睡前三小时不进食，今天你做到了吗？我做到了

周五早餐这样吃可好

每天晚上的饥饿感都是值得的，它会带走你的肥肉，消除你的自卑，慢慢会让你成为更好的自己

11日，减0.6斤

早餐🥣，一个☝️小时的运动走起

2022我们一起遇见最美好的自己
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3月目标体重：

减肥的时候一定不要不敢吃肉，反而我们还要多吃低卡高蛋白的肉类。因为只有我们人体在蛋白质充足的情况下，才能更好的减掉脂肪。
那我们在选择肉的时候：
1.鱼虾为首选
2.其次鸡胸肉、牛肉
3.再次猪瘦肉，羊瘦肉
减肥的宝宝们一定要好好吃肉哦

这是上午的第三杯水了

午餐走起