从我经验说，把戒烟分为轻松戒烟和毅力戒烟是不确切的。说只要认识到位，并咬定自己是“不吸烟者”，就能轻松戒烟，甚至享受戒烟，我没有经历，也不能想象，觉得这有点悬。同样，把戒烟不成归为毅力不够，是很不全面的，所谓的“干戒”鲜有如愿。戒烟，对吸烟人而言，人人欲为、人人可为，但只有得窥其堂奥者方可称“戒‘。认识和毅力，于戒烟是相辅相成的，认识凭毅力实现，毅力靠认识支撑，二者共同作用，才能走得稳、飞得高。

今年36岁，烟龄18年，在戒烟前每天一包烟。明明知道抽烟害处太多，可还是到今天下决心才戒！在这期间我会把自己的亲身感受与大家分享，希望对想戒烟的朋友有所帮助！

兄弟，咱俩同龄，我烟龄20年了，今天戒烟第三天

坚持下去，基本戒到9-10就很舒服了，我10天了。共勉

现在毒瘾来犯，心里老是丢了什么！告诉自己要坚持，熬过这阵子就好了！加油！

今天白天感觉身体的毒瘾还好克制，心理影响比较大，不过还好坚持下来了！打算晚上早点睡，看看明天早上会有什么反应。大家晚安。

前几天都不好受，加油

以过去36小时，早上起床感觉比以往好多了，呼吸道分泌物少多了，口腔中烟臭味也减轻了，感觉很好。对烟只有厌恶！

已经48小时了，感觉身体没有什么不舒服，相反呼吸道舒服多了，就是感觉昨晚老是醒来。今天好像没有昨天那么难受了，主要还是有点心魔在作怪，只要坚持胜利肯定是我的！为自己而活，为自己加油！

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 一年多 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

60个小时已经过去，感觉好多了，不再很想念了。身体方面也有了很大改善，口不苦了，呼吸顺畅多了，早晨起床也嗅到新鲜空气的味道！戒了的感觉真好！继续努力！

72小时！没有烟草的侵害感觉比前几天好多了，相信身体的依赖性以完全戒除了！就剩心理因素了！估计这个需要的时间久一些！

戒烟51天了，感觉生理的反应基本没有了，主要还是心里的问题，或者叫心瘾，有时、特别是酒后、不顺心的时候、生气的时候，有困难的时候还是想吸烟，次数不多、程度不是很强烈，瞬间也就过去了。即使这样自己也要高度重视，继续学习宝书和各位前辈的帖子。一定要明白吸烟没有任何用途、不会解决任何问题、戒烟没有任何损失的道理。戒烟后感觉特别好、非常好、相当好、太好了、好极了、比好还好，感觉自己年轻了许多、脸色也好看了，吃饭、休息都好了，也很少咳嗽，感到多年失去的信心又回来了，感到信心满满、热情高涨、对生活充满了激情。尤其老婆、孩子、领导、同事及周围人的佩服、称赞、羡慕、赞扬，就是很漂亮的女同事也很佩服自己，感到心里很舒服、很自豪，再还 有什么理由吸烟那，除非自己 真的傻了，哈哈，无烟快乐!!

大家来监督，我天天来报道！珍爱生命，远离烟草！