回复：希望大神们认真看下，这文有道理吗。链接不了，只能截图_健美吧

健美吧关注：693,548贴子：16,755,125

柔韧性必须专门训练，肩部柔韧不够卧推做的就一定不标准，或者说刺激不到胸部，胯部，脚踝和腘绳肌柔韧不够深蹲就蹲不到低，腘绳肌柔韧不够做硬拉腰一定直不起来。
阻抗训练并不会降低柔韧性，反而部分动作如硬拉，夹腿等还可以帮助提高柔韧性。当然前提是你有在做专项的柔韧训练。
然后灵活度是个什么鬼？

19楼2016-04-20 22:25

错，健美的也会有专业的柔韧度训练

来自Android客户端20楼2016-04-20 22:26

收起回复

夏天到了，多去游泳。能装逼秀肌肉，还能训练柔韧协调性，又能训练心肺耐力

IP属地:韩国

来自Android客户端22楼2016-04-20 23:29

可以玩玩跑酷

来自Android客户端23楼2016-04-21 21:17

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴