上图有3次出现睡眠少于5个半小时是有原因的。一次是尿憋醒，一次是晚上冻醒，最严重的一次是破戒了，晚上看到好看的小说了，一激动就不想睡了，只想一直看下去。上图最近睡眠明显提升，也是有原因的，因为回家了，家里的睡眠环境比外面好多了。综上，良好的睡眠是需要良好的睡眠环境的，比如保暖，舒服的垫子等。