3月10号到12号之间，又开始正常吃饭了，没有减肥，每次吃的不多，但是肚子明显又变大了，今天13号，继续水煮白菜清肠三天。

13号开始又荒废了计划，没有毅力的家伙！我鄙视我自己！

明天开始辟谷三天，早中晚打坐吸气呼气

看着去年的帖子，真的觉得自己一无是成，又是一年浑浑噩噩，明天可不可以重新开始啊？

昨天的计划不能执行了，因为当前疫情严重，不知道什么时候会爆发，这个时间减肥不利于健康，不吃东西会影响免疫力，所以计划暂时搁浅，等疫情过去春暖花开的时候再照计划减肥。

我真想美美的给自己两个耳刮子！
信我，能克制住食欲，不用多久，就会瘦的。这种苦不用受多久。如果你忍不住，反反复复折磨才是看不到的尽头。
比起坚持，放弃更痛苦！
因为无**制自己而导致的丑不值得被怜悯。
既然选择了就不要再后退！
别想太多
别把断食想的跟登天一样难
有时候不是饿只是一个习惯到点了就要去吃饭
对食物的依赖是断食中最大的困难
吃了又会怎么样呢心情
会好很多吗?难道不会因为吃了而觉得后悔吗？
不吃又会怎么样呢？会饿死还是会郁闷死？
没什么大不了 只不过就是在别人吃东西的时候
你在做其他的事情
等到她们开始为一种发愁的时候 你已经成功减肥
变成人人羡慕的瘦子了

我觉得减肥只是一个时期的生活重心
你决定了这段时间瘦下来
那么就踏踏实实的全力以赴 一鼓作气瘦下来
不要拖泥带水 摇摆不定
没有执行力的人一点也不酷
所有想瘦的女生都在辛苦的忍 都在闷头坚持 无一例外

想想亲戚朋友看到你时惊讶的眼神,想想自己试新衣服时的自信,想想喜欢的人,想想过去的日子,想想暴饮暴食后的感受,想想狼吞虎咽塞东西进食的狼狈,想想那些讨厌的人说过的话,想想明天又明天到底什么时候是个头,想想自己到底什么时候才能清醒过来。

放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
想在夏天的夜晚，穿着吊带和短裤，露着纤细笔直的腿 美丽的锁骨和肩 。脚踩匡威 有着细弱的小腿 扎个丸子头 喝着鲜榨果汁走在热闹的人群里”

断食计划二次启动：
“既然选择了开始就不要再后退”
“不要对自己太宽容了，别人是不会宽容你的”
“你难道就真的不想看到一个脱胎换骨的你吗”

“不吃就一定会瘦”，减肥是一个长期的事，每天都要少吃多动，偶尔放纵，也只能是短暂的，下过无数次决心，减过很多次肥，有很多次半途而废，这一次我要坚持到底。
【四阶段减肥法】
一：纯水与清粥交替进行
二：纯水与清粥交替进行（清粥可配咸菜）
三：每天早上清粥配小菜下午一个水果
四：早上清粥配鸡蛋 下午一碗水煮菜配玉米
【注】每个阶段为七天【相当于一个月】
在自己的生活里熠熠生辉！
最有效的减肥方法就是饿了吃，不饿不吃，但是，事实上很多时间吃东西都不是饿，而是排遣很多无聊的时光，或是看剧什么的，吃东西一定会伴随着什么转移注意力了，要是单独只吃饭不玩手机或是看电视根本就吃不了多少，但是吃东西不玩手机就总感觉缺了什么。

断食排毒：28天被分为4周，每阶段7天！
第一周 排毒'清理体内垃圾；
第二周 白细胞成倍增多免疫力增强；
第三周 皮肤细胞更新
第四周 排清血毒
辟谷排毒：总十旬（1旬=10天）
辟谷十旬状态
唐朝 司马承祯《云笈七签.服气精义论》介绍辟谷之后会产生以下效应及现象：
凡服气断食后：一旬=10天
一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；
二旬之时，动作暝昡，肢节怅恨，
大便苦难，或时下痢，前刚后溏；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；
五旬之时，五脏调和，精气内养；
六旬之时，体复如故，机关调畅；
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；
八旬之时，恬淡寂寞，信明方术；
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；
十旬之时，正气皆至，故效极昌。
修之不止，年命延长。
三年之后，瘢痕灭除，颜色有光；
六年髓填，预知存亡；
经历九年，得使鬼神，玉女侍停，脑室协胼，不可复伤，号曰真人。
醒来后将迎来崭新美好的第一天！此刻开始，与健康同行！感恩每一刻