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臂力器升级

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50公斤双林臂力器我一次最多能掰35下，但60公斤双林我只能抖一抖，请问我怎么练才能掰开60公斤呢?
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2017-05-10 09:27回复
    多练50 的
    2楼2017-05-10 11:01
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      50kg是新的吗？还是人家玩过了你才玩的！玩过的会降公斤！我50kg的新的玩的开始就几个现在26个！今天到货60kg一组10个
      来自Android客户端4楼2017-05-14 22:37
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        3月29日买的，一开始只能做两下，现在已能做36下，但60公斤亳无进展
        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2017-05-14 23:06
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          我有一点没跟你说！我家里还有健身器械，杠铃杠铃架！我练卧推呢！也会长胸肌，现在最大重量卧推75kg两次！我刚开始玩50kg臂力器时我最大推起70kg杠铃！杠铃！卧推长力量了可能玩臂力器也增加了
          来自Android客户端6楼2017-05-16 21:30
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            你今年多大了？
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2017-05-16 22:01
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              人家说双林50的都相当于其它牌子的60强度了
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2017-05-16 22:09
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                奥蕾的也不是次货呀！两个价钱也差不多！
                来自Android客户端9楼2017-05-17 05:47
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                  我玩臂力器都慢慢的一下是一下的！我觉得太快了效果不好！比如掰弯停一秒慢回！
                  来自Android客户端10楼2017-05-17 05:51
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                    估计你还是跟玩儿杠铃有关，杠铃长肌肉力量效果好，只玩儿臂力器恐怕进步不是很快
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2017-05-17 07:46
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                      臂力器做组练很危险！比如一组就是你最多次数！然后休息几分钟，在做一组也是最多数！这样做不了几组，肌肉容易疲劳拉伤！
                      来自Android客户端12楼2017-05-17 21:11
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                        我的器械
                        来自Android客户端13楼2017-05-17 21:20
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                          来自Android客户端14楼2017-05-17 21:21
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                            一个练力量！动感单车练练体力
                            来自Android客户端15楼2017-05-17 21:22
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