晚餐水煮白菜🥬和海带，吃的太单一怕会失去兴趣，加点海带，海带也是减肥食品。

3月7号，家里来人，我做饭一上午，陪客人吃了点凉菜，粉丝菠菜，凉拌紫甘蓝，一点皮蛋，晚上打牌到半夜时饿的吃了点卤排骨，今天没顾上煮白菜吃，算是破戒了

3月8号，昨晚打了一夜麻将，一个通宵，实在是太累了，早上六点多才躺下睡觉，一直睡到中午，起来喝了牛奶，就点馍昨天的剩菜，吃完又躺下睡了，下午吃一份擀面皮，接着在床上没起来，晚上八点多的时候吃了三块卤排骨两个鸡爪，今天没吃水煮菜。

3月9号，今天开始水煮白菜，把两天的毒清一下，自己还是意志力薄弱，说了做不到

早餐在10点开始，牛奶，烩菜，一片馒头。

3月10号到12号之间，又开始正常吃饭了，没有减肥，每次吃的不多，但是肚子明显又变大了，今天13号，继续水煮白菜清肠三天。

13号开始又荒废了计划，没有毅力的家伙！我鄙视我自己！

明天开始辟谷三天，早中晚打坐吸气呼气

看着去年的帖子，真的觉得自己一无是成，又是一年浑浑噩噩，明天可不可以重新开始啊？

2020年2月4号，今天立春，从明天开始，执行21天减肥法：
2月5号----7号： 前3天
纯喝水三天（玫瑰花枸杞子泡水），每天八杯。预计减6斤。
2月8号----15号：中8天
8、9、10号：早、中、晚，各一个蒸苹果，晚上的苹果五点吃。（睡前两小时不喝水）
11、12、13号：早、中、晚，各一个蒸红萝卜，午餐加一个绿辣椒。
14、15：早、中、晚，两天凉拌什锦菜。 预计减8斤。
2月16号----25号：后10天
一日两餐，正常吃饭，米面少量，多吃菜，饭量六成饱，睡前5小时不进任何食物，每天八杯水，预计减6斤
坚持下去，你的身材会变很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的肉也没了，不要犹豫了，过了21天，你就完美啦！脱胎换骨啦！经过21天的努力，共计减重20斤。

昨天的计划不能执行了，因为当前疫情严重，不知道什么时候会爆发，这个时间减肥不利于健康，不吃东西会影响免疫力，所以计划暂时搁浅，等疫情过去春暖花开的时候再照计划减肥。

我真想美美的给自己两个耳刮子！
信我，能克制住食欲，不用多久，就会瘦的。这种苦不用受多久。如果你忍不住，反反复复折磨才是看不到的尽头。
比起坚持，放弃更痛苦！
因为无**制自己而导致的丑不值得被怜悯。
既然选择了就不要再后退！
别想太多
别把断食想的跟登天一样难
有时候不是饿只是一个习惯到点了就要去吃饭
对食物的依赖是断食中最大的困难
吃了又会怎么样呢心情
会好很多吗?难道不会因为吃了而觉得后悔吗？
不吃又会怎么样呢？会饿死还是会郁闷死？
没什么大不了 只不过就是在别人吃东西的时候
你在做其他的事情
等到她们开始为一种发愁的时候 你已经成功减肥
变成人人羡慕的瘦子了

我觉得减肥只是一个时期的生活重心
你决定了这段时间瘦下来
那么就踏踏实实的全力以赴 一鼓作气瘦下来
不要拖泥带水 摇摆不定
没有执行力的人一点也不酷
所有想瘦的女生都在辛苦的忍 都在闷头坚持 无一例外