还有最后两天，加油，明天中午鱼、晚上牛排

哈哈，52.2高兴，减掉7斤了

最后明天一天了，希望快快过去，我想吃两块饼干，还有红薯干

吓S了，比早上重了0.8，我看明天也是52.6了，那么就是重了，晕哦

我第九天的时候比早上重了0.9kg 我没有楼楼速度快 今天第十天 才瘦了5斤

比昨天重了0.5KG，呵呵

最后一天，加油，明天早上吃点零食做早餐好了

我发现做哥本，跟我之前调节身子调转了，我之前早餐300-400卡，现在哥本2-100卡，中午差不多，也是200卡多点，正常晚上我吃200卡，哥本晚上卡路里直逼400-500卡。所以明天，我不知道应该按照哥本的卡路里分配热量，还是按照原来我的食谱分配热量好

明天早上准备吃一个红薯加半碗皮蛋瘦肉猪腰粥。如果太饱，粥都不吃了

明天先吃700卡食物，配1小时简单运动，看看会不会复胖

哥本13天终于结束，共减7斤，我感觉非常满意、对于我已经减肥9个月的少淀粉体质，能减7斤非常好。期间没有出现一次便秘、天天都有1到2次便便。开始第1-2天容易失眠、之后的11天都能很好睡。就是有点口干，必须多喝水。

早餐烤红薯一个

这13天哥本哈根减肥体重表、还有便便登记、运动登记~非常好，接下来就要看复食了

今天吃了超多零食，不说了~看看明天重量好了~~

哈哈，今日吃了超级无敌多零食，暴涨0.8，明天正式减肥，下百