没有

@思考者猪二

柔韧性肯定重要

地摊文学，，，，，还不如去起点中文网看小说爽

不说什么，但是柔韧性和灵活性好了，对于健美真的很有帮助

🐣逼

前面强调柔韧性很对，后面那些忽略吧

柔韧性和灵活性大神有专门训练的吗

首先柔韧性很重要是对的。。。其次。。。抗阻力完全不影响柔韧性。。。只是说原先僵练后还是僵。。。。我原先很少去拉伸。。。练了挺长一段时间后。。。我体前屈该是20几还是20几。。。我背过身两只手倒是够不着或者说很勉强。。。但在练前本来就很勉强。。。并没有影响。。。和练前一模一样。。。要是说仅抗阻力训练是不够的倒是没错。。。但吧柔韧差归罪于抗阻力就是脑残

总结得真好，就是练抗阻力不会练成死肌肉，把柔韧性降低，谢谢大神，这下放心了

病态写的东西没必要看。