2022/06/28 第1天 体重180.6
今天早中晚都喝酸奶吧，清一下肠胃
我平时也会有锻炼的噢

加油

减肥期间晚饭还是要吃，担心胖可以提前吃。比如直接提前到16点就吃。

不吃饭太伤身，我前一阵弄的胃老咕咚响，体虚的老冒汗。
节食运动法我是执行失败了，正试其他方法中。

饿的时候，喝一口酸奶感觉就过去了。。。

今天的运动结束了，期待明天的称重

今天早上一杯牛奶半个玉米
中午轻食龙利鱼，圣女果，豆腐，橙子
晚上一杯酸奶
体重：171.2比170.4昨天重0.8斤!明天准备一万米后打卡!!!

今晚称重179.1，明早称重很有希望噢

2022/06/29 第2天 体重178.1 -2.6
昨天肠胃清的很nice，还有2天就到月底，希望可以下175，还有两天，每天要减1.6斤才行，尽力吧，是在不行再加一天，就是一天1.1斤吧，加油

早餐：蛋饼加油条!一杯牛奶!
午餐：一个橙子!
晚餐：一个鸡蛋!一杯酸奶!
跑步跑到7公里下暴雨了!
体重169.2!加油!!!

b站有个200多斤到130的!就是坚持!终极目标130!加油!

又安全过去了一天，今天对着西瓜流口水，对着辣椒炒小鱼流口水，还是忍住了，加油！

2022/06/30 第3天 体重177.4 -0.7
2天平均减重1.8

今早称的体重