，感受大自然的喧嚣，安静，还有光明和风，不要闷在屋子里，幽暗闭塞的环境就容易滋生邪念。
6.固肾功或108拜，可百度，最好是在早上，后者最有效，需坚持一个月以上。
7.找中医，根据阴虚，阳虚，肾精亏虚合理的治疗开药治疗。
希望您早日恢复。

加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

本次坚持了31天，第32天破戒了
连破好几次，一个月的成果没了
今天3月20日，重新记录打卡，争取每日记录，每天来戒色吧学习交流，绝不能放松警惕！！！

加油，戒掉